Denne side blev automatisk oversat, og nøjagtigheden af ​​oversættelsen er ikke garanteret. Der henvises til engelsk version for en kildetekst.

Effekter af Tai Chi og Yoga på fleksibilitet, angst og søvnkvalitet hos kvinder

24. marts 2026 opdateret af: Tuğçe Tahmaz, Istanbul University - Cerrahpasa

Effekten af Tai Chi og Yoga på fleksibilitet, angst og søvnkvalitet hos kvinder

Sunde kvinder i alderen 18-45 år med BMI <30 blev randomiseret i to grupper til at modtage enten Tai Chi eller yogatræning. Begge interventioner blev leveret i 8 uger, 2 sessioner om ugen, 45 minutter per session, på Bahçeşehir Universitet. Fleksibilitet, angst og søvnkvalitet blev vurderet før og efter interventionen ved hjælp af standardiserede fleksibilitetstests, Beck Angstinventar og Pittsburgh Sleep Quality Index. Resultatvurdereren var blind for gruppetildelingen.

Studieoversigt

Status

Rekruttering

Betingelser

Intervention / Behandling

Detaljeret beskrivelse

Denne undersøgelse evaluerer effekten af Tai Chi og yoga på fleksibilitet, angst og søvnkvalitet hos raske kvinder. Berettigede deltagere (kvinder i alderen 18-45 år, BMI <30, uden tidligere muskel- og skeletkirurgi og uden tilstande, der ville kontraindicere motion) randomiseres til en Tai Chi-gruppe eller en yoga-gruppe. Resultatvurdereren er blind for gruppetildelingen.

Begge grupper deltager i vejledte motionssessioner, der afholdes i laboratorierne på Fysioterapi- og Rehabiliteringsafdelingen på Bahçeşehir Universitet. Tai Chi-gruppen følger et Yang-stil program, der består af 10 bevægelser, leveret over 8 uger, to gange om ugen, 45 minutter pr. session, inklusive opvarmning, Tai Chi-praksis og afkøling. Yoga-gruppen gennemfører et 8-ugers program leveret to gange om ugen i 45 minutter pr. session, bestående af asanas, der målretter fleksibilitet, styrke og balance, efterfulgt af afkøling og meditation.

Vurderinger udføres ved baseline og efter gennemførelse af det 8-ugers program. Fleksibilitet evalueres ved hjælp af standardiserede tests (sid og ræk; rygekstensor fleksibilitet; torso lateral fleksion; hoftefleksor fleksibilitet; ankel dorsifleksion og plantar fleksion). Angst måles med Beck Angstinventar, og søvnkvalitet måles med Pittsburgh Sleep Quality Index.

Undersøgelsestype

Interventionel

Tilmelding (Anslået)

40

Fase

  • Ikke anvendelig

Kontakter og lokationer

Dette afsnit indeholder kontaktoplysninger for dem, der udfører undersøgelsen, og oplysninger om, hvor denne undersøgelse udføres.

Studiekontakt

Studiesteder

Deltagelseskriterier

Forskere leder efter personer, der passer til en bestemt beskrivelse, kaldet berettigelseskriterier. Nogle eksempler på disse kriterier er en persons generelle helbredstilstand eller tidligere behandlinger.

Berettigelseskriterier

Aldre berettiget til at studere

  • Voksen

Tager imod sunde frivillige

Ja

Beskrivelse

Inklusionskriterier:

  • Kvinde, 18-45 år gammel
  • BMI <30 kg/m²
  • Ingen tidligere muskuloskeletale operationer

Eksklusionskriterier:

  • Medfødt eller erhvervet tilstand, der påvirker muskuloskeletalsystemet
  • Enhver systemisk sygdom eller tilstand, der gør motion kontraindiceret, eller graviditet
  • Kronisk neurologisk, metabolisk eller kardiovaskulær sygdom

Studieplan

Dette afsnit indeholder detaljer om studieplanen, herunder hvordan undersøgelsen er designet, og hvad undersøgelsen måler.

Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?

