Efectos Comparativos de la Resistencia de Alta Intensidad y Excéntrica entre Jugadores de Baloncesto Escolares

El propósito de este estudio es comparar los efectos del entrenamiento de resistencia de alta intensidad y excéntrico en la fuerza de sentadillas, el equilibrio dinámico y la potencia explosiva entre jugadores de baloncesto escolar.

Este será un ensayo clínico experimental aleatorizado realizado en la junta deportiva de Pakistán, en la escuela secundaria Sacred Heart Cathedral. Se evaluará la elegibilidad de las jugadoras de baloncesto escolar según los criterios de inclusión y exclusión. Se obtendrá el consentimiento informado de los participantes elegibles. Todos los participantes se someterán a una aleatorización mediante una herramienta de aleatorización en línea. Se ingresará información sobre el número de grupos, el número de participantes en cada grupo y el número total de participantes. Este será un estudio simple ciego en el que el evaluador de resultados estará cegado para garantizar la precisión y reducir el sesgo. El tamaño de la muestra según G power será de 40. El grupo A recibirá entrenamiento de resistencia de alta intensidad, con una duración de 8 semanas para obtener resultados significativos. Los ejercicios se realizarán comenzando con el 50% de una repetición máxima (1RM) para ganancias de hipertrofia y fuerza. El grupo B recibirá entrenamiento de resistencia excéntrico, con una duración de 8 semanas para obtener resultados significativos, con entrenamiento de ejercicios tres veces por semana. El entrenamiento comenzará al 50% de la fuerza excéntrica máxima, con ajustes realizados quincenalmente para mantener esta intensidad a medida que mejora la fuerza. Los entrenamientos se llevarán a cabo 2-3 veces por semana e incluirán 3-6 series de 6-12 repeticiones con intervalos de descanso de 30 segundos a 2 minutos. Ambos grupos serán evaluados mediante la prueba de fuerza de sentadillas 1RM, la prueba YBT y la prueba de salto vertical antes y después del entrenamiento. El objetivo de esta investigación será determinar los efectos comparativos del entrenamiento de resistencia de alta intensidad y excéntrico en la fuerza de sentadillas, el equilibrio dinámico y la potencia. Los datos se analizarán utilizando el software SPSS versión 26 para Windows. La significancia estadística se establecerá en P = 0,05.