Ezt az oldalt automatikusan lefordították, és a fordítás pontossága nem garantált. Kérjük, olvassa el a angol verzió forrásszöveghez.

A Tai Chi és a Yoga hatása a nők rugalmasságára, szorongására és alvásminőségére

2026. március 24. frissítette: Tuğçe Tahmaz, Istanbul University - Cerrahpasa

A Tai Chi és a Jóga hatása a nők rugalmasságára, szorongására és alvásminőségére

18-45 év közötti egészséges nőket, akiknek BMI-értéke <30, két csoportba véletlenszerűen osztották, hogy tajcsi vagy jógaképzést kapjanak. Mindkét beavatkozást 8 hétig végezték, heti 2 alkalommal, alkalmanként 45 percig, a Bahçeşehir Egyetemen. A rugalmasságot, szorongást és alvásminőséget a beavatkozás előtt és után értékelték standard rugalmassági tesztekkel, a Beck Szorongás Kérdőívvel és a Pittsburghi Alvásminőség Indexszel. Az eredményértékelő nem tudta a csoportbeosztást.

A tanulmány áttekintése

Állapot

Toborzás

Körülmények

Beavatkozás / kezelés

Részletes leírás

Ez a tanulmány a Tai Chi és a jóga hatásait értékeli az egészséges nők rugalmasságán, szorongásán és alvásminőségén. Az alkalmas résztvevőket (18-45 éves nők, BMI <30, korábbi mozgásszervi műtét nélkül, és olyan állapotok nélkül, amelyek ellenjavallnák a testmozgást) véletlenszerűen Tai Chi csoportba vagy jóga csoportba osztják. Az eredményértékelő nem tudja a csoportbeosztást.

Mindkét csoport részt vesz felügyelt edzésórákon, amelyeket a Bahçeşehir Egyetem Fizioterápiás és Rehabilitációs Osztályának laboratóriumaiban tartanak. A Tai Chi csoport egy 10 mozdulatból álló Yang-stílusú programot követ, amelyet 8 héten keresztül, heti kétszer, alkalmanként 45 percig tartanak, beleértve a bemelegítést, a Tai Chi gyakorlást és a levezetést. A jóga csoport egy 8 hetes programot teljesít, amelyet heti kétszer, alkalmanként 45 percig tartanak, és amely rugalmasságra, erősítésre és egyensúlyra összpontosító ászana-kból áll, majd levezetésből és meditációból.

Az értékeléseket a kiindulási ponton és a 8 hetes program befejezése után végezzük. A rugalmasságot szabványos tesztekkel értékeljük (ülés-érintés; törzsnyújtó rugalmasság; törzsközépoldali hajlítás; csípőhajlító rugalmasság; lábfej háthajlítás és talphajlítás). A szorongást a Beck Szorongás Leltárral, az alvásminőséget pedig a Pittsburgh Alvásminőség Indexszel mérjük.

Tanulmány típusa

Beavatkozó

Beiratkozás (Becsült)

40

Fázis

  • Nem alkalmazható

Kapcsolatok és helyek

Ez a rész a vizsgálatot végzők elérhetőségeit, valamint a vizsgálat lefolytatásának helyére vonatkozó információkat tartalmazza.

Tanulmányi kapcsolat

Tanulmányi helyek

Részvételi kritériumok

A kutatók olyan embereket keresnek, akik megfelelnek egy bizonyos leírásnak, az úgynevezett jogosultsági kritériumoknak. Néhány példa ezekre a kritériumokra a személy általános egészségi állapota vagy a korábbi kezelések.

Jogosultsági kritériumok

Tanulmányozható életkorok

  • Felnőtt

Egészséges önkénteseket fogad

Igen

Leírás

Bevételi kritériumok:

  • Nő, 18-45 éves kor között
  • BMI <30 kg/m²
  • Nincs mozgásszervi műtét előzménye

Kizáró kritériumok:

  • Veleszületett vagy szerzett állapot, amely a mozgásszervi rendszert érinti
  • Bármilyen rendszerszintű betegség vagy állapot, amely ellenjavalltá teszi a testmozgást, vagy terhesség
  • Krónikus idegrendszeri, anyagcsere- vagy szív- és érrendszeri betegség

Tanulási terv

Ez a rész a vizsgálati terv részleteit tartalmazza, beleértve a vizsgálat megtervezését és a vizsgálat mérését.

Hogyan készül a tanulmány?

