Effet d'un programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience sur les bouffées de chaleur et la qualité du sommeil chez les femmes ménopausées : un essai contrôlé randomisé (MBSR-MENO)

Cette étude est conçue comme un essai contrôlé randomisé avec un plan de groupe témoin pré-test/post-test pour évaluer les effets d'un programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) de 8 semaines sur les symptômes de la ménopause. La population de l'étude est constituée de femmes ménopausées âgées de 45 à 60 ans qui déclarent souffrir de bouffées de chaleur et d'une mauvaise qualité de sommeil.

Les participants seront recrutés dans des cliniques gynécologiques externes et répartis au hasard entre le groupe d'intervention et le groupe témoin. Le groupe d'intervention participera à un programme MBSR standardisé de 8 semaines comprenant des séances hebdomadaires d'une durée de 60 à 90 minutes. Le programme comprend des pratiques de pleine conscience telles que la conscience de la respiration, la conscience corporelle, la régulation émotionnelle, la conscience de la réponse au stress et la pleine conscience dans la vie quotidienne. Les séances seront dispensées sous forme mixte, en présentiel et en ligne. Le groupe témoin ne recevra aucune intervention pendant la période de l'étude.

Les mesures de résultats seront évaluées au départ et à la fin de la période d'intervention de 8 semaines. Les mesures de résultats primaires comprennent la fréquence et la gravité des bouffées de chaleur ainsi que la qualité du sommeil, évaluées à l'aide d'instruments validés. Les résultats secondaires incluent les niveaux de pleine conscience et la détresse perçue liée aux symptômes. Les données seront analysées à l'aide de méthodes statistiques appropriées pour comparer les changements intra-groupes et inter-groupes. L'approbation éthique a été obtenue, et un consentement éclairé écrit sera obtenu de tous les participants avant leur inclusion.