Deze pagina is automatisch vertaald en de nauwkeurigheid van de vertaling kan niet worden gegarandeerd. Raadpleeg de Engelse versie voor een brontekst.

Effecten van Tai Chi en Yoga op Flexibiliteit, Angst en Slaapkwaliteit bij Vrouwen

24 maart 2026 bijgewerkt door: Tuğçe Tahmaz, Istanbul University - Cerrahpasa

Het effect van Tai Chi en Yoga op flexibiliteit, angst en slaapkwaliteit bij vrouwen

Gezonde vrouwen van 18-45 jaar met een BMI <30 werden willekeurig verdeeld in twee groepen om Tai Chi of yogatraining te ontvangen. Beide interventies werden gedurende 8 weken uitgevoerd, 2 sessies per week, 45 minuten per sessie, aan de Bahçeşehir Universiteit. Flexibiliteit, angst en slaapkwaliteit werden voor en na de interventie beoordeeld met behulp van gestandaardiseerde flexibiliteitstesten, de Beck Anxiety Inventory en de Pittsburgh Sleep Quality Index. De uitkomstbeoordelaar was geblindeerd voor de groepsindeling.

Studie Overzicht

Toestand

Werving

Conditie

Interventie / Behandeling

Gedetailleerde beschrijving

Deze studie evalueert de effecten van Tai Chi en yoga op flexibiliteit, angst en slaapkwaliteit bij gezonde vrouwen. In aanmerking komende deelnemers (vrouwen van 18-45 jaar, BMI <30, zonder eerdere musculoskeletale chirurgie en zonder aandoeningen die lichaamsbeweging zouden contra-indiceren) worden gerandomiseerd in een Tai Chi-groep of een yoga-groep. De uitkomstbeoordelaar is geblindeerd voor groepsindeling.

Beide groepen nemen deel aan begeleide trainingssessies die worden uitgevoerd in de laboratoria van de Afdeling Fysiotherapie en Revalidatie van de Bahçeşehir Universiteit. De Tai Chi-groep volgt een Yang-stijl programma bestaande uit 10 bewegingen, uitgevoerd over 8 weken, tweemaal per week, 45 minuten per sessie, inclusief warming-up, Tai Chi-beoefening en cooling-down. De yoga-groep volgt een 8-weken programma uitgevoerd tweemaal per week gedurende 45 minuten per sessie, bestaande uit asana's gericht op flexibiliteit, versterking en balans, gevolgd door cooling-down en meditatie.

Beoordelingen worden uitgevoerd bij aanvang en na voltooiing van het 8-weken programma. Flexibiliteit wordt geëvalueerd met gestandaardiseerde tests (sit-and-reach; rompextensorflexibiliteit; laterale rompflexie; heupflexorflexibiliteit; enkeldorsiflexie en plantairflexie). Angst wordt gemeten met de Beck Anxiety Inventory en slaapkwaliteit wordt gemeten met de Pittsburgh Sleep Quality Index.

Studietype

Ingrijpend

Inschrijving (Geschat)

40

Fase

  • Niet toepasbaar

Contacten en locaties

In dit gedeelte vindt u de contactgegevens van degenen die het onderzoek uitvoeren en informatie over waar dit onderzoek wordt uitgevoerd.

Studiecontact

Studie Locaties

Deelname Criteria

Onderzoekers zoeken naar mensen die aan een bepaalde beschrijving voldoen, de zogenaamde geschiktheidscriteria. Enkele voorbeelden van deze criteria zijn iemands algemene gezondheidstoestand of eerdere behandelingen.

Geschiktheidscriteria

Leeftijden die in aanmerking komen voor studie

  • Volwassen

Accepteert gezonde vrijwilligers

Ja

Beschrijving

Inclusiecriteria:

  • Vrouw, 18-45 jaar oud
  • BMI <30 kg/m²
  • Geen voorgeschiedenis van orthopedische chirurgie

Exclusiecriteria:

  • Aangeboren of verworven aandoening die het bewegingsapparaat aantast
  • Elke systemische ziekte of aandoening die lichaamsbeweging gecontra-indiceerd maakt, of zwangerschap
  • Chronische neurologische, metabole of cardiovasculaire ziekte

Studie plan

Dit gedeelte bevat details van het studieplan, inclusief hoe de studie is opgezet en wat de studie meet.

Hoe is de studie opgezet?

