Supplément pré-entraînement versus caféine sur les dépenses énergétiques.

L'objectif principal de cette étude était d'examiner les effets aigus d'un supplément pré-entraînement multi-ingrédients par rapport à une dose ergogénique de caféine (6 mg/kg) sur la dépense énergétique lors d'exercices de faible intensité. Les effets de ces substances sur l'utilisation du substrat, les échanges gazeux et les facteurs psychologiques ont également été étudiés. Douze hommes (moyenne ± ET : âge = 22,8 ± 2,4 ans) ont effectué trois séances de 60 minutes d'exercice sur tapis roulant à 4,8-6,4 km/h à des jours différents après avoir consommé un supplément de pré-entraînement, 6 mg/kg de caféine ou un placebo de manière aléatoire. Les suppléments de pré-entraînement et de caféine ont entraîné une dépense énergétique significativement plus élevée (p < 0,001, p = 0,006, respectivement), VO2 (p < 0,001, p = 0,007, respectivement), VCO2 (p = 0,006, p = 0,049, respectivement) , et VE (p < 0,001, p = 0,007, respectivement), mais pas les taux d'oxydation des graisses ou des glucides ou le rapport d'échange respiratoire par rapport au placebo (effondré selon la condition). De plus, le supplément pré-entraînement a augmenté les sensations de vigilance (p = 0,015) et de concentration (p = 0,005) 30 minutes après l'ingestion et a diminué les sensations de fatigue (p = 0,014) pendant l'exercice par rapport au placebo (effondré selon la condition) . Ainsi, le supplément pré-entraînement a augmenté la dépense énergétique et les mesures d'échange gazeux dans la même mesure que 6 mg/kg de caféine avec une augmentation concomitante des sensations de vigilance et de concentration et une diminution des sensations de fatigue.