Kognition und Emotion in der Meditation: Ein Vergleich zwischen standardisierten Programmen für Achtsamkeit und Mitgefühl

Die Studie verfolgt ein zweifaches Ziel. Zunächst wird untersucht, ob die Ausübung verschiedener standardisierter Meditationsprogramme (MBSR und CCT) die Verteilung begrenzter Aufmerksamkeitsressourcen auf emotionale Informationen verändert, gemessen an der Leistung in einer Variante des Emotional Attentional Blink. Zweitens wird mithilfe neuartiger Verfahren der Netzwerkanalyse untersucht, ob und wie sich die Ausübung verschiedener standardisierter Meditationsprogramme (Achtsamkeit und Mitgefühl) auf die Netzwerkdynamik zwischen Achtsamkeit, Mitgefühl, Wohlbefinden, psychischer Belastung sowie emotionalen und kognitiven Kontrollkonstrukten auswirkt Diese Konstrukte werden nach den Eingriffen schließlich neu organisiert.

Es gibt zwei Haupthypothesen. Erstens wird die Meditationspraxis im Allgemeinen (sowohl Achtsamkeit als auch Mitgefühl) die Aufmerksamkeitsverarbeitung emotionaler Informationen verändern, was sich in einer signifikanten Verringerung des Aufmerksamkeits-Blinzel-Defizits nach den Programmen im Vergleich zur Leistung der Teilnehmer in der entsprechenden Kontrollgruppe widerspiegelt. Unterschiede zwischen beiden Interventionsgruppen werden analysiert. Die zweite Hypothese besagt, dass die Netzwerke dieser Konstrukte nach Meditationsprogrammen topologisch neu organisiert werden; Insbesondere wird erwartet, dass die Konstrukte Achtsamkeit, Emotionsregulation und Wohlbefinden ihre Zentralität im resultierenden Netzwerk erhöhen.

Verfahren

Die Studie folgt einem Pre-Post-Design, bei dem die Teilnehmer blind für die Ziele der Studie sind. Die Teilnehmer werden zur Teilnahme eingeladen, sobald sie sich auf der offiziellen Website registrieren, auf der die MBSR- und CCT-Programme angeboten werden. Nach der Rekrutierung füllen diejenigen, die der Teilnahme zustimmen, einen kurzen Online-Screening-Fragebogen zu demografischen Merkmalen und Einschlusskriterien aus und unterzeichnen eine Einverständniserklärung. Anschließend füllen die Teilnehmer einen Online-Satz von Fragebögen (über die Qualtrics-Software) zu ausgewählten psychologischen Bereichen aus, die mit den wichtigsten Ergebnissen und Variablen in Zusammenhang stehen, die in der Meditationsliteratur untersucht werden (d. h. Achtsamkeit, Mitgefühl, Wohlbefinden, psychische Belastung sowie emotionale und kognitive Kontrollkonstrukte). . Das Online-Assessment wird in der Woche vor Programmbeginn (Baseline-Assessment) und in der Woche nach Ende des MBSR (Post-Assessment) abgeschlossen. Bei Bedarf werden Erinnerungen für diejenigen Teilnehmer eingeplant, die die Fragebögen nicht ausgefüllt haben. Jede Online-Vor- und Nachbewertung dauert etwa 45 Minuten.

Die Teilnehmer sind eingeladen, an einer einstündigen experimentellen Sitzung teilzunehmen (d. h. (Aufgabe „Aufmerksames Blinzeln“) innerhalb einer Woche vor Beginn des Meditationsprogramms. Nach Abschluss einer zweiten Einverständniserklärung füllen die Teilnehmer eine Reihe von Fragebögen mit den Zustandsmaßen Stimmung (EEE), Achtsamkeit (SM) und Mitgefühl (S_SC) aus. Anschließend beginnen die Teilnehmer mit der Aufgabe „Emotional Attentional Blink“, die in drei Blöcke unterteilt ist, mit einer einminütigen Pause zwischen den Blöcken. Am Ende der Aufgabe führen die Teilnehmer die „Staatsmaßnahmen“ noch einmal durch und die Sitzung endet. Nach dieser Laborsitzung nehmen die Teilnehmer an einem der beiden 8-wöchigen standardisierten Meditationsprogramme (MBSR oder CCT) teil. Schließlich wird das gleiche Verfahren für die postexperimentelle Sitzung innerhalb der Woche nach Ende der Programme angewendet. Jede experimentelle Vor-Nachher-Sitzung dauert etwa eine Stunde. Nach Abschluss der Nachbehandlungsbewertungen werden die Teilnehmer einer Nachbesprechung unterzogen und erhalten einen individuellen Bericht über die Ergebnisse ihrer Fragebögen und die Ziele der Studie.

Beschreibung der Programme

Die auf Achtsamkeit basierende Stressreduktion (MBSR) ist ein 8-wöchiges standardisiertes Programm, das aus 2,5 Stunden wöchentlichen Präsenzsitzungen und 45 Minuten täglichen formellen und informellen Übungen zu Hause besteht. Das Training wird in Gruppen von 20-30 Teilnehmern durchgeführt. Während des Programms werden verschiedene Achtsamkeitsübungen durchgeführt, darunter fokussierte Aufmerksamkeit auf den Atem, offene Überwachung des Bewusstseins beim Body-Scanning, prosoziale Meditation (d. h. liebevolle Güte und Mitgefühl) und sanftes Yoga.

Das Compassion Cultivation Training (CCT) ist ebenfalls ein 8-wöchiges standardisiertes Programm, das aus 2,5 Stunden wöchentlichen Präsenzsitzungen und 30 Minuten täglichen formellen und informellen Übungen zu Hause besteht. Das Training wird in Gruppen von 20-30 Teilnehmern durchgeführt. Das CCT besteht aus sechs aufeinanderfolgenden Schritten: 1) Den Geist beruhigen und lernen, ihn zu fokussieren; 2) Liebevolle Güte und Mitgefühl für die Praxis eines geliebten Menschen; 3) Liebevolle Güte und Mitgefühl für sich selbst üben; 4) Mitgefühl gegenüber anderen, die gemeinsame Menschlichkeit annehmen und Wertschätzung für andere entwickeln; 5) Mitgefühl gegenüber anderen, einschließlich aller Lebewesen; und 6) aktive Mitgefühlspraktiken (Tonglen), bei denen ausdrücklich der altruistische Wunsch geweckt wird, etwas gegen das Leiden anderer zu tun. Abschließend erlernen die Teilnehmer eine integrative Mitgefühlspraxis, die die sechs wesentlichen Elemente zu einer integrativen Mitgefühlsmeditationspraxis kombiniert.