Tervezési részletek

  • Elsődleges cél: Kezelés
  • Kiosztás: Véletlenszerűsített
  • Beavatkozó modell: Párhuzamos hozzárendelés
  • Maszkolás: Egyetlen

Fegyverek és beavatkozások

Résztvevő csoport / kar
Beavatkozás / kezelés
Kísérleti: Tai Chi Gyakorlat Csoport
A résztvevők Yang-stílusú Tai Chi-t (10 mozdulat) gyakorolnak 8 hétig, heti 2 alkalommal, alkalmanként 45 percig, beleértve a bemelegítést, a Tai Chi gyakorlást és a levezetést.
Egyéb: Tajcsi
Yang-stílusú Tai Chi program, amely 10 mozdulatból áll, 8 héten keresztül, heti kétszer, ülésenként 45 percig tartó (bevezetés ~10 perc; Tai Chi gyakorlás ~30 perc; levezetés ~5 perc).
Aktív összehasonlító: Jóga Gyakorló Csoport
A résztvevők 8 héten keresztül jógát végeznek, heti 2 alkalommal, alkalmanként 45 percet, amely aszana-alapú rugalmassági/erőnléti/egyensúlyi gyakorlatokból áll, majd levezető gyakorlatokból és meditációból.
Egyéb: Jóga
8 héten át, hetente kétszer, 45 perces ülésekben végzett jógaprogram, amely 30-35 perc ászana (rugalmasság, erősítés, egyensúly) gyakorlatokból áll, majd levezető és meditáció következik (~5 perc).

Mit mér a tanulmány?

Elsődleges eredményintézkedések

Eredménymérő
Intézkedés leírása
Időkeret
Alvásminőség
Időkeret: Alapvonal és azonnal az intervenció után (8 hét).
A Pittsburgh-i Alvásminőségi Index (PSQI) teljes pontszáma, amely az elmúlt hónap alvásminőségét értékeli; magasabb pontszám rosszabb alvásminőséget jelez (tartomány 0-21).
Alapvonal és azonnal az intervenció után (8 hét).

Másodlagos eredményintézkedések

Eredménymérő
Intézkedés leírása
Időkeret
Szorongás
Időkeret: Alapvonal és közvetlenül a beavatkozás után (8 hét).
Beck Anxiety Inventory (BAI) összpontszám (0-63); magasabb pontszám nagyobb szorongássúlyosságot jelez.
Alapvonal és közvetlenül a beavatkozás után (8 hét).
Rugalmasság
Időkeret: Kiindulási állapot és közvetlenül az intervenció után (8 hét).
A standardizált rugalmassági tesztek (ülésteszt; törzsnyújtó rugalmasság; törzs oldalirányú hajlítása jobbra/balra; csípőhajlító rugalmasság; boka dorsiflexió és plantarflexió mozgástartománya goniométerrel mérve) változása a kiindulási állapothoz képest.
Kiindulási állapot és közvetlenül az intervenció után (8 hét).
BMI
Időkeret: Alapvonal és azonnal az intervenció után (8 hét).
BMI: Testtömegindex (kg/m²).
Alapvonal és azonnal az intervenció után (8 hét).

Együttműködők és nyomozók

Itt találhatja meg a tanulmányban érintett személyeket és szervezeteket.

Szponzor

Istanbul University - Cerrahpasa

Nyomozók

  • Kutatásvezető: Tuğçe Tahmaz, PhD, Bahçeşehir University

Tanulmányi rekorddátumok

Ezek a dátumok nyomon követik a ClinicalTrials.gov webhelyre benyújtott vizsgálati rekordok és összefoglaló eredmények benyújtásának folyamatát. A vizsgálati feljegyzéseket és a jelentett eredményeket a Nemzeti Orvostudományi Könyvtár (NLM) felülvizsgálja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelnek-e az adott minőség-ellenőrzési szabványoknak, mielőtt közzéteszik őket a nyilvános weboldalon.

Tanulmány főbb dátumok

Tanulmány kezdete (Tényleges)

2026. március 14.

Elsődleges befejezés (Becsült)

2026. április 30.

A tanulmány befejezése (Becsült)

2026. június 2.

Tanulmányi regisztráció dátumai

Először benyújtva

2026. március 13.

Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak

2026. március 13.

Első közzététel (Tényleges)

2026. március 18.

Tanulmányi rekordok frissítései

Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)

2026. március 27.

Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak

2026. március 24.

Utolsó ellenőrzés

2026. március 1.

Több információ

A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések

Kulcsszavak

További vonatkozó MeSH feltételek

Egyéb vizsgálati azonosító számok

  • 2209 (TÜBİTAK)

Terv az egyéni résztvevői adatokhoz (IPD)

Tervezi megosztani az egyéni résztvevői adatokat (IPD)?

NEM

Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok

Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz

Nem

Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz

Nem

Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .

Iratkozz fel