Effetti Comparativi dell'Alta Intensità e della Resistenza Eccentrica tra i Giocatori di Basket Scolastici
Effetti Comparativi dell'Alta Intensità e della Resistenza Eccentrica sulla Forza nello Squat, sull'Equilibrio Dinamico e sulla Potenza Esplosiva tra i Giocatori di Basket Scolastici
Panoramica dello studio
Stato
Condizioni
Intervento / Trattamento
Descrizione dettagliata
Lo scopo di questo studio è confrontare gli effetti dell'allenamento di resistenza ad alta intensità e dell'allenamento di resistenza eccentrica sulla forza nello squat, sull'equilibrio dinamico e sulla potenza esplosiva tra i giocatori di pallacanestro scolastici.
Questo sarà uno studio clinico randomizzato sperimentale condotto presso il Pakistan Sports Board, Sacred Heart Cathedral High School. Le giocatrici di pallacanestro scolastiche saranno sottoposte a screening per l'idoneità in base ai criteri di inclusione ed esclusione. Il consenso informato sarà ottenuto dai partecipanti idonei. Tutti i partecipanti saranno sottoposti a randomizzazione tramite uno strumento di randomizzazione online. Verranno inserite informazioni riguardanti il numero di gruppi, il numero di partecipanti in ciascun gruppo e il numero totale di partecipanti. Questo sarà uno studio in singolo cieco in cui il valutatore dei risultati sarà cieco per garantire accuratezza e ridurre i bias. La dimensione del campione secondo G*Power sarà di 40 partecipanti. Il Gruppo A riceverà un allenamento di resistenza ad alta intensità, di 8 settimane di durata per risultati significativi. Gli esercizi saranno eseguiti inizialmente al 50% di una ripetizione massima (1RM) per l'ipertrofia e i guadagni di forza. Il Gruppo B riceverà un allenamento di resistenza eccentrica, di 8 settimane di durata per risultati significativi, con esercizi tre volte a settimana. L'allenamento inizierà al 50% della forza eccentrica massima, con aggiustamenti effettuati ogni due settimane per mantenere questa intensità man mano che la forza migliora. Gli allenamenti saranno condotti 2-3 volte a settimana e includeranno 3-6 serie di 6-12 ripetizioni con intervalli di riposo da 30 secondi a 2 minuti. Entrambi i gruppi saranno valutati tramite test di forza nello squat 1RM, test YBT e test di salto verticale prima e dopo l'allenamento. L'obiettivo di questa ricerca sarà determinare gli effetti comparativi dell'allenamento di resistenza ad alta intensità e dell'allenamento di resistenza eccentrica sulla forza nello squat, sull'equilibrio dinamico e sulla potenza. I dati saranno analizzati utilizzando il software SPSS versione 26 per Windows. La significatività statistica sarà fissata a P = 0,05.
Tipo di studio
Iscrizione (Effettivo)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
-
-
Punjab Province
-
Lahore, Punjab Province, Pakistan
- Sacred Heart Cathedral High School
-
-
Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
- Bambino
- Adulto
Accetta volontari sani
Descrizione
Criteri di inclusione:
- Età 13-18 anni
- Giocatrici di basket femminili
- Valore normale dell'indice di massa corporea
- Deve avere 6 mesi di esperienza nel basket
- Disponibilità a completare tutte le procedure dello studio
- Raggiungere punteggi minimi di base nei test fisici oggettivi rilevanti per lo studio
Criteri di esclusione:
- Problemi di salute generale
- Distorsioni della caviglia
- Storia di lesioni del LCA
- Malattie cardiovascolari e respiratorie
- Partecipazione attuale a qualsiasi altro studio di ricerca
- Storia di lesioni ossee maggiori negli ultimi sei mesi
- Partecipazione a qualsiasi precedente programma di allenamento con resistenza
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Altro
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Separare
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Sperimentale: Gruppo A
20 partecipanti nel gruppo A riceveranno un allenamento di resistenza ad alta intensità, della durata di 8 settimane per ottenere risultati significativi.
Gli esercizi verranno eseguiti partendo dal 50% di una ripetizione massima (1RM) per aumentare l'ipertrofia e la forza.
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Il gruppo A riceve un allenamento di resistenza ad alta intensità, con una durata di 8 settimane per risultati significativi.
