Imparare a recuperare dallo stress - RCT pilota

Negli ultimi anni, lo stress correlato al lavoro e il burnout hanno ricevuto maggiore attenzione, con una maggiore prevalenza osservata all'interno della popolazione attiva. Oggi, un dipendente su quattro ha sperimentato lo stress durante la maggior parte delle proprie giornate lavorative. I dipendenti esposti a stress prolungato nelle loro situazioni lavorative sperimentano maggiore tensione e soffrono di uno scarso benessere; rischio più elevato di gravi implicazioni per la salute, come la malattia coronarica; e problemi nella partecipazione al lavoro, come le assenze per malattia, compreso il congedo per malattia di lunga durata.

La ricerca empirica suggerisce che il recupero dal lavoro è importante per ridurre gli effetti negativi sui dipendenti dallo stress e dalla tensione, oltre a preservare il loro benessere e le prestazioni lavorative. Il recupero si riferisce ai processi di ripristino durante i quali il livello di stress di una persona ritorna al suo livello pre-stress. Il recupero come processo si riferisce alle attività e alle esperienze che provocano cambiamenti negli indicatori di stress e tensione. Il recupero come risultato cattura lo stato psicologico o fisiologico di una persona raggiunto dopo un periodo di recupero (ad esempio, alla fine di una giornata lavorativa). L'analisi fattoriale confermativa ha proposto quattro distinte esperienze di recupero dai processi lavorativi: il distacco psicologico; rilassamento; padronanza; e controllo. Gli studi esistenti confermano che queste esperienze sono correlate positivamente agli indicatori di benessere come il Recovery Experience Questionnaire.

Sebbene sia stata dedicata un'ampia ricerca ai programmi di intervento sullo stress e le prove suggeriscano che questi sono efficaci nel ridurre lo stress all'interno della popolazione attiva, pochi studi hanno valutato gli interventi mirati alla prevenzione dello stress, ad esempio rimuovendo i fattori di stress e/o migliorando i fattori di benessere, come il recupero. La maggior parte degli interventi sullo stress si è concentrata sulla riduzione dei sintomi cognitivi, emotivi e comportamentali dei partecipanti quando affrontano lo stress. Tuttavia, alcuni risultati promettenti sulla prevenzione dello stress sono stati osservati dai programmi di allenamento per il recupero.

Nonostante le prove sull'efficacia degli interventi di gestione dello stress e alcuni risultati promettenti degli interventi di formazione sul recupero, solo una piccola percentuale di dipendenti in difficoltà riceve effettivamente interventi sullo stress. Ciò richiede un ulteriore sviluppo e valutazione di interventi accessibili e potenzialmente in grado di prevenire lo stress cronico nella popolazione attiva.

Internet ha il potenziale per diffondere ampiamente gli interventi e un numero crescente di letteratura ha dimostrato l'efficacia degli interventi sullo stress basati su Internet, con effetti da piccoli a moderati sugli esiti di stress, burnout, insonnia, depressione e ansia.

Il presente studio pilota controllato ha lo scopo di esaminare l'efficacia di un breve programma di formazione sul recupero basato su Internet della durata di cinque settimane per i dipendenti che presentano sintomi elevati di stress e/o un esaurimento da disturbo correlato allo stress in uno studio pilota randomizzato e controllato. Ipotizziamo che il programma di recupero basato su Internet produrrebbe maggiori miglioramenti nelle esperienze di recupero (risultato primario) rispetto a un gruppo di controllo in lista di attesa. Ipotizziamo inoltre che il gruppo di intervento differirà per quanto riguarda importanti risultati relativi alla salute (stress percepito, burnout, esaurimento, depressione, consumo di alcol e qualità della vita) e al lavoro (esperienza lavorativa, capacità lavorativa, assenze per malattia). Infine, indaghiamo se i cambiamenti ottenuti inizialmente nel gruppo di intervento rimarrebbero stabili ai follow-up di sei e 12 mesi.