Treeniä edeltävä lisäravinne verrattuna kofeiiniin energiankulutuksessa.

Tämän tutkimuksen ensisijaisena tarkoituksena oli tutkia useista ainesosista koostuvan treeniä edeltävän lisäravinteen akuutteja vaikutuksia ergogeeniseen kofeiiniannokseen (6 mg/kg) energiankulutukseen matalan intensiteetin harjoituksen aikana. Myös näiden aineiden vaikutuksia substraatin käyttöön, kaasunvaihtoon ja psykologisiin tekijöihin tutkittiin. Kaksitoista miestä (keskiarvo ± SD: ikä = 22,8 ± 2,4 vuotta) suoritti kolme 60 minuutin juoksumattoharjoitusta 4,8-6,4 km/h eri päivinä sen jälkeen, kun olet nauttinut harjoittelua edeltävän lisäravinteen, 6 mg/kg kofeiinia tai lumelääkettä satunnaistetulla tavalla. Ennen harjoittelua ja kofeiinilisät lisäsivät energiankulutusta (p < 0,001, p = 0,006), VO2:ta (p < 0,001, p = 0,007), VCO2:ta (p = 0,006, p = 0,049). , ja VE (p < 0,001, p = 0,007, vastaavasti), mutta ei rasvan tai hiilihydraattien hapettumisnopeuksia tai hengitysteiden vaihtosuhdetta lumelääkkeeseen verrattuna (romahtunut tilan yli). Lisäksi treeniä edeltävä lisäravinne lisäsi vireyden tunnetta (p = 0,015) ja keskittymiskykyä (p = 0,005) 30 minuuttia nauttimisen jälkeen ja vähensi väsymyksen tunnetta (p = 0,014) harjoituksen aikana verrattuna lumelääkkeeseen (pysyi koko tilassa). . Näin ollen treeniä edeltävä lisäravinne lisäsi energiankulutusta ja kaasunvaihtomittauksia samassa määrin kuin 6 mg/kg kofeiinia, mikä lisäsi vireyden ja keskittymisen tunnetta sekä vähensi väsymyksen tunnetta.