Kognisjon og følelser i meditasjon: En sammenligning mellom mindfulness og medfølelse standardiserte programmer

Studiet har et todelt mål. For det første vil den ta for seg hvorvidt praktiseringen av forskjellige standardiserte meditasjonsprogrammer (MBSR og CCT) endrer fordelingen av begrensede oppmerksomhetsressurser mot emosjonell informasjon, målt ved ytelsen i en variant av Emotional Attentional Blink. For det andre vil nye prosedyrer for nettverksanalyse bli brukt for å undersøke om praktiseringen av forskjellige standardiserte meditasjonsprogrammer (mindfulness og medfølelse) påvirker nettverksdynamikken mellom oppmerksomhet, medfølelse, velvære, psykologisk nød og emosjonelle og kognitive kontrollkonstruksjoner og hvordan disse konstruksjonene blir til slutt omorganisert etter intervensjonene.

Det er to hovedhypoteser. For det første vil meditasjonspraksis generelt (både mindfulness og medfølelse) endre oppmerksomhetsbehandlingen av emosjonell informasjon, reflektert av en betydelig reduksjon av oppmerksomhetsblinkunderskuddet etter programmene sammenlignet med ytelsen til deltakerne i matchet kontrollgruppe. Forskjeller mellom begge intervensjonsgruppene vil bli analysert. Den andre hypotesen sier at, etter meditasjonsprogrammer, vil nettverkene til disse konstruksjonene bli topologisk omorganisert; mer spesifikt forventes oppmerksomhet, følelsesregulering og velværekonstruksjoner å øke sin sentralitet i det resulterende nettverket.

Fremgangsmåte

Studien vil følge et pre-post design der deltakerne vil være blinde for målene med studien. Deltakere vil bli invitert til å delta i det øyeblikket de registrerer seg på den offisielle nettsiden som tilbyr MBSR- og CCT-programmene. Etter å ha blitt rekruttert, vil de som godtar å delta fylle ut et kort online screening-spørreskjema om demografi og inkluderingskriterier og signere et informert samtykke. Deretter vil deltakerne fylle ut et online sett med spørreskjemaer (via Qualtrics-programvare) med utvalgte psykologiske domener knyttet til hovedresultatene og variablene som er studert i meditasjonslitteratur (dvs. oppmerksomhet, medfølelse, velvære, psykologisk nød og emosjonelle og kognitive kontrollkonstruksjoner) . Den elektroniske vurderingen vil bli fullført uken før oppstart av programmet (grunnlinjevurdering) og i løpet av uken etter slutten av MBSR (ettervurdering). Ved behov vil det bli satt opp påminnelser for de deltakerne som ikke har fylt ut spørreskjemaene. Hver forhånds- og postevaluering på nett vil vare i omtrent 45 minutter.

Deltakerne inviteres til å delta på en én times eksperimentell økt (dvs. Oppmerksom Blink-oppgave) i løpet av uken før du starter meditasjonsprogrammet. Etter å ha fullført et annet informert samtykke, vil deltakerne fylle ut et sett med spørreskjemaer med tilstandsmål for humør (EEE), mindfulness (SM) og medfølelse (S_SC). Deltakerne vil deretter begynne oppgaven Emosjonelt oppmerksomhetsblink delt inn i tre blokker med 1 minutts pause mellom blokkene. På slutten av oppgaven vil deltakerne fullføre «statlige tiltak» igjen og økten avsluttes. Etter denne laboratorieøkten vil deltakerne delta på ett av de to 8-ukers standardiserte meditasjonsprogrammene (MBSR eller CCT). Til slutt vil samme prosedyre bli fulgt for den post-eksperimentelle økten i løpet av uken etter slutten av programmene. Hver pre-post eksperimentell økt vil vare omtrent en time. Etter å ha fullført vurderingene etter behandling, vil deltakerne bli debriefet og vil motta en individualisert rapport over deres spørreskjemaresultater og formålet med studien.

Programbeskrivelse

Mindfulness-basert stressreduksjon (MBSR) er et 8-ukers standardisert program som besto av 2,5 timer med ukentlige økter ansikt til ansikt, og 45 minutter med daglige formelle og uformelle hjemmetreninger. Treningen vil foregå i grupper på 20-30 deltakere. I løpet av programmet utføres ulike mindfulness-øvelser, inkludert fokusert oppmerksomhet på pusten, åpen overvåking av bevissthet i kroppsskanning, prososial meditasjon (dvs. kjærlig godhet og medfølelse) og skånsom yoga.

Compassion Cultivation Training (CCT) er også et 8-ukers standardisert program som består av 2,5 timer med ukentlige økter ansikt til ansikt og 30 minutter med daglige formelle og uformelle praksiser hjemme. Treningen vil foregå i grupper på 20-30 deltakere. CCT består av seks sekvensielle trinn: 1) Sette opp sinnet og lære å fokusere det; 2) Kjærlig vennlighet og medfølelse for en kjær praksis; 3) Kjærlig vennlighet og medfølelse for seg selv praksis; 4) medfølelse med andre, omfavnelse av felles menneskelighet og utvikling av verdsettelse av andre; 5) medfølelse med andre inkludert alle vesener; og 6) aktiv medfølelsespraksis (Tonglen) som innebærer eksplisitt fremkalling av det altruistiske ønsket om å gjøre noe med andres lidelse. Til slutt lærer deltakerne en integrativ medfølelsespraksis som kombinerer de seks essensielle elementene til en integrativ medfølelsesmeditasjonspraksis.