Savor-Aghing: Sztuka delektowania się pozytywnymi emocjami

Eksperymentalny: Grupa e-armisji

Uczestnicy ukończą szkolenie online przez 3 tygodnie, wykonując 2 zajęcia tygodniowo. Ćwiczenia będą koncentrować się na delektowaniu się przeszłością, teraźniejszością i przyszłym czasem.

Inny: Rozkoszowanie się

Uczestnicy będą śledzić trening e-smakowy przez 3 tygodnie. Pierwszy tydzień skupił się na delektowaniu się przeszłymi pozytywnymi doświadczeniami (pozytywne wspomnienie i lekcje życia); Drugi tydzień koncentruje się na delektowaniu się teraźniejszością (wchłanianie podczas działalności i napisaniu listu wdzięczności znaczącej osobie); A trzeci tydzień będzie koncentrował się na delektowaniu się przyszłością (przewidywanie pozytywnych przyszłych wydarzeń i tworzeniu życzliwych gestów dla znaczącej osoby). Po każdej aktywności zostaną one poprowadzeni do odbicia i delektowania się pozytywnymi emocjami, które wynikają z aktywności.

Uczestnicy wypełnią niektóre kwestionariusze na początku, po interwencji i jednomiesięcznym okresie obserwacji.

Aktywny komparator: Grupa indukcyjna emocjonalna

Uczestnicy wykonają sześć ćwiczeń indukcyjnych emocjonalnych.

Inny: Pozytywna indukcja emocjonalna

Uczestnicy będą postępować zgodnie z pozytywnym treningiem indukcyjnym emocjonalnym przez 3 tygodnie, z 2 ćwiczeniami tygodniowo.

W pierwszym tygodniu wysłuchają utworu muzycznego i obejrzą film, który wywołuje pozytywne emocje; Drugi tydzień wykonają działanie, które szczególnie lubią w samotności i wysłuchają narracji o wdzięczności; W trzecim tygodniu będą wysłuchać narracji o nadziei i wykonać aktywność, którą lubią z ukochaną osobą. Uczestnicy wypełnią niektóre kwestionariusze na początku, po interwencji i jednomiesięcznym okresie obserwacji.

Zadowolenie ze skali życia (SWLS)

Ta skala została zaprojektowana przez Diener i współpracowników (1985; wersja włoska: Di Fabio i Busoni, 2009) w celu zbadania satysfakcji z życia i składa się z 5 pozycji, na które można odpowiedzieć na 7-etapową skalę Likerta od 1 „zdecydowanie się nie zgadzam” do 7 „Zdecydowanie się zgadzam”.

Skala pozytywnych i negatywnych doświadczeń (spane)

Ta skala samooceny składa się z 12 pozycji i została opracowana przez Dienera i współpracowników (2010; wersja włoska: Corno, Molinari i Baños, 2016) w celu pomiaru pozytywnego i negatywnego wpływu. Składa się z dwóch podskal: pierwszy odnosi się do pozytywnych emocji (6 pozycji: pozytywne, dobre, przyjemne, szczęśliwe, radosne, zadowolone) i drugie do negatywnych emocji (6 pozycji: negatywne, złe, nieprzyjemne, smutne, przerażające) , zły). Można odpowiedzieć na 5-etapową skalę Likerta, w której 1 oznacza „bardzo rzadko lub nigdy”, a 5 oznacza „bardzo często lub zawsze”.

Kwiatowa skala (FS)

Ta skala, opracowana przez Ryana i DeCi (2001; włoska wersja Di Fabio, 2010), ma na celu zbadanie elementów, które składają się na dobrostan psychiczny, w tym relacje, samoocena, cel życia i optymizm. Składa się z 8 pozycji, a każdy z nich jest pozytywnie sformułowany, a odpowiedzi są mierzone w 7-etapowej skali Likerta, gdzie 1 oznacza „zdecydowanie się nie zgadzam”, a 7 oznacza „zdecydowanie się zgadzam”. Zakres wyników wynosi od 8 do 56.