Design detaljer

  • Primært formål: Behandling
  • Tildeling: Randomiseret
  • Interventionel model: Parallel tildeling
  • Maskning: Enkelt

Våben og indgreb

Deltagergruppe / Arm
Intervention / Behandling
Eksperimentel: Tai Chi Øvelsesgruppe
Deltagerne modtager Yang-stil Tai Chi (10 bevægelser) i 8 uger, 2 sessioner om ugen, 45 minutter per session, inklusive opvarmning, Tai Chi-praksis og afslapning.
Andet: Tai Chi
Yang-stilens Tai Chi-program bestående af 10 bevægelser leveret i 8 uger, to gange ugentligt, 45 minutter pr. session (opvarmning ~10 min.; Tai Chi-øvelse ~30 min.; afslapning ~5 min.).
Aktiv komparator: Yogaøvelsesgruppe
Deltagerne modtager yoga i 8 uger, 2 sessioner om ugen, 45 minutter pr. session, bestående af asana-baseret fleksibilitets-/styrke-/balancepraksis efterfulgt af afkøling og meditation.
Andet: Yoga
Yogaprogram leveret i 8 uger, to gange om ugen, 45 minutter pr. session, bestående af 30-35 minutters asanas (fleksibilitet, styrke, balance) efterfulgt af afkøling og meditation (~5 minutter).

Hvad måler undersøgelsen?

Primære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Søvnkvalitet
Tidsramme: Baseline og umiddelbart efter interventionen (8 uger).
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) totalscore, der vurderer søvnkvaliteten over den sidste måned; højere score indikerer dårligere søvnkvalitet (område 0-21).
Baseline og umiddelbart efter interventionen (8 uger).

Sekundære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Angst
Tidsramme: Baseline og umiddelbart efter intervention (8 uger).
Beck Anxiety Inventory (BAI) totalscore (0-63); højere score indikerer større angstsværhedsgrad.
Baseline og umiddelbart efter intervention (8 uger).
Fleksibilitet
Tidsramme: Baseline og umiddelbart efter intervention (8 uger).
Ændring fra baseline i standardiserede fleksibilitetstests (sæt og ræk; trunk extensor fleksibilitet; trunk lateral fleksion højre/venstre; hoftemuskel fleksibilitet; ankel dorsifleksion og plantarfleksion ROM målt med goniometer).
Baseline og umiddelbart efter intervention (8 uger).
BMI
Tidsramme: Baseline og umiddelbart efter intervention (8 uger).
BMI: Body mass index (kg/m²).
Baseline og umiddelbart efter intervention (8 uger).

Samarbejdspartnere og efterforskere

Det er her, du vil finde personer og organisationer, der er involveret i denne undersøgelse.

Sponsor

Istanbul University - Cerrahpasa

Efterforskere

  • Ledende efterforsker: Tuğçe Tahmaz, PhD, Bahcesehir university

Datoer for undersøgelser

Disse datoer sporer fremskridtene for indsendelser af undersøgelsesrekord og resumeresultater til ClinicalTrials.gov. Studieregistreringer og rapporterede resultater gennemgås af National Library of Medicine (NLM) for at sikre, at de opfylder specifikke kvalitetskontrolstandarder, før de offentliggøres på den offentlige hjemmeside.

Studer store datoer

Studiestart (Faktiske)

14. marts 2026

Primær færdiggørelse (Anslået)

30. april 2026

Studieafslutning (Anslået)

2. juni 2026

Datoer for studieregistrering

Først indsendt

13. marts 2026

Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier

13. marts 2026

Først opslået (Faktiske)

18. marts 2026

Opdateringer af undersøgelsesjournaler

Sidste opdatering sendt (Faktiske)

27. marts 2026

Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier

24. marts 2026

Sidst verificeret

1. marts 2026

Mere information

Begreber relateret til denne undersøgelse

Nøgleord

Yderligere relevante MeSH-vilkår

Andre undersøgelses-id-numre

  • 2209 (TÜBİTAK)

Plan for individuelle deltagerdata (IPD)

Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?

INGEN

Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter

Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt

Ingen

Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt

Ingen

Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .

Kliniske forsøg med Tai Chi

Søg i lignende forsøg

Sponsorer og samarbejdspartnere

Medicinske tilstande

Narkotikainterventioner

CROs by country

CROs in Mexico

Betingelser

Sjældne sygdomme

Narkotikainterventioner

Kosttilskud

Sponsor / samarbejdspartnere

Placeringer

Abonner