Ontwerpdetails

  • Primair doel: Behandeling
  • Toewijzing: Gerandomiseerd
  • Interventioneel model: Parallelle opdracht
  • Masker: Enkel

Wapens en interventies

Deelnemersgroep / Arm
Interventie / Behandeling
Experimenteel: Tai Chi-oefengroep
Deelnemers krijgen Yang-stijl Tai Chi (10 bewegingen) gedurende 8 weken, 2 sessies per week, 45 minuten per sessie, inclusief warming-up, Tai Chi-beoefening en cooling-down.
Ander: Tai Chi
Yang-stijl Tai Chi-programma bestaande uit 10 bewegingen, uitgevoerd gedurende 8 weken, twee keer per week, 45 minuten per sessie (opwarming ~10 min; Tai Chi-beoefening ~30 min; cooling-down ~5 min).
Actieve vergelijker: Yoga Oefengroep
Deelnemers volgen 8 weken lang yoga, 2 sessies per week, 45 minuten per sessie, bestaande uit op asana gebaseerde flexibiliteit-/kracht-/balansoefeningen gevolgd door een cooling-down en meditatie.
Ander: Yoga
Yogaprogramma gedurende 8 weken uitgevoerd, tweemaal per week, 45 minuten per sessie, bestaande uit 30-35 minuten asana's (flexibiliteit, versterking, balans) gevolgd door een cooling-down en meditatie (~5 minuten).

Wat meet het onderzoek?

Primaire uitkomstmaten

Uitkomstmaat
Maatregel Beschrijving
Tijdsspanne
Slaapkwaliteit
Tijdsspanne: Baseline en direct na de interventie (8 weken).
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) totaalscore voor het beoordelen van de slaapkwaliteit in de afgelopen maand; hogere scores duiden op een slechtere slaapkwaliteit (bereik 0-21).
Baseline en direct na de interventie (8 weken).

Secundaire uitkomstmaten

Uitkomstmaat
Maatregel Beschrijving
Tijdsspanne
Angst
Tijdsspanne: Baseline en direct na de interventie (8 weken).
Beck Anxiety Inventory (BAI) totaalscore (0-63); hogere scores duiden op een grotere ernst van angst.
Baseline en direct na de interventie (8 weken).
Flexibiliteit
Tijdsspanne: Baseline en direct na de interventie (8 weken).
Verandering ten opzichte van baseline in gestandaardiseerde flexibiliteitstests (zit-en-reik; flexibiliteit van de rompextensoren; laterale flexie van de romp rechts/links; flexibiliteit van de heupflexoren; enkel dorsaalflexie en plantairflexie ROM gemeten met een goniometer).
Baseline en direct na de interventie (8 weken).
BMI
Tijdsspanne: Baseline en direct na de interventie (8 weken).
BMI: Body mass index (kg/m²).
Baseline en direct na de interventie (8 weken).

Medewerkers en onderzoekers

Hier vindt u mensen en organisaties die betrokken zijn bij dit onderzoek.

Sponsor

Istanbul University - Cerrahpasa

Onderzoekers

  • Hoofdonderzoeker: Tuğçe Tahmaz, PhD, Bahçeşehir University

Studie record data

Deze datums volgen de voortgang van het onderzoeksdossier en de samenvatting van de ingediende resultaten bij ClinicalTrials.gov. Studieverslagen en gerapporteerde resultaten worden beoordeeld door de National Library of Medicine (NLM) om er zeker van te zijn dat ze voldoen aan specifieke kwaliteitscontrolenormen voordat ze op de openbare website worden geplaatst.

Bestudeer belangrijke data

Studie start (Werkelijk)

14 maart 2026

Primaire voltooiing (Geschat)

30 april 2026

Studie voltooiing (Geschat)

2 juni 2026

Studieregistratiedata

Eerst ingediend

13 maart 2026

Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria

13 maart 2026

Eerst geplaatst (Werkelijk)

18 maart 2026

Updates van studierecords

Laatste update geplaatst (Werkelijk)

27 maart 2026

Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria

24 maart 2026

Laatst geverifieerd

1 maart 2026

Meer informatie

Termen gerelateerd aan deze studie

Trefwoorden

Aanvullende relevante MeSH-voorwaarden

Andere studie-ID-nummers

  • 2209 (TÜBİTAK)

Plan Individuele Deelnemersgegevens (IPD)

Bent u van plan om gegevens van individuele deelnemers (IPD) te delen?

NEE

Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten

Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel

Nee

Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct

Nee

Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .

Abonneren