Jämförande effekter av högintensiv och excentrisk styrketräning bland skolungdomar som spelar basket

Denna studies syfte är att jämföra effekterna av högintensiv och excentrisk styrketräning på knäböjsstyrka, dynamisk balans och explosiv kraft hos skolbasketspelare.

Detta kommer att vara en experimentell randomiserad klinisk studie som genomförs i Pakistan Sports Board, Sacred Heart Cathedral High School. Kvinnliga skolbasketspelare kommer att screenas för behörighet enligt inklusions- och exklusionskriterier. Informerat samtycke kommer att erhållas från berättigade deltagare. Alla deltagare kommer att randomiseras med ett online-randomiseringsverktyg. Information om antalet grupper, antalet deltagare i varje grupp och totalt antal deltagare kommer att anges. Detta kommer att vara en enkelblindad studie där utvärderaren kommer att vara blindad för att säkerställa noggrannhet och minska partiskhet. Urvalsstorleken enligt G-power kommer att vara 40. Grupp A kommer att få högintensiv styrketräning, 8 veckors varaktighet för signifikanta resultat. Övningar kommer att utföras med början på 50 % av en-repetitionsmaximum (1RM) för hypertrofi och styrkeökningar. Grupp B kommer att få excentrisk styrketräning, 8 veckors varaktighet för signifikanta resultat, träning tre gånger i veckan. Träningen kommer att börja på 50 % av maximal excentrisk kraft, med justeringar varannan vecka för att bibehålla denna intensitet när styrkan förbättras. Träning kommer att genomföras 2-3 gånger per vecka och inkludera 3-6 set om 6-12 repetitioner med vila på 30 sekunder till 2 minuter. Båda grupperna kommer att utvärderas med 1RM knäböjsstyrka, YBT-test och vertikalt hopptest före och efter träningen. Målet med denna forskning är att fastställa de jämförande effekterna av högintensiv och excentrisk styrketräning på knäböjsstyrka, dynamisk balans och kraft. Data kommer att analyseras med SPSS version 26 för Windows. Statistisk signifikans kommer att sättas till P = 0,05.