Gli esercizi saranno eseguiti partendo dal 50% del massimale (1RM) per l'ipertrofia e i guadagni di forza.
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Comparatore attivo: Gruppo B
20 partecipanti nel gruppo B riceveranno un allenamento di resistenza eccentrica, della durata di 8 settimane per risultati significativi, con sessioni di esercizio tre volte alla settimana.
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Il Gruppo B riceve un allenamento di resistenza eccentrica, della durata di 8 settimane per risultati significativi, con esercizi di allenamento tre volte a settimana.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Forza nello squat a 1RM
Lasso di tempo: 8 settimane
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Il test del massimale (1RM) è una valutazione della forza ampiamente utilizzata che misura il peso massimo che un individuo può sollevare per una singola ripetizione di un determinato esercizio. Questo test viene solitamente condotto dopo un adeguato riscaldamento e prevede l'aumento graduale del peso finché il partecipante non raggiunge la sua capacità massima di sollevamento. L'1RM è un indicatore prezioso della forza muscolare ed è comunemente utilizzato nei programmi di allenamento della forza.
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8 settimane
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salto verticale
Lasso di tempo: 8 settimane
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Il salto verticale è frequentemente utilizzato come misura della potenza esplosiva degli arti inferiori nel campo del potenziamento e del condizionamento fisico.
Allenatori e ricercatori considerano l'altezza del salto verticale come una delle abilità atletiche essenziali che si traducono in una maggiore performance nello sport praticato dall'atleta.
L'allenamento del salto verticale viene spesso implementato negli sport che richiedono movimenti esplosivi
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8 settimane
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Test di equilibrio Y
Lasso di tempo: 8 settimane
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Per eseguire il test Y-Balance, un individuo si posiziona su una gamba e con l'altro piede spinge una scatola scorrevole in tre direzioni: anteriore (in avanti), posterolaterale (indietro e verso l'esterno) e posteromediale (indietro e verso l'interno), misurando la massima estensione raggiungibile in ogni direzione mantenendo l'equilibrio.
Dopo le prove di pratica, vengono effettuati tre tentativi registrati per ogni direzione su ciascuna gamba.
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8 settimane
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Collaboratori e investigatori
Sponsor
Investigatori
- Investigatore principale: Masooma Irfan, DPT, Riphah International University
Pubblicazioni e link utili
Pubblicazioni generali
- Silva AF, Aghidemand MH, Kharatzadeh M, Ahmadi VK, Oliveira R, Clemente FM, Badicu G, Murawska-Cialowicz E. Effects of High-Intensity Resistance Training on Physical Fitness, Hormonal and Antioxidant Factors: A Randomized Controlled Study Conducted on Young Adult Male Soccer Players. Biology (Basel). 2022 Jun 13;11(6):909. doi: 10.3390/biology11060909.
- Reina M, Garcia-Rubio J, Ibanez SJ. Training and Competition Load in Female Basketball: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2020 Apr 12;17(8):2639. doi: 10.3390/ijerph17082639.
- Power CJ, Fox JL, Dalbo VJ, Scanlan AT. External and Internal Load Variables Encountered During Training and Games in Female Basketball Players According to Playing Level and Playing Position: A Systematic Review. Sports Med Open. 2022 Aug 19;8(1):107. doi: 10.1186/s40798-022-00498-9.
- O Brien J, Browne D, Earls D. The Effects of Different Types of Eccentric Overload Training on Strength, Speed, Power and Change of Direction in Female Basketball Players. J Funct Morphol Kinesiol. 2020 Jul 16;5(3):50. doi: 10.3390/jfmk5030050.
- Bouteraa I, Negra Y, Shephard RJ, Chelly MS. Effects of Combined Balance and Plyometric Training on Athletic Performance in Female Basketball Players. J Strength Cond Res. 2020 Jul;34(7):1967-1973. doi: 10.1519/JSC.0000000000002546.
- Bright TE, Handford MJ, Mundy P, Lake J, Theis N, Hughes JD. Building for the Future: A Systematic Review of the Effects of Eccentric Resistance Training on Measures of Physical Performance in Youth Athletes. Sports Med. 2023 Jun;53(6):1219-1254. doi: 10.1007/s40279-023-01843-y. Epub 2023 Apr 25.
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- REC/RCR&AHS/24/0492
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