Effets Comparatifs de la Résistance à Haute Intensité et Excentrique Parmi les Joueurs de Basket-ball Scolaires

Cette étude a pour but de comparer les effets de l'entraînement en résistance à haute intensité et de l'entraînement excentrique sur la force en squat, l'équilibre dynamique et la puissance explosive chez les joueurs de basket-ball scolaires.

Il s'agira d'un essai clinique randomisé expérimental mené au Pakistan Sports Board, Sacred Heart Cathedral High School. Les joueuses de basket-ball scolaires seront sélectionnées selon les critères d'inclusion et d'exclusion. Un consentement éclairé sera obtenu des participantes éligibles. Toutes les participantes seront randomisées à l'aide d'un outil de randomisation en ligne. Les informations concernant le nombre de groupes, le nombre de participantes dans chaque groupe et le nombre total de participantes seront saisies. Il s'agira d'une étude en simple aveugle dans laquelle l'évaluateur des résultats sera mis en aveugle pour garantir l'exactitude et réduire les biais. La taille de l'échantillon selon G Power sera de 40. Le groupe A recevra un entraînement en résistance à haute intensité, d'une durée de 8 semaines pour des résultats significatifs. Les exercices seront effectués à partir de 50 % d'une répétition maximale (1RM) pour l'hypertrophie et les gains de force. Le groupe B recevra un entraînement en résistance excentrique, d'une durée de 8 semaines pour des résultats significatifs, avec trois séances d'entraînement par semaine. L'entraînement débutera à 50 % de la force excentrique maximale, avec des ajustements bihebdomadaires pour maintenir cette intensité à mesure que la force s'améliore. Les entraînements auront lieu 2 à 3 fois par semaine, comprenant 3 à 6 séries de 6 à 12 répétitions avec des intervalles de repos de 30 secondes à 2 minutes. Les deux groupes seront évalués par le test de force en squat 1RM, le test YBT et le test de saut vertical avant et après l'entraînement. L'objectif de cette recherche sera de déterminer les effets comparatifs de l'entraînement en résistance à haute intensité et de l'entraînement excentrique sur la force en squat, l'équilibre dynamique et la puissance. Les données seront analysées à l'aide du logiciel SPSS version 26 pour Windows. La signification statistique sera fixée à P = 0,05.