Supplemento pre-allenamento contro caffeina sul dispendio energetico.

Lo scopo principale di questo studio era esaminare gli effetti acuti di un integratore multi-ingrediente pre-allenamento rispetto a una dose ergogenica di caffeina (6 mg/kg) sul dispendio energetico durante l'esercizio a bassa intensità. Sono stati studiati anche gli effetti di queste sostanze sull'utilizzo del substrato, sullo scambio di gas e sui fattori psicologici. Dodici maschi (media ± SD: età = 22,8 ± 2,4 anni) hanno completato tre periodi di 60 minuti di esercizio su tapis roulant a 4,8-6,4 km/h in giorni separati dopo aver consumato un integratore pre-allenamento, 6 mg/kg di caffeina o placebo in modo randomizzato. Gli integratori pre-allenamento e caffeina hanno comportato un dispendio energetico significativamente maggiore (p <0,001, p = 0,006, rispettivamente), VO2 (p <0,001, p = 0,007, rispettivamente), VCO2 (p = 0,006, p = 0,049, rispettivamente) , e VE (p <0,001, p = 0,007, rispettivamente), ma non i tassi di ossidazione dei grassi o dei carboidrati o il rapporto di scambio respiratorio rispetto al placebo (crollato attraverso la condizione). Inoltre, il supplemento pre-allenamento ha aumentato la sensazione di allerta (p = 0,015) e concentrazione (p = 0,005) 30 minuti dopo l'ingestione e ha ridotto la sensazione di affaticamento (p = 0,014) durante l'esercizio rispetto al placebo (collassato in tutte le condizioni) . Pertanto, il supplemento pre-allenamento ha aumentato il dispendio energetico e le misure di scambio di gas nella stessa misura di 6 mg/kg di caffeina con concomitante aumento della sensazione di vigilanza e concentrazione e diminuzione della sensazione di affaticamento.