Lære å komme deg etter stress - Pilot RCT

De siste årene har arbeidsrelatert stress og utbrenthet fått mer oppmerksomhet, med en høyere prevalens observert i den yrkesaktive befolkningen. I dag har hver fjerde arbeidstaker opplevd stress i det meste av arbeidsdagene sine. Ansatte som utsettes for langvarig stress i sine arbeidssituasjoner opplever mer belastning og lider av dårlig trivsel; høyere risiko for alvorlige helsemessige konsekvenser, slik som koronarsykdom; og problemer i arbeidsdeltakelsen, som sykefravær, inkludert langtidssykefravær.

Empirisk forskning tyder på at restitusjon fra jobb er viktig for å redusere de negative effektene på ansatte fra stress og belastninger, samt bevare deres velvære og arbeidsprestasjoner. Restitusjon refererer til gjenopprettingsprosessene der en persons stressnivå går tilbake til førstressnivået. Recovery som en prosess refererer til aktivitetene og opplevelsene som fremkaller endring i stress- og belastningsindikatorer. Gjenoppretting som et utfall fanger en persons psykologiske eller fysiologiske tilstand nådd etter en restitusjonsperiode (f.eks. på slutten av en arbeidsdag). Bekreftende faktoranalyse har foreslått fire distinkte erfaringer med å komme seg fra arbeidsprosesser: psykologisk løsrivelse; avslapning; mestring; og kontroll. Eksisterende studier bekrefter at disse erfaringene er positivt relatert til trivselsindikatorer som for eksempel Recovery Experience Questionnaire.

Selv om omfattende forskning har blitt viet til stressintervensjonsprogrammer, og bevis tyder på at disse er effektive for å redusere stress i den yrkesaktive befolkningen, har få studier evaluert intervensjoner rettet mot stressforebygging, for eksempel ved å fjerne stressfaktorer og/eller øke velværefaktorer, for eksempel utvinning. De fleste stressintervensjoner har fokusert på å redusere deltakernes kognitive, emosjonelle og atferdsmessige symptomer når de mestrer stress. Imidlertid har noen lovende resultater på forebygging av stress blitt observert fra restitusjonstreningsprogrammer.

Til tross for bevisene på effektiviteten av stressmestringsintervensjoner og noen lovende resultater fra intervensjoner for restitusjonstrening, er det bare en liten prosentandel av distressede ansatte som faktisk mottar stressintervensjoner. Dette krever videreutvikling og evaluering av intervensjoner som er tilgjengelige og har potensial til å forebygge kronisk stress i den yrkesaktive befolkningen.

Internett har potensial til å spre intervensjoner bredt, og en voksende mengde litteratur har vist effekt av internettbaserte stressintervensjoner, med små til moderate effekter på utfall fra stress, utbrenthet, søvnløshet, depresjon og angst.

Den nåværende, kontrollerte pilotstudien tar sikte på å undersøke effekten av et kort, fem ukers, internettbasert restitusjonstreningsprogram for ansatte som opplever forhøyede symptomer på stress og/eller en stressrelatert lidelsesutbrenthet i en randomisert, kontrollert pilotstudie. Vi antar at det internettbaserte utvinningsprogrammet vil gi større forbedringer i utvinningsopplevelser (primært utfall) sammenlignet med en kontrollgruppe på venteliste. Vi antar også at intervensjonsgruppen vil være forskjellig med hensyn til viktige helserelaterte (opplevd stress, utbrenthet, utmattelse, depresjon, alkoholforbruk og livskvalitet) og arbeidsrelatert (arbeidserfaring, arbeidsevne, sykefravær). Til slutt undersøker vi om de opprinnelig oppnådde endringene i intervensjonsgruppen ville holde seg stabile ved seks- og 12-måneders oppfølginger.