Questa pagina è stata tradotta automaticamente e l'accuratezza della traduzione non è garantita. Si prega di fare riferimento al Versione inglese per un testo di partenza.

Effetti del Tai Chi e dello Yoga sulla Flessibilità, l'Ansia e la Qualità del Sonno nelle Donne

24 marzo 2026 aggiornato da: Tuğçe Tahmaz, Istanbul University - Cerrahpasa

L'Effetto del Tai Chi e dello Yoga sulla Flessibilità, l'Ansia e la Qualità del Sonno nelle Donne

Donne in buona salute di età compresa tra 18 e 45 anni con BMI <30 sono state randomizzate in due gruppi per ricevere un allenamento di Tai Chi o yoga. Entrambi gli interventi sono stati erogati per 8 settimane, 2 sessioni a settimana, 45 minuti a sessione, presso l'Università di Bahçeşehir. Flessibilità, ansia e qualità del sonno sono state valutate prima e dopo l'intervento utilizzando test di flessibilità standardizzati, l'Inventario dell'Ansia di Beck e l'Indice di Qualità del Sonno di Pittsburgh. Il valutatore dei risultati era in cieco rispetto all'assegnazione del gruppo.

Panoramica dello studio

Stato

Reclutamento

Condizioni

Intervento / Trattamento

Descrizione dettagliata

Questo studio valuta gli effetti del Tai Chi e dello yoga sulla flessibilità, l'ansia e la qualità del sonno in donne sane. I partecipanti idonei (donne di età compresa tra 18 e 45 anni, BMI <30, senza precedenti interventi chirurgici muscoloscheletrici e senza condizioni che controindicherebbero l'esercizio) vengono randomizzati in un gruppo Tai Chi o in un gruppo yoga. Il valutatore dei risultati è in cieco rispetto all'assegnazione del gruppo.

Entrambi i gruppi partecipano a sessioni di esercizio supervisionate condotte nei laboratori del Dipartimento di Fisioterapia e Riabilitazione presso l'Università di Bahçeşehir. Il gruppo Tai Chi segue un programma in stile Yang costituito da 10 movimenti, erogato per 8 settimane, due volte a settimana, 45 minuti a sessione, inclusi riscaldamento, pratica di Tai Chi e defaticamento. Il gruppo yoga completa un programma di 8 settimane erogato due volte a settimana per 45 minuti a sessione, costituito da asanas mirate alla flessibilità, al rafforzamento e all'equilibrio, seguiti da defaticamento e meditazione.

Le valutazioni vengono eseguite al basale e dopo il completamento del programma di 8 settimane. La flessibilità viene valutata utilizzando test standardizzati (sit-and-reach; flessibilità degli estensori del tronco; flessione laterale del tronco; flessibilità dei flessori dell'anca; dorsiflessione e flessione plantare della caviglia). L'ansia viene misurata con l'Inventario dell'Ansia di Beck e la qualità del sonno viene misurata con l'Indice di Qualità del Sonno di Pittsburgh.

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Stimato)

40

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Contatto studio

Luoghi di studio

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Adulto

Accetta volontari sani

Sì

Descrizione

Criteri di inclusione:

  • Donna, età 18-45 anni
  • BMI <30 kg/m²
  • Nessuna storia di interventi chirurgici muscolo-scheletrici

Criteri di esclusione:

  • Condizione congenita o acquisita che colpisce il sistema muscolo-scheletrico
  • Qualsiasi malattia sistemica o condizione che rende l'esercizio fisico controindicato, o gravidanza
  • Malattia cronica neurologica, metabolica o cardiovascolare

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Trattamento
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Separare

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: Gruppo di Esercizi Tai Chi
I partecipanti praticano Tai Chi in stile Yang (10 movimenti) per 8 settimane, con 2 sessioni a settimana, 45 minuti per sessione, inclusi riscaldamento, pratica di Tai Chi e defaticamento.
Altro: Tai Chi
Programma di Tai Chi stile Yang composto da 10 movimenti erogato per 8 settimane, due volte a settimana, 45 minuti per sessione (riscaldamento ~10 min; pratica Tai Chi ~30 min; defaticamento ~5 min).
Comparatore attivo: Gruppo di Esercizi Yoga
I partecipanti praticano yoga per 8 settimane, 2 sessioni a settimana, 45 minuti a sessione, composta da pratica di flessibilità/forza/equilibrio basata su asana seguita da defaticamento e meditazione.
Altro: Yoga
Programma di yoga erogato per 8 settimane, due volte a settimana, 45 minuti per sessione, composto da 30-35 minuti di asana (flessibilità, rafforzamento, equilibrio) seguiti da defaticamento e meditazione (~5 minuti).

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Qualità del Sonno
Lasso di tempo: Baseline e immediatamente dopo l'intervento (8 settimane).
Punteggio totale del Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) che valuta la qualità del sonno nell'ultimo mese; punteggi più alti indicano una qualità del sonno peggiore (intervallo 0-21).
Baseline e immediatamente dopo l'intervento (8 settimane).

Misure di risultato secondarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Ansia
Lasso di tempo: Baseline e immediatamente dopo l'intervento (8 settimane).
Punteggio totale dell'Inventario dell'Ansia di Beck (BAI) (0-63); punteggi più alti indicano una maggiore gravità dell'ansia.
Baseline e immediatamente dopo l'intervento (8 settimane).
Flessibilità
Lasso di tempo: Baseline e immediatamente dopo l'intervento (8 settimane).
Variazione rispetto al basale nei test standardizzati di flessibilità (sit-and-reach; flessibilità degli estensori del tronco; flessione laterale del tronco destra/sinistra; flessibilità dei flessori dell'anca; ROM di dorsiflessione e flessione plantare della caviglia misurato con goniometro).
Baseline e immediatamente dopo l'intervento (8 settimane).
BMI
Lasso di tempo: Baseline e immediatamente dopo l'intervento (8 settimane).
BMI: Indice di massa corporea (kg/m²).
Baseline e immediatamente dopo l'intervento (8 settimane).

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Istanbul University - Cerrahpasa

Investigatori

  • Investigatore principale: Tuğçe Tahmaz, PhD, Bahcesehir university

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

14 marzo 2026

Completamento primario (Stimato)

30 aprile 2026

Completamento dello studio (Stimato)

2 giugno 2026

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

13 marzo 2026

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

13 marzo 2026

Primo Inserito (Effettivo)

18 marzo 2026

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

27 marzo 2026

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

24 marzo 2026

Ultimo verificato

1 marzo 2026

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Termini MeSH pertinenti aggiuntivi

Altri numeri di identificazione dello studio

  • 2209 (TÜBİTAK)

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

NO

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

Prove cliniche su Tai Chi

Cerca prove simili

Sponsor e collaboratori

Condizioni mediche

Interventi farmacologici

CROs by country

CROs in Netherlands

Condizioni

Malattie rare

Interventi farmacologici

Supplementi dietetici

Sponsor / Collaboratori

Sedi

Sottoscrivi