Nyt-aldring: Kunsten å nyte positive følelser

Eksperimentell: E-smakende gruppe

Deltakerne vil fullføre online -treningstreningen i 3 uker, ved å gjøre 2 aktiviteter per uke. Øvelsene vil være fokusert på å nyte fortid, nåtid og fremtidig tid.

Annen: Nyte

Deltakerne vil følge en e-smakende trening i 3 uker. Den første uken vil være fokusert på å nyte tidligere positive opplevelser (positiv erindring og livstimer); Den andre uken vil være fokusert på å nyte nåtiden (absorpsjon under en aktivitet og skrive et takknemlighetsbrev til en betydelig person); Og den tredje uken vil være fokusert på å nyte fremtiden (forutse positive fremtidige hendelser og gjøre snille gester for en betydelig person). Etter hver aktivitet vil de bli veiledet til å reflektere og nyte de positive følelsene som dukker opp fra aktiviteten.

Deltakerne vil fylle ut noen spørreskjemaer ved baseline, etterintervensjon og i en måned oppfølging.

Aktiv komparator: Følelsesmessig induksjonsgruppe

Deltakerne vil fullføre seks emosjonelle induksjonsøvelser.

Annen: Positiv emosjonell induksjon

Deltakerne vil følge en positiv emosjonell induksjonstrening i 3 uker, med 2 øvelser per uke.

Den første uken vil de høre på et stykke musikk og se en video som fremkaller positive følelser; Den andre uken vil de gjøre en aktivitet som de spesielt liker i ensomhet og lytte til en fortelling om takknemlighet; Den tredje uken vil de lytte til en fortelling om håp og utføre en aktivitet de liker med en kjær. Deltakerne vil fylle ut noen spørreskjemaer ved baseline, etterintervensjon og i en måned oppfølging.

Tilfredshet med livsskala (SWLS)

Denne skalaen ble designet av Diener og kolleger (1985; italiensk versjon: Di Fabio & Busoni, 2009) for å undersøke livstilfredshet og består av 5 elementer som kan besvares gjennom en 7-trinns Likert-skala fra 1 "sterkt uenig" til 7 "Sterkt enig."

Skala av positive og negative opplevelser (Span)

Denne selvrapportskalaen består av 12 elementer og ble utviklet av Diener og kolleger (2010; italiensk versjon: Corno, Molinari, & Baños, 2016) for å måle positiv og negativ påvirkning. Den er sammensatt av to underskalaer: den første refererer til positive følelser (6 elementer: positive, gode, hyggelige, glade, gledelige, fornøyde) og den andre til negative følelser (6 elementer: negative, dårlige, ubehagelige, triste, fryktelige , sint). Det kan besvares gjennom en 5-trinns Likert-skala der 1 betyr "veldig sjelden eller aldri" og 5 betyr "veldig ofte eller alltid."

Flourishing Scale (FS)

Denne skalaen, utviklet av Ryan og Deci (2001; italienske versjon Di Fabio, 2010), tar sikte på å undersøke elementene som utgjør psykologisk velvære, inkludert forhold, selvtillit, livsformål og optimisme. Den består av 8 elementer, og hver er positivt formulert og svarene måles på en 7-trinns Likert-skala, der 1 betyr "sterkt uenig" og 7 betyr "sterkt enig." Poengområdet er fra 8 til 56.

DeJong Gierveld Loneliness Scale

Denne egenrapporteringsskalaen, utviklet av Jong-Gierveld og Van Tilburg (2006), vurderer gjennom 6 elementer sosial ensomhet, som oppstår når en person mangler et større sosialt nettverk og emosjonell ensomhet, forårsaket av mangelen på mer intime forhold. For hver uttalelse må deltakeren uttrykke sin grad av enighet om en 5-punkts Likert-skala, der 0 betyr "absolutt sann" og 4 betyr "absolutt ikke sant" en høyere poengsum tilsvarer en lavere oppfatning av sosial og emosjonell ensomhet . I forbindelse med denne studien ble elementene oversatt til italiensk fra den originale engelske versjonen av 6 elementer.

Center for Epidemiologic Studies- Depression Scale (CES-D)

Utviklet av Radloff (1977), er det en 20-punkts egenrapportskala brukt som et screeningverktøy for depresjon hos eldre. I forbindelse med denne studien vil 10-elementet kortversjon, validert av Andersen og kolleger i 1994, bli brukt. Deltakerne vil bli bedt om å indikere på en 5-trinns Likert-skala, der 0 tilsvarer "aldri eller nesten aldri" (mindre enn 1 dag), 1 tilsvarer "noen ganger eller sjelden" (1-2 dager), 2 tilsvarer " Noen ganger eller for en moderat tid "(3-4 dager), og 4 tilsvarer" mesteparten av tiden eller hele tiden "(5-7 dager), hvordan de har følt de siste ukene. I forbindelse med denne studien har elementene blitt oversatt til italiensk.

Opplevd nytteverdi og behagelighet i øvelsene

- AD -hoc -varen for å undersøke opplevd nytte og behageligheten i øvelsen nettopp gjort. Etter hver aktivitet på opplæringen, vil deltakerne bli bedt om å vurdere opplevd nytte og behagelighet gjennom en 7-trinns Likert-skala der 1 tilsvarer "veldig lite" og 7 til "veldig mye."

Brukeropplevelse

Et spørreskjema på 5 elementer, scoret på en 7-trinns Likert-skala, der 1 tilsvarer "ikke i det hele tatt" og 7 til "veldig mye", vil bli foreslått, rettet mot å undersøke motivets opplevelse av å bruke nettstedet. Spesielt vil graden av estetisk behagelighet på nettstedet, dets funksjonalitet og muligheten til å engasjere brukeren bli undersøkt.

Oppfattet nytten av treningen

Den opplevde nytten av opplæringen vil bli målt gjennom et enkelt element ("med henvisning til hele treningen, hvor nyttig tror du det var for deg?") Som kan besvares gjennom en 7-trinns Likert-skala der 1 tilsvarer "veldig lite "og 7 til" veldig mye. " I tillegg vil det være en seksjon der det vil være mulig å uttrykke en refleksjon angående evalueringen som er gitt.

Nytten og behageligheten i øvelsene når opplæringen er fullført

To elementer ad hoc vil bli administrert for å undersøke hvilken øvelse de fant mest nyttige og hvilken som var den mest morsomme, og spesifiserte årsakene deres. I tillegg vil de bli eventuelt bedt om å uttrykke en generell refleksjon over øvelsen de gjorde. Disse ad hoc -varene vil bli differensiert i henhold til gruppen deres. Faktisk, for den eksperimentelle gruppen, vil det bli henvist til øvelsene som er foreslått i e-naktopplæringen, mens for kontrollgruppen vil det bli rapportert om positive følelsesinduksjonsaktiviteter. Målet med disse endelige elementene er å forstå hvilke øvelser som ble funnet mest nyttige og morsomme av deltakerne, både i kontroll- og eksperimentelle grupper, for å ta dem med i betraktning fremtidige studier.

Hyppighet av bruk av øvelsene som ble lært under opplæringen

Deltakerne vil bli spurt om frekvensen de har utført i løpet av den siste måneden øvelsene opplevde under opplæringen for både eksperimentelle og kontrollgrupper.