Cognition et émotion dans la méditation : une comparaison entre les programmes standardisés de pleine conscience et de compassion

L'étude a un double objectif. Dans un premier temps, il s'agira de savoir si la pratique de différents programmes de méditation standardisés (MBSR et CCT) modifie la répartition des ressources attentionnelles limitées vers les informations émotionnelles, mesurée par la performance dans une variante de l'Emotional Attentional Blink. Deuxièmement, de nouvelles procédures d'analyse de réseau seront utilisées pour examiner si la pratique de différents programmes de méditation standardisés (pleine conscience et compassion) a un impact sur la dynamique du réseau entre la pleine conscience, la compassion, le bien-être, la détresse psychologique et les constructions de contrôle émotionnel et cognitif et comment ces constructions sont éventuellement réorganisées après les interventions.

Il existe deux principales hypothèses correspondantes. Premièrement, la pratique de la méditation en général (à la fois pleine conscience et compassion) modifiera le traitement attentionnel des informations émotionnelles, reflété par une réduction significative du déficit de clignement attentionnel après les programmes par rapport aux performances des participants du groupe témoin apparié. Les différences entre les deux groupes d'intervention seront analysées. La deuxième hypothèse stipule qu'après les programmes de méditation, les réseaux de ces constructions seront topologiquement réorganisés ; plus précisément, la pleine conscience, la régulation des émotions et les concepts de bien-être devraient accroître leur centralité dans le réseau résultant.

Procédure

L'étude suivra une conception pré-post où les participants seront aveugles aux objectifs de l'étude. Les participants seront invités à participer au moment de leur inscription sur le site officiel proposant les programmes MBSR et CCT. Après avoir été recrutés, ceux qui acceptent de participer rempliront un bref questionnaire de sélection en ligne sur la démographie et les critères d'inclusion et signeront un consentement éclairé. Ensuite, les participants rempliront un ensemble de questionnaires en ligne (via le logiciel Qualtrics) de domaines psychologiques sélectionnés associés aux principaux résultats et variables étudiés dans la littérature sur la méditation (c'est-à-dire la pleine conscience, la compassion, le bien-être, la détresse psychologique et les constructions de contrôle émotionnel et cognitif) . L'évaluation en ligne sera complétée la semaine précédant le début du programme (évaluation de base) et pendant la semaine après la fin du MBSR (post-évaluation). Le cas échéant, des rappels seront programmés pour les participants qui n'ont pas rempli les questionnaires. Chaque pré et post évaluation en ligne durera environ 45 minutes.

Les participants sont invités à assister à une séance expérimentale d'une heure (c. Tâche Attentional Blink) dans la semaine précédant le début du programme de méditation. Après avoir rempli un deuxième consentement éclairé, les participants rempliront un ensemble de questionnaires avec des mesures d'état d'humeur (EEE), de pleine conscience (SM) et de compassion (S_SC). Les participants commenceront ensuite la tâche Emotional Attentional Blink divisée en trois blocs avec une pause d'une minute entre les blocs. À la fin de la tâche, les participants compléteront à nouveau les "mesures d'état" et la session se terminera. Après cette session de laboratoire, les participants suivront l'un des deux programmes de méditation standardisés de 8 semaines (MBSR ou CCT). Enfin, la même procédure sera suivie pour la session post-expérimentale dans la semaine suivant la fin des programmes. Chaque session expérimentale pré-post durera environ une heure. Après avoir terminé les évaluations post-traitement, les participants seront débriefés et recevront un rapport individualisé de leurs scores aux questionnaires et des objectifs de l'étude.

Descriptif des programmes

La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est un programme standardisé de 8 semaines composé de 2,5 heures de séances hebdomadaires en face à face et de 45 minutes de pratiques quotidiennes à domicile formelles et informelles. La formation se déroulera en groupes de 20 à 30 participants. Au cours du programme, différentes pratiques de pleine conscience sont effectuées, y compris une attention focalisée sur la respiration, une surveillance ouverte de la conscience dans le balayage corporel, une méditation prosociale (c.-à-d. l'amour bienveillant et la compassion) et le yoga doux.

La formation à la culture de la compassion (CCT) est également un programme standardisé de 8 semaines composé de 2,5 heures de séances hebdomadaires en face à face et de 30 minutes de pratiques quotidiennes à domicile formelles et informelles. La formation se déroulera en groupes de 20 à 30 participants. Le CCT se compose de six étapes séquentielles : 1) Calmer l'esprit et apprendre à le focaliser ; 2) La bienveillance et la compassion pour un être cher pratiquent; 3) Pratique de l'amour bienveillant et de la compassion pour soi-même ; 4) compassion envers les autres, embrasser l'humanité commune partagée et développer l'appréciation des autres; 5) compassion envers les autres, y compris tous les êtres ; et 6) les pratiques de compassion active (Tonglen) qui impliquent l'évocation explicite du désir altruiste de faire quelque chose au sujet de la souffrance des autres. Enfin, les participants apprennent une pratique de compassion intégrative combinant les six éléments essentiels dans une pratique de méditation de compassion intégrative.