A magas intenzitású és excentrikus ellenállás összehasonlító hatásai iskolába járó kosárlabdázók körében

Ennek a tanulmánynak a célja, hogy összehasonlítsa a nagy intenzitású és az excentrikus ellenállásos edzés hatásait a guggolási erőre, a dinamikus egyensúlyra és a robbanó erejre iskolai korú kosárlabdázók körében.

Ez egy kísérleti, randomizált klinikai vizsgálat lesz, amelyet a Pakisztáni Sport Bizottság, a Sacred Heart katedrális gimnázium területén végeznek. A női, iskolai korú kosárlabdázók beválasztási és kizárási kritériumok alapján lesznek kiválogatva. Az informált beleegyezést a jogosult résztvevőktől meg fogják szerezni. Minden résztvevő online randomizációs eszköz segítségével véletlenszerűen lesz beosztva. A csoportok számára, az egyes csoportok résztvevőinek számára és a résztvevők teljes számára vonatkozó információk lesznek megadva. Ez egy egyszeresen vak vizsgálat lesz, amelyben az eredmények felmérője vak lesz a csoportbeosztásra nézve, hogy biztosítsa a pontosságot és csökkentse az elfogultságot. A G power alapján számított minta nagysága 40 lesz. Az A csoport nagy intenzitású ellenállásos edzést kap, 8 hetes időtartamra a jelentős eredmények elérése érdekében. A gyakorlatokat kezdetben az egy ismétlés maximum (1RM) 50%-ánál fogják végezni a hipertrófia és az erőnövekedés érdekében. A B csoport excentrikus ellenállásos edzést kap, 8 hetes időtartamra a jelentős eredmények elérése érdekében, heti három alkalommal edzés formájában. Az edzés a maximális excentrikus erő 50%-ánál fog kezdődni, két hetente történő beállításokkal, hogy az intenzitás fenntartsa az erő fejlődésével együtt. Az edzéseket heti 2-3 alkalommal fogják tartani, 3-6 sorozatból álló, 6-12 ismétlésből álló gyakorlatokkal, 30 másodperces és 2 perces pihenőidőkkel. Mindkét csoportot a 1RM guggolási erő, YBT teszt és függőleges ugrás teszt segítségével értékelik az edzés előtt és után. Ennek a kutatásnak a célja, hogy meghatározza a nagy intenzitású és az excentrikus ellenállásos edzés összehasonlító hatásait a guggolási erőre, a dinamikus egyensúlyra és az erőre. Az adatokat az SPSS 26-os verziójú Windows szoftverrel fogják elemezni. A statisztikai szignifikancia P = 0,05 értékre lesz beállítva.