Aprendendo a se recuperar do estresse - RCT piloto

Nos últimos anos, o estresse e o burnout relacionados ao trabalho receberam mais atenção, com maior prevalência observada na população trabalhadora. Hoje, cada quarto funcionário já experimentou estresse durante a maior parte de seus dias de trabalho. Funcionários expostos a estresse prolongado em suas situações de trabalho experimentam mais tensão e sofrem de mal-estar; maior risco de implicações graves para a saúde, como doença arterial coronariana; e problemas na participação no trabalho, como faltas por doença, incluindo licença médica de longo prazo.

Pesquisas empíricas sugerem que a recuperação do trabalho é importante para reduzir os efeitos negativos do estresse e da tensão nos funcionários, além de preservar seu bem-estar e desempenho no trabalho. A recuperação refere-se aos processos de restauração durante os quais o nível de estresse de uma pessoa retorna ao seu nível pré-estresse. A recuperação como um processo refere-se às atividades e experiências que provocam mudanças nos indicadores de estresse e tensão. A recuperação como resultado captura o estado psicológico ou fisiológico de uma pessoa alcançado após um período de recuperação (por exemplo, no final de um dia de trabalho). A análise fatorial confirmatória propôs quatro experiências distintas na recuperação dos processos de trabalho: distanciamento psicológico; relaxamento; domínio; e controle. Estudos existentes confirmam que essas experiências estão relacionadas positivamente a indicadores de bem-estar, como o Recovery Experience Questionnaire.

Embora uma extensa pesquisa tenha sido dedicada a programas de intervenção de estresse, e as evidências sugiram que estes são eficazes na redução do estresse na população trabalhadora, poucos estudos avaliaram as intervenções destinadas à prevenção do estresse, por exemplo, removendo estressores e/ou aumentando os fatores de bem-estar, como a recuperação. A maioria das intervenções de estresse se concentrou na redução dos sintomas cognitivos, emocionais e comportamentais dos participantes ao lidar com o estresse. No entanto, alguns resultados promissores na prevenção do estresse foram observados em programas de treinamento de recuperação.

Apesar da evidência sobre a eficácia das intervenções de gerenciamento de estresse e alguns resultados promissores de intervenções de treinamento de recuperação, apenas uma pequena porcentagem de funcionários angustiados realmente recebe intervenções de estresse. Isso exige maior desenvolvimento e avaliação de intervenções que sejam acessíveis e tenham o potencial de prevenir o estresse crônico na população trabalhadora.

A internet tem o potencial de disseminar amplamente as intervenções, e um crescente corpo de literatura demonstrou a eficácia das intervenções de estresse baseadas na internet, com efeitos pequenos a moderados nos resultados de estresse, esgotamento, insônia, depressão e ansiedade.

O presente estudo piloto controlado tem como objetivo examinar a eficácia de um breve programa de treinamento de recuperação baseado na Internet, de cinco semanas, para funcionários com sintomas elevados de estresse e/ou um distúrbio de burnout relacionado ao estresse em um estudo piloto randomizado e controlado. Nossa hipótese é que o programa de recuperação baseado na Internet produziria maiores melhorias nas experiências de recuperação (resultado primário) em comparação com um grupo de controle em lista de espera. Também levantamos a hipótese de que o grupo de intervenção diferirá em relação a importantes resultados relacionados à saúde (percepção de estresse, esgotamento, exaustão, depressão, consumo de álcool e qualidade de vida) e ao trabalho (experiência de trabalho, capacidade de trabalho, ausências por doença). Por fim, investigamos se as mudanças inicialmente alcançadas no grupo de intervenção permaneceriam estáveis ​​em acompanhamentos de seis e 12 meses.