Lær hvordan man kommer sig fra stress - Pilot RCT

I de senere år har arbejdsrelateret stress og udbrændthed fået mere opmærksomhed, med en højere prævalens i den erhvervsaktive befolkning. I dag har hver fjerde medarbejder oplevet stress i det meste af deres arbejdsdag. Medarbejdere, der udsættes for langvarig stress i deres arbejdssituationer, oplever mere belastning og lider af dårligt velbefindende; højere risiko for alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, såsom koronararteriesygdom; og problemer i arbejdsdeltagelsen, såsom sygefravær, herunder langtidssygemeldinger.

Empirisk forskning tyder på, at restitution fra arbejde er vigtig for at reducere de negative effekter på medarbejderne fra stress og belastninger, samt bevare deres velvære og arbejdspræstationer. Recovery refererer til de genopretningsprocesser, hvorunder en persons stressniveau vender tilbage til dets niveau før stress. Recovery som en proces refererer til de aktiviteter og oplevelser, der fremkalder ændringer i stress- og belastningsindikatorer. Recovery som et resultat fanger en persons psykologiske eller fysiologiske tilstand nået efter en restitutionsperiode (f.eks. i slutningen af ​​en arbejdsdag). Bekræftende faktoranalyse har foreslået fire forskellige erfaringer med at komme sig fra arbejdsprocesser: psykologisk løsrivelse; lempelse; beherskelse; og kontrol. Eksisterende undersøgelser bekræfter, at disse oplevelser er relateret positivt til trivselsindikatorer såsom Recovery Experience Questionnaire.

Selvom omfattende forskning er blevet afsat til stressinterventionsprogrammer, og beviser tyder på, at disse er effektive til at reducere stress i den erhvervsaktive befolkning, har få undersøgelser evalueret interventioner rettet mod stressforebyggelse, fx ved at fjerne stressfaktorer og/eller øge trivselsfaktorer, såsom genopretning. De fleste stressinterventioner har fokuseret på at reducere deltagernes kognitive, følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer, når de håndterer stress. Men nogle lovende resultater om stressforebyggelse er blevet observeret fra restitutionstræningsprogrammer.

På trods af beviser om effektiviteten af ​​stresshåndteringsinterventioner og nogle lovende resultater fra recoverytræningsinterventioner, er det kun en lille procentdel af nødlidende medarbejdere, der rent faktisk modtager stressinterventioner. Dette kræver yderligere udvikling og evaluering af interventioner, der er tilgængelige og har potentiale til at forebygge kronisk stress i den erhvervsaktive befolkning.

Internettet har potentialet til at udbrede interventioner bredt, og en voksende mængde litteratur har vist internetbaserede stressinterventioners effektivitet med små til moderate effekter på udfald af stress, udbrændthed, søvnløshed, depression og angst.

Det nuværende, kontrollerede pilotstudie sigter mod at undersøge effektiviteten af ​​et kort, fem ugers internetbaseret træningsprogram for restitution til medarbejdere, der oplever forhøjede symptomer på stress og/eller en stressrelateret lidelsesudbrændthed i et randomiseret, kontrolleret pilotforsøg. Vi antager, at det internet-baserede recovery-program ville give større forbedringer i recovery-oplevelser (primært resultat) sammenlignet med en ventelistekontrolgruppe. Vi antager også, at interventionsgruppen vil adskille sig med hensyn til vigtige helbredsrelaterede (opfattet stress, udbrændthed, udmattelse, depression, alkoholforbrug og livskvalitet) og arbejdsrelaterede (erhvervserfaring, arbejdsevne, sygefravær) udfald. Til sidst undersøger vi, om de oprindeligt opnåede ændringer i interventionsgruppen ville forblive stabile ved seks- og 12-måneders opfølgninger.