Cognizione ed emozione nella meditazione: un confronto tra programmi standardizzati di consapevolezza e compassione

Lo studio ha un duplice obiettivo. In primo luogo, si esaminerà se la pratica di diversi programmi di meditazione standardizzati (MBSR e CCT) modifichi la distribuzione di risorse attenzionali limitate verso l'informazione emotiva, misurata dalla performance in una variante dell'Emotional Attentional Blink. In secondo luogo, verranno utilizzate nuove procedure di analisi della rete per esaminare se la pratica di diversi programmi di meditazione standardizzati (consapevolezza e compassione) ha un impatto sulle dinamiche di rete tra consapevolezza, compassione, benessere, disagio psicologico e costrutti di controllo emotivo e cognitivo e come questi costrutti vengono infine riorganizzati dopo gli interventi.

Ci sono due principali ipotesi corrispondenti. In primo luogo, la pratica della meditazione in generale (sia la consapevolezza che la compassione) cambierà l'elaborazione attenzionale delle informazioni emotive, riflessa da una significativa riduzione del deficit di ammiccamento dell'attenzione dopo i programmi rispetto alle prestazioni dei partecipanti nel gruppo di controllo abbinato. Verranno analizzate le differenze tra i due gruppi di intervento. La seconda ipotesi afferma che, dopo i programmi di meditazione, le reti di questi costrutti verranno riorganizzate topologicamente; più specificamente, la consapevolezza, la regolazione delle emozioni e i costrutti del benessere dovrebbero aumentare la loro centralità nella rete risultante.

Procedura

Lo studio seguirà un progetto pre-post in cui i partecipanti saranno ciechi rispetto agli obiettivi dello studio. I partecipanti saranno invitati a partecipare al momento della registrazione nel sito ufficiale che offre i programmi MBSR e CCT. Dopo essere stati reclutati, coloro che accetteranno di partecipare compileranno un breve questionario di screening online su dati demografici e criteri di inclusione e firmeranno un consenso informato. Quindi i partecipanti completeranno una serie di questionari online (tramite il software Qualtrics) di domini psicologici selezionati associati ai principali risultati e variabili studiati nella letteratura sulla meditazione (ad esempio, consapevolezza, compassione, benessere, disagio psicologico e costrutti di controllo emotivo e cognitivo) . La valutazione online sarà completata la settimana prima dell'inizio del programma (valutazione di base) e durante la settimana successiva alla fine del MBSR (post-valutazione). Quando necessario, saranno programmati promemoria per i partecipanti che non hanno completato i questionari. Ogni valutazione pre e post online durerà circa 45 minuti.

I partecipanti sono invitati a partecipare a una sessione sperimentale di un'ora (es. Attività Attentional Blink) entro la settimana prima di iniziare il programma di meditazione. Dopo aver completato un secondo consenso informato, i partecipanti compileranno una serie di questionari con misura dello stato dell'umore (EEE), consapevolezza (SM) e compassione (S_SC). I partecipanti inizieranno quindi l'attività Emotional Attentional Blink divisa in tre blocchi con una pausa di 1 minuto tra i blocchi. Al termine del compito, i partecipanti completeranno nuovamente le "misure di stato" e la sessione terminerà. Dopo questa sessione di laboratorio, i partecipanti parteciperanno a uno dei due programmi di meditazione standardizzati di 8 settimane (MBSR o CCT). Infine, la stessa procedura sarà seguita per la sessione post-sperimentale entro la settimana successiva alla fine dei programmi. Ogni sessione pre-post sperimentale durerà circa un'ora. Dopo aver completato le valutazioni post-trattamento, i partecipanti verranno sottoposti a debriefing e riceveranno un rapporto personalizzato dei punteggi dei loro questionari e gli scopi dello studio.

Descrizione dei programmi

Il Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) è un programma standardizzato di 8 settimane composto da 2,5 ore di sessioni settimanali faccia a faccia e 45 minuti di pratiche quotidiane formali e informali a casa. La formazione sarà condotta in gruppi di 20-30 partecipanti. Durante il programma vengono eseguite diverse pratiche di consapevolezza, tra cui l'attenzione focalizzata sul respiro, il monitoraggio aperto della consapevolezza nella scansione del corpo, la meditazione prosociale (es. gentilezza amorevole e compassione) e lo yoga dolce.

Anche il Compassion Cultivation Training (CCT) è un programma standardizzato di 8 settimane composto da 2,5 ore di sessioni settimanali faccia a faccia e 30 minuti di pratiche quotidiane formali e informali a casa. La formazione sarà condotta in gruppi di 20-30 partecipanti. Il CCT consiste in sei fasi sequenziali: 1) Sistemare la mente e imparare a focalizzarla; 2) La gentilezza amorevole e la compassione per una persona cara; 3) Pratica della gentilezza amorevole e della compassione per se stessi; 4) compassione verso gli altri, abbracciando l'umanità comune condivisa e sviluppando l'apprezzamento degli altri; 5) compassione verso gli altri inclusi tutti gli esseri; e 6) pratiche di compassione attiva (Tonglen) che implicano l'evocazione esplicita del desiderio altruistico di fare qualcosa per la sofferenza altrui. Infine, i partecipanti apprendono una pratica di compassione integrativa che combina i sei elementi essenziali in una pratica di meditazione di compassione integrativa.