Poznanie i emocje w medytacji: porównanie między standaryzowanymi programami uważności i współczucia

Badanie ma dwojaki cel. Po pierwsze, zajmie się tym, czy praktyka różnych standardowych programów medytacyjnych (MBSR i CCT) modyfikuje dystrybucję ograniczonych zasobów uwagi w kierunku informacji emocjonalnych, mierzonych wykonaniem w wariancie Emocjonalnego Uważnego Mrugnięcia. Po drugie, nowe procedury analizy sieci zostaną wykorzystane do zbadania, czy praktyka różnych standardowych programów medytacyjnych (uważność i współczucie) wpływa na dynamikę sieci między uważnością, współczuciem, dobrym samopoczuciem, cierpieniem psychicznym oraz konstruktami kontroli emocjonalnej i poznawczej oraz w jaki sposób konstrukty te są ostatecznie reorganizowane po interwencjach.

Istnieją dwie główne odpowiadające sobie hipotezy. Po pierwsze, ogólna praktyka medytacji (zarówno uważności, jak i współczucia) zmieni uważne przetwarzanie informacji emocjonalnych, czego wyrazem będzie znaczne zmniejszenie deficytu uważnego mrugania po programach w porównaniu z wynikami uczestników w dopasowanej grupie kontrolnej. Zostaną przeanalizowane różnice między obiema grupami interwencyjnymi. Druga hipoteza głosi, że po programach medytacyjnych sieci tych konstruktów ulegną reorganizacji topologicznej; dokładniej, oczekuje się, że uważność, regulacja emocji i konstrukty dobrego samopoczucia zwiększą swoje centralne miejsce w powstałej sieci.

Procedura

Badanie będzie przebiegać zgodnie z projektem pre-post, w którym uczestnicy będą ślepi na cele badania. Uczestnicy zostaną zaproszeni do udziału w momencie zarejestrowania się na oficjalnej stronie internetowej oferującej programy MBSR i CCT. Po rekrutacji osoby, które zgodzą się na udział, wypełnią krótki internetowy kwestionariusz przesiewowy dotyczący danych demograficznych i kryteriów włączenia oraz podpiszą świadomą zgodę. Następnie uczestnicy wypełnią zestaw kwestionariuszy online (za pomocą oprogramowania Qualtrics) wybranych domen psychologicznych związanych z głównymi wynikami i zmiennymi badanymi w literaturze medytacyjnej (tj. uważność, współczucie, dobre samopoczucie, cierpienie psychiczne oraz konstrukty kontroli emocjonalnej i poznawczej) . Ocena online zostanie zakończona na tydzień przed rozpoczęciem programu (ocena bazowa) iw tygodniu po zakończeniu MBSR (ocena końcowa). W razie potrzeby zostaną zaplanowane przypomnienia dla tych uczestników, którzy nie wypełnili kwestionariuszy. Każda ocena wstępna i końcowa online potrwa około 45 minut.

Uczestnicy są zaproszeni do wzięcia udziału w godzinnej sesji eksperymentalnej (tj. Zadanie uważnego mrugnięcia) w ciągu tygodnia przed rozpoczęciem programu medytacyjnego. Po wypełnieniu drugiej świadomej zgody uczestnicy wypełnią zestaw kwestionariuszy z miarą stanu nastroju (EEE), uważności (SM) i współczucia (S_SC). Następnie uczestnicy rozpoczną zadanie Emotional Attentional Blink podzielone na trzy bloki z 1-minutową przerwą między blokami. Na koniec zadania uczestnicy ponownie wykonają „środki państwowe” i sesja zostanie zakończona. Po tej sesji laboratoryjnej uczestnicy wezmą udział w jednym z dwóch 8-tygodniowych standardowych programów medytacyjnych (MBSR lub CCT). Na koniec ta sama procedura zostanie zastosowana dla sesji posteksperymentalnej w ciągu tygodnia po zakończeniu programów. Każda sesja eksperymentalna przed postem będzie trwała około godziny. Po zakończeniu oceny po leczeniu uczestnicy zostaną przesłuchani i otrzymają zindywidualizowany raport z wynikami kwestionariuszy i celami badania.

Opis programów

Redukcja Stresu Oparta na Uważności (MBSR) to 8-tygodniowy wystandaryzowany program składający się z 2,5-godzinnych cotygodniowych sesji i 45 minut codziennych formalnych i nieformalnych praktyk domowych. Szkolenia będą prowadzone w grupach 20-30 osobowych. Podczas programu wykonywane są różne praktyki uważności, w tym skupienie uwagi na oddechu, otwarte monitorowanie świadomości w skanowaniu ciała, medytacja prospołeczna (m.in. miłująca dobroć i współczucie) oraz łagodna joga.

Trening kultywowania współczucia (CCT) to również 8-tygodniowy standardowy program składający się z 2,5-godzinnych cotygodniowych sesji twarzą w twarz i 30 minut codziennych formalnych i nieformalnych praktyk domowych. Szkolenia będą prowadzone w grupach 20-30 osobowych. CCT składa się z sześciu następujących po sobie kroków: 1) Uspokojenie umysłu i nauczenie się, jak go skupić; 2) Praktyka miłującej dobroci i współczucia dla ukochanej osoby; 3) Praktyka miłującej dobroci i współczucia dla siebie; 4) współczucie dla innych, obejmujące wspólne człowieczeństwo i rozwijające uznanie dla innych; 5) współczucie dla innych, włączając wszystkie istoty; oraz 6) praktyki aktywnego współczucia (Tonglen), które obejmują wyraźne wywołanie altruistycznego pragnienia zrobienia czegoś z cierpieniem innych. Wreszcie, uczestnicy poznają integracyjną praktykę współczucia łączącą sześć podstawowych elementów w integracyjną praktykę medytacji współczucia.