Kogníció és érzelmek a meditációban: A tudatosság és az együttérzés szabványosított programok összehasonlítása

A tanulmánynak kettős célja van. Először is foglalkozik azzal, hogy a különböző szabványosított meditációs programok (MBSR és CCT) gyakorlása módosítja-e a korlátozott figyelmi erőforrások elosztását az érzelmi információk felé, az Érzelmi Figyelem Pislogás egyik változatának teljesítményével mérve. Másodszor, a Hálózatelemzés új eljárásait fogják alkalmazni annak vizsgálatára, hogy a különböző szabványosított meditációs programok (mindfulness és compassion) gyakorlása hatással van-e az éberség, az együttérzés, a jóllét, a pszichológiai szorongás, valamint az érzelmi és kognitív kontrollkonstrukciók közötti hálózati dinamikára, és hogyan. ezeket a konstrukciókat a beavatkozások után végül újraszervezik.

Két fő megfelelő hipotézis létezik. Először is, a meditációs gyakorlat általában (mind az éberség, mind az együttérzés) megváltoztatja az érzelmi információk figyelmi feldolgozását, amit a programok utáni figyelempislogás-deficit jelentős csökkenése tükröz, összehasonlítva a megfelelő kontrollcsoportban résztvevők teljesítményével. A két beavatkozási csoport közötti különbségeket elemezzük. A második hipotézis azt állítja, hogy a meditációs programok után e konstrukciók hálózatai topológiailag átrendeződnek; pontosabban a mindfulness, az érzelemszabályozás és a jóllét konstrukciók várhatóan növelik központi szerepüket a létrejövő hálózatban.

Eljárás

A tanulmány egy pre-post tervezést követ, ahol a résztvevők vakok lesznek a tanulmány céljaira. A résztvevőket abban a pillanatban hívják meg a részvételre, amikor regisztrálnak az MBSR és CCT programokat kínáló hivatalos weboldalon. A felvételt követően azok, akik elfogadják a részvételt, egy rövid online szűrőkérdőívet töltenek ki a demográfiai adatokkal és a felvételi kritériumokkal kapcsolatban, és aláírják a beleegyezésüket. Ezután a résztvevők kitöltenek egy online kérdőívet (a Qualtrics szoftveren keresztül), amelyek a meditációs irodalomban vizsgált fő eredményekhez és változókhoz kapcsolódnak kiválasztott pszichológiai tartományokból (azaz éberség, együttérzés, jólét, pszichológiai szorongás, érzelmi és kognitív kontrollkonstrukciók). . Az online értékelés a program megkezdése előtti héten (alapértékelés) és az MBSR befejezését követő héten (utóértékelés) fejeződik be. Szükség esetén emlékeztetőket küldünk azoknak a résztvevőknek, akik nem töltötték ki a kérdőíveket. Minden előzetes és utáni online értékelés körülbelül 45 percig tart.

A résztvevőket felkérik egy egyórás kísérleti ülésre (pl. Figyelmes pislogás feladat) a meditációs program megkezdése előtti héten. A második tájékoztatáson alapuló beleegyezést követően a résztvevők kitöltenek egy kérdőívet a hangulati (EEE), mindfulness (SM) és az együttérzés (S_SC) állapot mérésével. A résztvevők ezután elkezdik az Érzelmes, figyelempislogás feladatot három blokkra osztva, 1 perces szünettel a blokkok között. A feladat végén a résztvevők ismét teljesítik az "állami intézkedéseket", és a foglalkozás véget ér. A laborülés után a résztvevők részt vesznek a két 8 hetes standardizált meditációs program (MBSR vagy CCT) egyikén. Végül ugyanezt az eljárást követik a kísérletek utáni munkamenetben is a programok befejezését követő héten belül. Minden előzetes kísérleti munkamenet körülbelül egy óráig tart. A kezelés utáni értékelések elvégzése után a résztvevőket kikérik, és személyre szabott jelentést kapnak kérdőívük pontszámairól és a vizsgálat céljairól.

A programok leírása

A Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) egy 8 hetes, szabványosított program, amely heti 2,5 órás személyes találkozásból, valamint napi 45 percnyi otthoni formális és informális gyakorlatból áll. A képzés 20-30 fős csoportokban zajlik. A program során különböző éberségi gyakorlatokat végeznek, beleértve a légzésre való összpontosítást, a tudatosság nyílt monitorozását a testszkennelésben, a proszociális meditációt (pl. szerető kedvesség és együttérzés) és a gyengéd jóga.

A Compassion Cultivation Training (CCT) szintén egy 8 hetes, szabványosított program, amely heti 2,5 órás személyes foglalkozásokból és napi 30 perces otthoni formális és informális gyakorlatokból áll. A képzés 20-30 fős csoportokban zajlik. A CCT hat egymást követő lépésből áll: 1) Az elme rendezése és a fókuszálás megtanulása; 2) Szerető-kedvesség és együttérzés egy szeretett személy iránt; 3) Szerető-kedvesség és együttérzés gyakorlása önmaga iránt; 4) együttérzés másokkal, a közös emberiség elfogadása és mások megbecsülésének kialakítása; 5) együttérzés másokkal, beleértve minden lényt; és 6) aktív együttérzési gyakorlatok (Tonglen), amelyek magukban foglalják annak az altruista vágynak a kifejezett felidézését, hogy tegyenek valamit mások szenvedése ellen. Végül a résztvevők egy integráló együttérzési gyakorlatot tanulnak meg, amely a hat alapvető elemet egy integráló együttérzési meditációs gyakorlattá egyesíti.