Efeito de um Programa de Redução de Stresse Baseado na Atenção Plena nos Afrontamentos e na Qualidade do Sono em Mulheres na Menopausa: Um Ensaio Controlado Aleatorizado (MBSR-MENO)

Este estudo está concebido como um ensaio controlado aleatorizado com um desenho de grupo de controlo pré-teste-pós-teste para avaliar os efeitos de um programa de Redução do Stress Baseada em Mindfulness (MBSR) de 8 semanas nos sintomas da menopausa. A população do estudo consiste em mulheres na menopausa com idades entre os 45 e os 60 anos que relatam ter afrontamentos e má qualidade de sono.

Os participantes serão recrutados em clínicas de ginecologia ambulatórias e aleatoriamente atribuídos ao grupo de intervenção ou ao grupo de controlo. O grupo de intervenção participará num programa padronizado de MBSR de 8 semanas, composto por sessões semanais com duração de 60-90 minutos. O programa inclui práticas de mindfulness, tais como consciência respiratória, consciência corporal, regulação emocional, consciência da resposta ao stress e mindfulness na vida quotidiana. As sessões serão realizadas através de uma combinação de formatos presenciais e online. O grupo de controlo não receberá qualquer intervenção durante o período do estudo.

As medidas de resultado serão avaliadas no início e no final do período de intervenção de 8 semanas. As medidas de resultado primárias incluem a frequência e gravidade dos afrontamentos e a qualidade do sono, avaliadas com instrumentos validados. Os resultados secundários incluem os níveis de mindfulness e o stresse percebido relacionado com os sintomas. Os dados serão analisados utilizando métodos estatísticos apropriados para comparar alterações intra-grupo e inter-grupos. Foi obtida aprovação ética, e será obtido consentimento informado por escrito de todos os participantes antes da inscrição.