Apprendre à se remettre du stress - ECR pilote

Ces dernières années, le stress lié au travail et l'épuisement professionnel ont reçu plus d'attention, avec une prévalence plus élevée observée au sein de la population active. Aujourd'hui, un employé sur quatre subit du stress pendant la majeure partie de sa journée de travail. Les salariés exposés à un stress prolongé dans leurs situations de travail ressentent plus de tension et souffrent d'un bien-être médiocre ; un risque plus élevé d'implications graves pour la santé, telles que la maladie coronarienne ; et les problèmes de participation au travail, tels que les absences pour maladie, y compris les congés de maladie de longue durée.

La recherche empirique suggère que la récupération après le travail est importante pour réduire les effets négatifs du stress et de la tension sur les employés, ainsi que pour préserver leur bien-être et leurs performances au travail. La récupération fait référence aux processus de restauration au cours desquels le niveau de stress d'une personne revient à son niveau d'avant le stress. Le rétablissement en tant que processus fait référence aux activités et aux expériences qui provoquent des changements dans les indicateurs de stress et de tension. La récupération en tant que résultat saisit l'état psychologique ou physiologique d'une personne atteint après une période de récupération (par exemple, à la fin d'une journée de travail). L'analyse factorielle confirmatoire a proposé quatre expériences distinctes dans la récupération des processus de travail : le détachement psychologique ; relaxation; la maîtrise; et contrôle. Les études existantes confirment que ces expériences sont positivement liées aux indicateurs de bien-être tels que le Recovery Experience Questionnaire.

Bien que des recherches approfondies aient été consacrées aux programmes d'intervention contre le stress et que les preuves suggèrent qu'ils sont efficaces pour réduire le stress au sein de la population active, peu d'études ont évalué les interventions visant à prévenir le stress, par exemple en éliminant les facteurs de stress et/ou en améliorant les facteurs de bien-être, comme la récupération. La plupart des interventions sur le stress se sont concentrées sur la réduction des symptômes cognitifs, émotionnels et comportementaux des participants lorsqu'ils font face au stress. Cependant, certains résultats prometteurs sur la prévention du stress ont été observés dans les programmes d'entraînement à la récupération.

Malgré les données probantes sur l'efficacité des interventions de gestion du stress et certains résultats prometteurs des interventions de formation à la récupération, seul un petit pourcentage d'employés en détresse reçoivent réellement des interventions de gestion du stress. Cela nécessite un développement et une évaluation plus poussés des interventions qui sont accessibles et ont le potentiel de prévenir le stress chronique dans la population active.

Internet a le potentiel de diffuser largement les interventions, et un nombre croissant de publications a démontré l'efficacité des interventions sur le stress basées sur Internet, avec des effets faibles à modérés sur les résultats du stress, de l'épuisement professionnel, de l'insomnie, de la dépression et de l'anxiété.

La présente étude pilote contrôlée vise à examiner l'efficacité d'un bref programme de formation à la récupération de cinq semaines sur Internet pour les employés présentant des symptômes élevés de stress et/ou un épuisement professionnel lié au stress dans le cadre d'un essai pilote randomisé et contrôlé. Nous émettons l'hypothèse que le programme de rétablissement basé sur Internet produirait de plus grandes améliorations dans les expériences de rétablissement (résultat principal) par rapport à un groupe témoin sur liste d'attente. Nous émettons également l'hypothèse que le groupe d'intervention différera en ce qui concerne les résultats importants liés à la santé (stress perçu, épuisement professionnel, épuisement, dépression, consommation d'alcool et qualité de vie) et au travail (expérience professionnelle, capacité de travail, absences pour maladie). Enfin, nous examinons si les changements initialement obtenus dans le groupe d'intervention resteraient stables lors des suivis de six et 12 mois.