Kognition ja tunteet meditaatiossa: Mindfulnessin ja myötätunnon standardisoitujen ohjelmien vertailu

Tutkimuksella on kaksi tavoitetta. Ensinnäkin se käsittelee sitä, muuttaako erilaisten standardoitujen meditaatioohjelmien (MBSR ja CCT) harjoittaminen rajoitettujen huomioresurssien jakautumista emotionaaliseen informaatioon, mitattuna suorituskyvyllä Emotional Attentional Blink -muunnelmassa. Toiseksi verkostoanalyysin uusilla menetelmillä tutkitaan, vaikuttaako erilaisten standardisoitujen meditaatio-ohjelmien (mindfulness ja compassion) harjoittaminen tietoisuuden, myötätunnon, hyvinvoinnin, psykologisen ahdistuksen sekä tunne- ja kognitiivisten kontrollirakenteiden väliseen verkostodynamiikkaan ja miten nämä rakenteet järjestetään lopulta uudelleen interventioiden jälkeen.

On olemassa kaksi pääasiallista vastaavaa hypoteesia. Ensinnäkin meditaatioharjoittelu yleensä (sekä mindfulness että myötätunto) muuttaa emotionaalisen tiedon huomionkäsittelyä, mikä heijastuu huomionräpäyksen puutteen merkittävänä vähenemisenä ohjelmien jälkeen verrattuna vastaavan kontrolliryhmän osallistujien suoritukseen. Molempien interventioryhmien välisiä eroja analysoidaan. Toinen hypoteesi väittää, että meditaatio-ohjelmien jälkeen näiden konstruktien verkostot järjestyvät topologisesti uudelleen; Tarkemmin sanottuna mindfulness-, tunteiden säätely- ja hyvinvointikonstruktioiden odotetaan lisäävän keskeistä asemaansa tuloksena olevassa verkostossa.

Menettely

Tutkimus noudattaa pre-post -suunnittelua, jossa osallistujat ovat sokeita tutkimuksen tavoitteille. Osallistujat kutsutaan osallistumaan, kun he rekisteröityvät viralliselle verkkosivustolle, joka tarjoaa MBSR- ja CCT-ohjelmia. Rekrytoinnin jälkeen ne, jotka suostuvat osallistumaan, täyttävät lyhyen online-seulontakyselyn väestötiedoista ja osallistumiskriteereistä ja allekirjoittavat tietoisen suostumuksen. Sitten osallistujat täyttävät online-kyselylomakkeita (Qualtrics-ohjelmiston kautta) valituista psykologisista aloista, jotka liittyvät meditaatiokirjallisuudessa tutkittuihin tärkeimpiin tuloksiin ja muuttujiin (eli mindfulness, myötätunto, hyvinvointi, psyykkinen ahdistus sekä emotionaaliset ja kognitiiviset ohjausrakenteet). . Verkkoarviointi suoritetaan viikolla ennen ohjelman aloittamista (perusarviointi) ja MBSR:n päättymistä seuraavan viikon aikana (jälkiarviointi). Tarvittaessa niille osallistujille, jotka eivät ole täyttäneet kyselylomakkeita, järjestetään muistutuksia. Jokainen ennakko- ja jälkiarviointi kestää noin 45 minuuttia.

Osallistujat kutsutaan osallistumaan tunnin mittaiseen kokeelliseen istuntoon (ts. Huomioräpäystehtävä) viikon sisällä ennen meditaatioohjelman aloittamista. Toisen tietoisen suostumuksen suorittamisen jälkeen osallistujat täyttävät joukon kyselylomakkeita mielialan (EEE), mindfulness (SM) ja myötätunnon (S_SC) tilamittauksella. Tämän jälkeen osallistujat aloittavat Emotional Attentional Blink -tehtävän, joka on jaettu kolmeen lohkoon ja joiden välillä on 1 minuutin tauko. Tehtävän lopussa osallistujat suorittavat "valtion toimenpiteet" uudelleen ja istunto päättyy. Tämän laboratorioistunnon jälkeen osallistujat osallistuvat yhteen kahdesta 8 viikon standardoidusta meditaatioohjelmasta (MBSR tai CCT). Lopuksi samaa menettelyä noudatetaan kokeen jälkeisessä istunnossa viikon sisällä ohjelmien päättymisestä. Jokainen pre-post kokeellinen istunto kestää noin tunnin. Hoidon jälkeisten arvioiden suorittamisen jälkeen osallistujille tiedotetaan ja he saavat yksilöllisen raportin kyselylomakkeiden pisteistä ja tutkimuksen tavoitteista.

Ohjelmien kuvaus

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) on 8 viikon standardisoitu ohjelma, joka koostuu 2,5 tunnin kasvokkain tapahtuvasta viikoittaisesta istunnosta ja 45 minuuttia päivittäisistä muodollisista ja epävirallisista harjoituksista kotona. Koulutus toteutetaan 20-30 hengen ryhmissä. Ohjelman aikana suoritetaan erilaisia ​​mindfulness-harjoituksia, mukaan lukien keskittyminen hengitykseen, avoin tietoisuuden seuranta kehon skannauksessa, prososiaalinen meditaatio (esim. rakastava ystävällisyys ja myötätunto) ja lempeä jooga.

Compassion Cultivation Training (CCT) on myös 8 viikon standardisoitu ohjelma, joka koostuu 2,5 tuntia kasvokkain tapahtuvasta viikoittaisesta istunnosta ja 30 minuuttia päivittäisistä virallisista ja epävirallisista kotikäytännöistä. Koulutus toteutetaan 20-30 hengen ryhmissä. CCT koostuu kuudesta peräkkäisestä vaiheesta: 1) mielen asettaminen ja sen keskittymisen oppiminen; 2) rakastava ystävällisyys ja myötätunto rakkaansa kohtaan; 3) rakastava ystävällisyys ja myötätunto itseään kohtaan; 4) myötätunto muita kohtaan, yhteisen inhimillisyyden omaksuminen ja toisten arvostuksen kehittäminen; 5) myötätunto muita kohtaan, mukaan lukien kaikki olennot; ja 6) aktiiviset myötätunnon käytännöt (Tonglen), jotka sisältävät nimenomaisen altruistisen halun tehdä jotain toisten kärsimyksille. Lopuksi osallistujat oppivat integroivan myötätuntoharjoituksen yhdistämällä kuusi olennaista elementtiä integroivaksi myötätuntomeditaatioharjoitteeksi.