Savor-åldrande: Konsten att njuta av positiva känslor

Experimentell: E-njutningsgrupp

Deltagarna kommer att slutföra online -njutningsträningen i 3 veckor genom att göra 2 aktiviteter per vecka. Övningarna kommer att fokuseras på att njuta av förflutna, nuvarande och framtida tid.

Övrig: Njutning

Deltagarna kommer att följa en e-njutningsträning i 3 veckor. Den första veckan kommer att fokuseras på att njuta av tidigare positiva upplevelser (positiv påminnelse och livslektioner); Den andra veckan kommer att fokuseras på att njuta av nutiden (absorption under en aktivitet och skriva en tacksamhetsbrev till en betydande person); Och den tredje veckan kommer att fokuseras på att njuta av framtiden (förutse positiva framtida händelser och göra vänliga gester till en betydande person). Efter varje aktivitet kommer de att vägledas för att reflektera och njuta av de positiva känslorna som uppstår från aktiviteten.

Deltagarna kommer att fylla i några frågeformulär vid baslinjen, efter intervention och i en månads uppföljning.

Aktiv komparator: Emotional Induction Group

Deltagarna kommer att genomföra sex känslomässiga induktionsövningar.

Övrig: Positiv känslomässig induktion

Deltagarna kommer att följa en positiv känslomässig induktionsträning i 3 veckor, med 2 övningar per vecka.

Den första veckan kommer de att lyssna på ett musikstycke och titta på en video som framkallar positiva känslor; Den andra veckan kommer de att göra en aktivitet som de särskilt åtnjuter i ensamhet och lyssnar på en berättelse om tacksamhet; Den tredje veckan kommer de att lyssna på en berättelse om hopp och genomföra en aktivitet de gillar med en älskad. Deltagarna kommer att fylla i några frågeformulär vid baslinjen, efter intervention och i en månads uppföljning.

Tillfredsställelse med Life Scale (SWLS)

Denna skala designades av Diener och kollegor (1985; italiensk version: Di Fabio & Busoni, 2009) för att undersöka livstillfredsställelse och består av 5 artiklar som kan besvaras genom en 7-steg Likert-skala som sträcker sig från 1 "starkt oenig" till 7 "Håller helt med."

Skala av positiva och negativa upplevelser (spane)

Denna självrapportskala består av 12 artiklar och utvecklades av Diener och kollegor (2010; italiensk version: Corno, Molinari, & Baños, 2016) för att mäta positiv och negativ påverkan. Den består av två underskalor: den första hänvisar till positiva känslor (6 artiklar: positiva, bra, trevliga, glada, glada, nöjda) och den andra till negativa känslor (6 artiklar: negativ, dålig, obehaglig, ledsen, fruktansvärd, fruktansvärd , arg). Det kan besvaras genom en 5-stegs Likert-skala där 1 betyder "mycket sällan eller aldrig" och 5 betyder "mycket ofta eller alltid."

Blomstrande skala (FS)

Denna skala, utvecklad av Ryan och Deci (2001; italiensk version Di Fabio, 2010), syftar till att undersöka de element som utgör psykologiskt välbefinnande, inklusive relationer, självkänsla, livsändamål och optimism. Den består av 8 artiklar och var och en är positivt formulerad och svar mäts på en 7-stegs Likert-skala, där 1 betyder "starkt oeniga" och 7 betyder "håller helt med." Poängområdet är från 8 till 56.

Dejong Gierveld ensamhetsskala

Denna självrapportskala, utvecklad av Jong-Gierveld och Van Tilburg (2006), bedömer genom 6 artiklar social ensamhet, vilket inträffar när en individ saknar ett större socialt nätverk och emotionell ensamhet, orsakad av bristen på mer intima relationer. För varje uttalande måste deltagaren uttrycka sin grad av överenskommelse på en 5-punkts Likert-skala, där 0 betyder "absolut sant" och 4 betyder "absolut inte sant" en högre poäng motsvarar en lägre uppfattning om social och emotionell ensamhet . För denna studie översattes artiklarna till italienska från den ursprungliga 6-artikelns engelska versionen.

Center for Epidemiologic Studies- Depression Scale (CES-D)

Utvecklad av Radloff (1977) är det en 20-artikels självrapportskala som används som ett screeningverktyg för depression hos äldre. För denna studie kommer den korta versionen med 10 artiklar, validerad av Andersen och kollegor 1994, att användas. Deltagarna kommer att uppmanas att ange på en 5-stegs Likert-skala, där 0 motsvarar "aldrig eller nästan aldrig" (mindre än 1 dag), 1 motsvarar "ibland eller sällan" (1-2 dagar), 2 motsvarar " Ibland eller under en måttlig tid "(3-4 dagar), och 4 motsvarar" för det mesta eller hela tiden "(5-7 dagar), hur de har känt de senaste veckorna. För denna studie har artiklarna översatts till italienska.

Upplevd användbarhet och behaglighet i övningarna

- Objekt ad hoc för att undersöka upplevd användbarhet och behaglighet i övningen just gjort. Efter varje aktivitet i utbildningen kommer deltagarna att uppmanas att betygsätta upplevd användbarhet och behaglighet genom en 7-stegs Likert-skala där 1 motsvarar "väldigt lite" och 7 till "mycket."

Användarupplevelse

Ett frågeformulär med 5 artiklar, poängsatt på en 7-stegs Likert-skala, där 1 motsvarar "inte alls" och 7 till "mycket", kommer att föreslås, som syftar till att undersöka ämnets upplevelse av att använda webbplatsen. I synnerhet kommer graden av estetisk behaglighet på webbplatsen, dess funktionalitet och förmågan att engagera användaren att undersökas.

Upplevd användbarhet av utbildningen

Den upplevda användbarheten av utbildningen kommer att mätas genom en enda artikel ("Med hänvisning till hela träningen, hur användbar tror du att det var för dig?") Som kan besvaras genom en 7-steg Likert-skala där 1 motsvarar "mycket mycket" mycket Little "och 7 till" väldigt mycket. " Dessutom kommer det att finnas ett avsnitt där det kommer att vara möjligt att uttrycka en reflektion angående utvärderingen.

Användbarheten och behagligheten i övningarna när utbildningen är klar

Två artiklar ad hoc kommer att administreras för att undersöka vilken övning de tyckte mest användbara och vilka som var det roligaste och specificerade deras skäl. Dessutom kommer de valfritt ombedda att uttrycka en allmän reflektion över den övning de gjorde. Dessa ad hoc -artiklar kommer att differentieras enligt deras grupp. Faktum är att för den experimentella gruppen kommer att hänvisas till de övningar som föreslås i e-njutningsträningen, medan för kontrollgruppen kommer positiva känslor induktionsaktiviteter att rapporteras. Syftet med dessa slutliga artiklar är att förstå vilka övningar som hittades mest användbara och roliga totalt sett av deltagarna, både i kontroll- och experimentgrupper, för att ta hänsyn till dem för framtida studier.

Användningsfrekvensen av de lärda övningarna under utbildningen

Deltagarna kommer att frågas om frekvensen som de har genomfört under den senaste månaden de övningar som upplevdes under utbildningen för både experimentella och kontrollgrupper.