Познание и эмоции в медитации: сравнение стандартных программ внимательности и сострадания

Исследование преследует двоякую цель. Во-первых, будет рассмотрен вопрос о том, изменяет ли практика различных стандартизированных программ медитации (MBSR и CCT) распределение ограниченных ресурсов внимания в отношении эмоциональной информации, измеряемое производительностью в варианте эмоционального моргания внимания. Во-вторых, новые процедуры сетевого анализа будут использоваться для изучения того, влияет ли практика различных стандартизированных программ медитации (внимательность и сострадание) на сетевую динамику между осознанностью, состраданием, благополучием, психологическим дистрессом, эмоциональными и когнитивными конструктами контроля и как. эти конструкции в конечном итоге реорганизуются после вмешательства.

Существуют две основные соответствующие гипотезы. Во-первых, практика медитации в целом (как осознанность, так и сострадание) изменит обработку внимания эмоциональной информации, что отражается в значительном снижении дефицита внимания при моргании после программ по сравнению с показателями участников из контрольной группы. Различия между обеими группами вмешательства будут проанализированы. Вторая гипотеза утверждает, что после программ медитации сети этих конструктов будут топологически реорганизованы; более конкретно, ожидается, что конструкты внимательности, регуляции эмоций и благополучия увеличат свое центральное место в результирующей сети.

Процедура

Исследование будет проходить по предварительному плану, когда участники не будут знать цели исследования. Участники будут приглашены к участию в момент регистрации на официальном сайте, предлагающем программы MBSR и CCT. После набора те, кто примет участие, заполнят краткую анкету онлайн-отбора по демографическим данным и критериям включения и подпишут информированное согласие. Затем участники заполнят онлайн-анкеты (с помощью программного обеспечения Qualtrics) по выбранным психологическим областям, связанным с основными результатами и переменными, изучаемыми в литературе по медитации (например, осознанность, сострадание, благополучие, психологический стресс, а также конструкции эмоционального и когнитивного контроля). . Онлайн-оценка будет завершена за неделю до начала программы (базовая оценка) и в течение недели после окончания MBSR (пост-оценка). При необходимости для тех участников, которые не заполнили анкеты, будут запланированы напоминания. Каждая предварительная и последующая онлайн-оценка будет длиться примерно 45 минут.

Участникам предлагается посетить часовую экспериментальную сессию (т. Мгновение внимания) в течение недели до начала программы медитации. После заполнения второго информированного согласия участники заполнят набор анкет с показателями состояния настроения (EEE), внимательности (SM) и сострадания (S_SC). Затем участники приступают к выполнению задачи «Мигание эмоционального внимания», разделенной на три блока с 1-минутным перерывом между блоками. По окончании задания участники снова выполнят «государственные мероприятия» и сессия завершится. После этого лабораторного занятия участники пройдут одну из двух 8-недельных стандартных программ медитации (MBSR или CCT). Наконец, та же процедура будет применяться для постэкспериментальной сессии в течение недели после окончания программ. Каждая предварительная и пост-экспериментальная сессия будет длиться примерно один час. После завершения оценок после лечения участники будут опрошены и получат индивидуальный отчет о результатах их опросников и целях исследования.

Описание программ

Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) — это 8-недельная стандартизированная программа, состоящая из 2,5 часов личных еженедельных занятий и 45 минут ежедневных домашних формальных и неформальных практик. Обучение будет проводиться в группах по 20-30 человек. Во время программы выполняются различные практики осознанности, в том числе сфокусированное внимание на дыхании, открытый мониторинг осознания при сканировании тела, просоциальная медитация (т. любящая доброта и сострадание) и мягкая йога.

Тренинг по развитию сострадания (CCT) также представляет собой 8-недельную стандартизированную программу, состоящую из 2,5 часов личных еженедельных занятий и 30 минут ежедневных домашних формальных и неформальных практик. Обучение будет проводиться в группах по 20-30 человек. ОДТ состоит из шести последовательных шагов: 1) успокоить ум и научиться его фокусировать; 2) Практика любящей доброты и сострадания к близкому человеку; 3) Практика любящей доброты и сострадания к себе; 4) сострадание к другим, принятие общей человечности и развитие уважения к другим; 5) сострадание к другим, включая всех существ; и 6) практики активного сострадания (тонглен), которые включают явное пробуждение альтруистического желания что-то сделать со страданиями других. Наконец, участники изучают интегративную практику сострадания, объединяющую шесть основных элементов в практику интегративной медитации сострадания.