Effekten av ett mindfulnessbaserat stressreduktionsprogram på vågor och sömnkvalitet hos menopausala kvinnor: En randomiserad kontrollerad studie (MBSR-MENO)

Denna studie är utformad som en randomiserad kontrollerad studie med pretest-posttest-kontrollgruppsdesign för att utvärdera effekterna av ett 8-veckors Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)-program på menopausala symptom. Studiepopulationen består av menopausala kvinnor i åldern 45-60 år som rapporterar uppleva hettningar och dålig sömnkvalitet.

Deltagare kommer att rekryteras från gynekologiska öppenvårdsmottagningar och slumpmässigt fördelas till antingen interventionsgruppen eller kontrollgruppen. Interventionsgruppen kommer att delta i ett 8-veckors standardiserat MBSR-program som består av veckovisa sessioner på 60-90 minuter. Programmet inkluderar mindfulness-övningar som andningsmedvetenhet, kroppsmedvetenhet, känsloregleringsförmåga, stressresponsmedvetenhet och mindfulness i vardagen. Sessionerna kommer att genomföras genom en kombination av ansikte-mot-ansikte- och onlineformat. Kontrollgruppen kommer inte att få någon intervention under studieperioden.

Utfallsmått kommer att bedömas vid baslinjen och vid slutet av den 8-veckorslånga interventionsperioden. Primära utfallsmått inkluderar frekvens och svårighetsgrad av hettningar samt sömnkvalitet, bedömd med validerade instrument. Sekundära utfall inkluderar mindfulness-nivåer och upplevd symtomrelaterad stress. Data kommer att analyseras med lämpliga statistiska metoder för att jämföra förändringar inom grupper och mellan grupper. Etiskt godkännande har erhållits, och skriftligt informerat samtycke kommer att inhämtas från alla deltagare före inkludering.