Savor-agent: l'art de savourer des émotions positives

Expérimental: Groupe de saveur en ligne

Les participants termineront la formation en ligne de saveur pendant 3 semaines, en faisant 2 activités par semaine. Les exercices seront axés sur la saveur du passé, du présent et du temps futur.

Autre: Saveur

Les participants suivront une formation en ligne pendant 3 semaines. La première semaine sera axée sur la saveur des expériences positives passées (réminiscence positive et leçons de vie); La deuxième semaine se concentrera sur la saveur du présent (absorption lors d'une activité et rédaction d'une lettre de gratitude à une personne importante); Et la troisième semaine sera axée sur la saveur de l'avenir (anticipant les événements futurs positifs et faire des gestes aimables à une personne importante). Après chaque activité, ils seront guidés pour réfléchir et savourer les émotions positives qui émergent de l'activité.

Les participants rempliront certains questionnaires au départ, après l'intervention et dans le suivi d'un mois.

Comparateur actif: Groupe d'induction émotionnelle

Les participants effectueront six exercices d'induction émotionnelle.

Autre: Induction émotionnelle positive

Les participants suivront une formation à induction émotionnelle positive pendant 3 semaines, avec 2 exercices par semaine.

La première semaine, ils écouteront un morceau de musique et regarderont une vidéo qui suscite des émotions positives; La deuxième semaine, ils feront une activité qu'ils apprécieront particulièrement dans la solitude et écouteront un récit sur la gratitude; La troisième semaine, ils écouteront un récit sur l'espoir et effectueront une activité qu'ils aiment avec un être cher. Les participants rempliront certains questionnaires au départ, après l'intervention et dans le suivi d'un mois.

Satisfaction à l'échelle de la vie (SWLS)

Cette échelle a été conçue par Diener et ses collègues (1985; version italienne: Di Fabio et Busoni, 2009) pour étudier la satisfaction à vie et se compose de 5 éléments auxquels on peut répondre à une échelle de Likert en 7 étapes allant de 1 "fortement en désaccord" à 7 à 7 "fortement d'accord."

Échelle des expériences positives et négatives (mépris)

Cette échelle d'auto-évaluation se compose de 12 éléments et a été développée par Diener et ses collègues (2010; version italienne: Corno, Molinari et Baños, 2016) pour mesurer l'affect positif et négatif. Il est composé de deux sous-échelles: le premier fait référence à des émotions positives (6 éléments: positif, bon, agréable, heureux, joyeux, satisfait) et la seconde aux émotions négatives (6 éléments: négatif, mauvais, désagréable, triste, effrayant , en colère). On peut répondre à une échelle de Likert en 5 étapes où 1 signifie "très rarement ou jamais" et 5 signifie "très souvent ou toujours".

Échelle florissante (FS)

Cette échelle, développée par Ryan et Deci (2001; version italienne Di Fabio, 2010), vise à étudier les éléments qui composent le bien-être psychologique, y compris les relations, l'estime de soi, l'objectif de la vie et l'optimisme. Il se compose de 8 éléments et chacun est formulé positivement et les réponses sont mesurées sur une échelle de Likert en 7 étapes, où 1 signifie "fortement en désaccord" et 7 signifie "fortement d'accord". La plage de score est de 8 à 56.

Échelle de solitude Dejong Gierveld

Cette échelle d'auto-évaluation, développée par Jong-Gierveld et Van Tilburg (2006), évalue à travers 6 éléments la solitude sociale, qui se produit lorsqu'un individu n'a pas de réseau social plus large et de solitude émotionnelle, causée par le manque de relations plus intimes. Pour chaque déclaration, le participant doit exprimer son degré d'accord sur une échelle de Likert à 5 points, où 0 signifie "absolument vrai" et 4 signifie "absolument pas vrai", un score plus élevé correspond à une perception plus faible de la solitude sociale et émotionnelle . Aux fins de cette étude, les éléments ont été traduits en italien à partir de la version anglaise originale de 6 éléments.

Centre d'études épidémiologiques - échelle de dépression (CES-D)

Développé par Radloff (1977), il s'agit d'une échelle d'auto-évaluation de 20 éléments utilisé comme outil de dépistage pour la dépression chez les personnes âgées. Aux fins de cette étude, la version courte à 10 éléments, validée par Andersen et ses collègues en 1994, sera utilisée. Les participants seront invités à indiquer une échelle de Likert en 5 étapes, où 0 correspond à "jamais ou presque jamais" (moins de 1 jour), 1 correspond à "parfois ou rarement" (1-2 jours), 2 correspond à " occasionnellement ou pour un temps modéré "(3-4 jours), et 4 correspond à" la plupart du temps ou tout le temps "(5-7 jours), comment ils se sont sentis ces dernières semaines. Aux fins de cette étude, les éléments ont été traduits en italien.

Utilité perçue et l'agrément des exercices

- Article ad hoc pour étudier l'utilité perçue et l'agrément de l'exercice qui vient de faire. Après chaque activité de la formation, les participants seront invités à évaluer l'utilité perçue et l'agrément grâce à une échelle de Likert en 7 étapes où 1 correspond à "très peu" et 7 à "beaucoup".

Expérience utilisateur

Un questionnaire sur 5 éléments, marqué sur une échelle de Likert en 7 étapes, où 1 correspond à "pas du tout" et 7 à "beaucoup", sera proposé, visant à enquêter sur l'expérience du sujet de l'utilisation du site Web. En particulier, le degré d'agrément esthétique du site Web, sa fonctionnalité et la capacité d'engager l'utilisateur seront étudiés.

Utilité perçue de la formation

L'utilité perçue de la formation sera mesurée par un seul élément ("Se référant à l'ensemble de la formation, à quel point pensez-vous que c'était pour vous?") À laquelle on peut répondre via une échelle de Likert en 7 étapes où 1 correspond à "très petit "et 7 à" très ". De plus, il y aura une section où il sera possible d'exprimer une réflexion concernant l'évaluation fournie.

Utilité et l'agrément des exercices lorsque la formation est terminée

Deux éléments ad hoc seront administrés pour enquêter sur quel exercice ils ont trouvé le plus utile et lequel était le plus agréable, spécifiant leurs raisons. De plus, ils seront éventuellement invités à exprimer une réflexion générale sur l'exercice qu'ils ont fait. Ces éléments ad hoc seront différenciés en fonction de leur groupe. En fait, pour le groupe expérimental, une référence sera faite aux exercices proposés dans la formation en ligne, tandis que pour le groupe témoin, des activités d'induction d'émotion positives seront signalées. Le but de ces éléments finaux est de comprendre quels exercices ont été trouvés dans l'ensemble les plus utiles et agréables par les participants, tant dans les groupes de contrôle et d'expérimental, afin de les prendre en compte des études futures.

Fréquence d'utilisation des exercices appris pendant la formation

Les participants seront interrogés sur la fréquence à laquelle ils ont mis en pratique le mois dernier, les exercices ont suivi lors de la formation pour les groupes expérimentaux et témoins.