Dejong Gierveld Loneliness Skala

Ta skala samooceny, opracowana przez Jong-Gierveld i Van Tilburg (2006), ocenia 6 pozycji samotność społeczna, która występuje, gdy danej osoby brakuje większej sieci społecznościowej i emocjonalnej samotności, spowodowanej brakiem bardziej intymnych relacji. Dla każdego stwierdzenia uczestnik musi wyrazić swój stopień porozumienia w 5-punktowej skali Likerta, gdzie 0 oznacza „absolutnie prawdziwy”, a 4 oznacza „absolutnie nieprawidłowy” Wyższy wynik odpowiada niższemu postrzeganiu społecznej i emocjonalnej samotności samotności . Na potrzeby tego badania elementy zostały przetłumaczone na włoski z oryginalnej 6-elementowej wersji angielskiej.

Centrum Badań Epidemiologicznych- Skala depresji (CES-D)

Opracowany przez Radloffa (1977), jest to 20-elementowa skala samooceny stosowana jako narzędzie badań przesiewowych do depresji u osób starszych. Do celów tego badania zostanie wykorzystana 10-elementowa krótka wersja, zatwierdzona przez Andersena i współpracowników w 1994 r. Uczestnicy zostaną poproszeni o wskazanie w 5-etapowej skali Likerta, gdzie 0 odpowiada „nigdy lub prawie nigdy” (mniej niż 1 dzień), 1 odpowiada „czasem lub rzadko” (1-2 dni), 2 odpowiada ” Czasami lub przez umiarkowaną ilość czasu ”(3-4 dni), a 4 odpowiada„ przez większość czasu lub przez cały czas ”(5-7 dni), jak się czuli w ostatnich tygodniach. Na potrzeby tego badania elementy zostały przetłumaczone na włoski.

Postrzegana użyteczność i przyjemność ćwiczeń

- Przedmiot ad hoc w celu zbadania postrzeganej przydatności i przyjemności ćwiczenia właśnie wykonanego. Po każdej aktywności szkolenia uczestnicy zostaną poproszeni o ocenę postrzeganej użyteczności i przyjemności w 7-etapowej skali Likerta, w której 1 odpowiada „bardzo mało” i 7 do „bardzo”.

Wrażenia użytkownika

Zaproponowany zostanie 5-elementowy kwestionariusz, oceniony w 7-etapowej skali Likerta, gdzie 1 odpowiada „wcale nie”, a 7 do „bardzo dużej”, mającym na celu zbadanie doświadczenia podmiotu korzystania z Witryny. W szczególności zostanie zbadany stopień estetycznej przyjemności strony internetowej, jej funkcjonalność i możliwość zaangażowania użytkownika.

Postrzegana przydatność treningu

Postrzegana przydatność treningu będzie mierzona za pomocą jednego elementu („odnosząc się do całego szkolenia, jak myślisz, jak przydatne było dla ciebie?”), Na którą można odpowiedzieć na 7-etapową skalę Likerta, w której 1 odpowiada „bardzo” bardzo odpowiada „bardzo” Mały „i 7 do„ bardzo ”. Ponadto będzie sekcja, w której możliwe będzie wyrażanie refleksji dotyczącej podanej oceny.

Przydatność i przyjemność ćwiczeń po zakończeniu szkolenia

Dwa elementy ad hoc zostaną przeprowadzone w celu zbadania, które ćwiczenie uznają za najbardziej przydatne i które były najbardziej przyjemne, określając ich powody. Ponadto zostaną opcjonalnie poproszeni o wyrażenie ogólnej refleksji nad ćwiczeniem, które wykonali. Te elementy ad hoc zostaną zróżnicowane według ich grupy. W rzeczywistości, dla grupy eksperymentalnej, odniesienie zostanie odniesione do ćwiczeń zaproponowanych w szkoleniu e-smakowym, podczas gdy dla grupy kontrolnej zostaną zgłoszone pozytywne działania indukcyjne emocji. Celem tych końcowych elementów jest zrozumienie, które ćwiczenia zostały uznane za najbardziej przydatne i przyjemne przez uczestników, zarówno w grupach kontrolnych, jak i eksperymentalnych, aby wziąć pod uwagę przyszłe badania.

Częstotliwość korzystania z ćwiczeń wyuczonych podczas treningu

Uczestnicy zostaną zapytani o częstotliwość, z jaką w ubiegłym miesiącu zastosowali ćwiczenia podczas szkolenia zarówno dla grup eksperymentalnych, jak i kontrolnych.