Saboreado: a arte de saborear emoções positivas

Experimental: Grupo de Savor de E.

Os participantes concluirão o treinamento de saboreamento on -line por 3 semanas, realizando 2 atividades por semana. Os exercícios serão focados em saborear o tempo passado, presente e futuro.

Outro: Saboreando

Os participantes seguirão um treinamento com sabor eletrônico por 3 semanas. A primeira semana será focada em saborear experiências positivas passadas (reminiscências positivas e lições de vida); A segunda semana estará focada em saborear a presente (absorção durante uma atividade e escrever uma carta de gratidão a uma pessoa significativa); E a terceira semana estará focada em saborear o futuro (antecipando eventos futuros positivos e fazer gestos gentis para uma pessoa significativa). Após cada atividade, eles serão orientados a refletir e saborear as emoções positivas que emergem da atividade.

Os participantes concluirão alguns questionários na linha de base, pós-intervenção e no acompanhamento de um mês.

Comparador Ativo: Grupo de indução emocional

Os participantes completarão seis exercícios de indução emocional.

Outro: Indução emocional positiva

Os participantes seguirão um treinamento positivo de indução emocional por 3 semanas, com 2 exercícios por semana.

Na primeira semana, eles ouvirão uma peça de música e assistirão a um vídeo que provoca emoções positivas; Na segunda semana, eles farão uma atividade que desfrutam particularmente na solidão e ouvirão uma narrativa sobre gratidão; Na terceira semana, eles ouvirão uma narrativa sobre a esperança e realizam uma atividade que gostam com um ente querido. Os participantes concluirão alguns questionários na linha de base, pós-intervenção e no acompanhamento de um mês.

Escala de satisfação com a vida (swls)

Essa escala foi projetada por Diener e colegas (1985; versão italiana: Di Fabio & Busoni, 2009) para investigar a satisfação com a vida e consiste em 5 itens que podem ser respondidos através de uma escala Likert de 7 etapas, variando de 1 "discordo totalmente" a 7 "Concordo totalmente."

Escala de experiências positivas e negativas (Espane)

Essa escala de autorrelato consiste em 12 itens e foi desenvolvida por Diener e colegas (2010; versão italiana: Corno, Molinari e Baños, 2016) para medir o efeito positivo e negativo. É composto por duas sub-escalas: o primeiro refere-se a emoções positivas (6 itens: positivo, bom, agradável, feliz, alegre, satisfeito) e o segundo a emoções negativas (6 itens: negativo, ruim, desagradável, triste, temeroso , nervoso). Pode ser respondido através de uma escala Likert em 5 etapas, onde 1 significa "muito raramente ou nunca" e 5 significa "com muita frequência ou sempre".

Escala de Floragem (FS)

Essa escala, desenvolvida por Ryan e Deci (2001; versão italiana Di Fabio, 2010), visa investigar os elementos que compõem o bem-estar psicológico, incluindo relacionamentos, auto-estima, propósito de vida e otimismo. Consiste em 8 itens e cada um é positivamente redigido e as respostas são medidas em uma escala Likert de 7 etapas, onde 1 significa "discordar fortemente" e 7 significa "concordar fortemente". O intervalo de pontuação é de 8 a 56.

Escala de solidão de Dejong Gierveld

Essa escala de autorrelato, desenvolvida por Jong-Gierveld e Van Tilburg (2006), avalia através de 6 itens a solidão social, que ocorre quando um indivíduo carece de uma rede social maior e solidão emocional, causada pela falta de relacionamentos mais íntimos. Para cada afirmação, o participante deve expressar seu grau de acordo em uma escala Likert de 5 pontos, onde 0 significa "absolutamente verdadeiro" e 4 significa "absolutamente não verdadeiro", uma pontuação mais alta corresponde a uma percepção mais baixa da solidão social e emocional . Para os fins deste estudo, os itens foram traduzidos para italiano da versão original em inglês de 6 itens.

Centro de Escala de Estudos Epidemiológicos- Depressão (CES-D)

Desenvolvido por Radloff (1977), é uma escala de autorrelato de 20 itens usada como ferramenta de triagem para depressão em idosos. Para os fins deste estudo, a versão curta de 10 itens, validada por Andersen e colegas em 1994, será usada. Os participantes serão solicitados a indicar em uma escala Likert de 5 etapas, onde 0 corresponde a "nunca ou quase nunca" (menos de 1 dia), 1 corresponde a "às vezes ou com pouca frequência" (1-2 dias), 2 corresponde a " Ocasionalmente ou por um período moderado de tempo "(3-4 dias), e 4 corresponde a" na maioria das vezes ou o tempo todo "(5-7 dias), como eles se sentem nas últimas semanas. Para os fins deste estudo, os itens foram traduzidos para o italiano.

Utilidade percebida e agradável dos exercícios

- Item ad hoc para investigar a utilidade percebida e a agradável do exercício. Após cada atividade do treinamento, os participantes serão solicitados a avaliar a utilidade e a agradável percebidas por meio de uma escala Likert de 7 etapas, onde 1 corresponde a "muito pouco" e 7 a "muito".

Experiência do usuário

Um questionário de 5 itens, pontuado em uma escala Likert de 7 etapas, onde 1 corresponde a "nada" e 7 a "muito", será proposto, com o objetivo de investigar a experiência do sujeito de usar o site. Em particular, o grau de prazer estética do site, sua funcionalidade e a capacidade de envolver o usuário serão investigados.

Utilidade percebida do treinamento

A utilidade percebida do treinamento será medida através de um único item ("referindo-se a todo o treinamento, quão útil você acha que foi para você?") Que pode ser respondido por uma escala Likert de 7 etapas, onde 1 corresponde a "muito Little "e 7 to" muito ". Além disso, haverá uma seção em que será possível expressar uma reflexão sobre a avaliação fornecida.

Utilidade e agradável dos exercícios quando o treinamento é concluído

Dois itens ad hoc serão administrados para investigar qual exercício eles encontraram mais úteis e quais foram os mais agradáveis, especificando seus motivos. Além disso, eles serão solicitados opcionalmente a expressar uma reflexão geral sobre o exercício que fizeram. Esses itens ad hoc serão diferenciados de acordo com o grupo. De fato, para o grupo experimental, serão feitas referências aos exercícios propostos no treinamento com sabor eletrônico, enquanto para o grupo controle, serão relatadas atividades positivas de indução de emoções. O objetivo desses itens finais é entender quais exercícios foram encontrados mais úteis e agradáveis ​​em geral pelos participantes, tanto nos grupos de controle quanto experimentais, de modo a levá -los em consideração para estudos futuros.

Frequência de uso dos exercícios aprendidos durante o treinamento

Os participantes serão questionados sobre a frequência com que colocaram em prática no último mês os exercícios sofridos durante o treinamento para os grupos experimental e de controle.