Effets du Pilates sur la conscience corporelle
Investigation des Effets du Pilates sur la Conscience Corporelle, la Posture, la Flexibilité et la Satisfaction
Aperçu de l'étude
Statut
Les conditions
Intervention / Traitement
Description détaillée
La conscience corporelle désigne la capacité d'un individu à percevoir la position, le mouvement et les sensations internes du corps, et elle joue un rôle essentiel dans le contrôle moteur, la régulation de la posture et l'autorégulation émotionnelle. Des niveaux plus élevés de conscience corporelle sont associés à une meilleure coordination, au contrôle de la respiration et à des réponses adaptatives aux changements physiques. La posture, définie comme l'alignement équilibré des segments corporels, est essentielle pour minimiser les contraintes musculosquelettiques, prévenir la fatigue et maintenir des schémas de mouvement efficaces. La flexibilité, un autre composant clé de la condition physique, permet aux articulations de se déplacer dans toute leur amplitude de mouvement et est associée à l'autonomie fonctionnelle et à une réduction du risque de blessure. En plus de ces paramètres physiques, la satisfaction de vie représente un résultat psychosocial important reflétant l'évaluation globale du bien-être par un individu.
La méthode Pilates, initialement développée par Joseph Pilates, est une approche d'exercice corps-esprit mettant l'accent sur le mouvement contrôlé, la respiration, la stabilité du tronc et l'alignement postural. Des études antérieures ont démontré que l'entraînement Pilates peut améliorer la flexibilité, la posture et le bien-être psychologique chez diverses populations. Cependant, les preuves examinant spécifiquement ses effets combinés sur la conscience corporelle, la posture, la flexibilité et la satisfaction de vie chez les femmes d'âge moyen en bonne santé restent limitées.
La présente étude est conçue comme un essai clinique contrôlé incluant des femmes sédentaires âgées de 30 à 50 ans. Les participantes seront réparties soit dans un groupe d'intervention Pilates, soit dans un groupe témoin sans exercice. Le groupe d'intervention suivra un programme supervisé de Pilates au tapis de 8 semaines, réalisé deux fois par semaine, comprenant des exercices d'échauffement, un entraînement respiratoire, des exercices de renforcement et de contrôle basés sur le Pilates, et des activités de retour au calme. Le groupe témoin poursuivra ses activités quotidiennes normales sans exercice structuré pendant la période d'étude.
Les mesures des résultats seront recueillies au départ et après la période de 8 semaines à l'aide d'outils d'évaluation validés évaluant la conscience corporelle, l'alignement postural, la flexibilité et la satisfaction autodéclarée. L'objectif principal est de déterminer si l'exercice régulier de Pilates améliore les paramètres physiques et psychosociaux par rapport à une condition sans exercice. Les résultats devraient contribuer à la base de preuves concernant le rôle de l'exercice structuré corps-esprit dans la promotion de la santé et du bien-être chez les femmes adultes.
Type d'étude
Inscription (Réel)
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Lieux d'étude
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Denizli, Turquie (Türkiye)
- Pamukkale University
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Denizli, Turquie (Türkiye)
- Fizyosağlık Fizyoterapi ve Danışmanlık Merkezi
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Critères de participation
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
- Adulte
Accepte les volontaires sains
La description
Critères d'inclusion
Participantes âgées de 30 à 50 ans
Indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 30 kg/m²
Aucune participation à un exercice structuré régulier au cours des 2 dernières années
Capacité à lire et comprendre les questionnaires
Disposition à participer et à donner un consentement éclairé
Critères d'exclusion
Présence de douleurs ou blessures musculo-squelettiques
Antécédents d'exercice régulier au cours des 2 dernières années
IMC ≥ 30 kg/m²
Antécédents de chirurgie majeure affectant la mobilité ou la posture
Grossesse ou ménopause
Incapacité ou refus de remplir les questionnaires
Toute condition médicale ou physique empêchant une participation sûre à l'exercice
Plan d'étude
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Traitement
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Double
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Expérimental: Groupe d'exercices Pilates
Les participants de ce groupe suivront un programme d'exercices de Pilates sur tapis supervisé pendant 8 semaines, à raison de deux séances par semaine de 60 minutes chacune.
Chaque séance comprendra des exercices d'échauffement, un entraînement à la respiration, des exercices de renforcement et de contrôle basés sur le Pilates, ainsi que des activités de retour au calme.
Toutes les séances seront animées par un physiothérapeute.
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L'intervention consiste en un programme d'exercices de Pilates sur tapis supervisé, développé selon les principes de la méthode introduite par Joseph Pilates. Le programme se déroulera sur 8 semaines, avec des séances hebdomadaires deux fois par semaine, chacune d'une durée d'environ 60 minutes. Chaque séance comprendra trois phases : Phase d'échauffement (10-20 minutes) : exercices de mobilité légers et exercices de contrôle de la respiration pour préparer le corps au mouvement. Phase d'exercice principale (environ 30 minutes) : exercices de Pilates sur tapis axés sur la stabilisation du tronc, le contrôle postural, la flexibilité, la coordination et les schémas de mouvement contrôlés. Les exercices seront progressivement adaptés à la tolérance et aux performances du participant. Phase de retour au calme (environ 10 minutes) : étirements, relaxation et exercices respiratoires. Toutes les séances seront dispensées en petits groupes et supervisées par un physiothérapeute agréé expérimenté en réadaptation basée sur le Pilates pour garantir une technique correcte et la sécurité des participants. |
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Aucune intervention: Groupe témoin
Les participants de ce groupe ne recevront aucune intervention d'exercice structurée pendant la période d'étude de 8 semaines et seront invités à maintenir leurs routines quotidiennes habituelles.
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Conscience du corps
Délai: Baseline (Semaine 0) : Toutes les mesures de résultat seront évaluées avant le début de l'intervention. Post-intervention (Semaine 8) : Toutes les mesures de résultat seront réévaluées immédiatement après la fin du programme de 8 semaines.
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La conscience corporelle sera évaluée à l'aide du Questionnaire de Conscience Corporelle.
L'échelle évalue la sensibilité des individus aux processus corporels normaux et anormaux ainsi que la conscience des sensations physiques.
Les scores varient selon les items évalués sur une échelle de Likert, les scores totaux plus élevés indiquant une plus grande conscience corporelle.
Les mesures seront collectées au départ et après la période d'intervention de 8 semaines.
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Baseline (Semaine 0) : Toutes les mesures de résultat seront évaluées avant le début de l'intervention. Post-intervention (Semaine 8) : Toutes les mesures de résultat seront réévaluées immédiatement après la fin du programme de 8 semaines.
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Mesures de résultats secondaires
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Alignement Postural
Délai: Baseline (Semaine 0) : Toutes les mesures de résultats seront évaluées avant le début de l'intervention. Post-intervention (Semaine 8) : Toutes les mesures de résultats seront réévaluées immédiatement après la fin du programme de 8 semaines.
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La posture sera évaluée à l'aide du New York Posture Rating Test, qui évalue l'alignement postural de plusieurs segments corporels.
Des scores plus élevés indiquent un meilleur alignement postural.
Les mesures seront obtenues au départ et après la période d'intervention de 8 semaines.
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Baseline (Semaine 0) : Toutes les mesures de résultats seront évaluées avant le début de l'intervention. Post-intervention (Semaine 8) : Toutes les mesures de résultats seront réévaluées immédiatement après la fin du programme de 8 semaines.
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Flexibilité
Délai: Baseline (Semaine 0) : Toutes les mesures de résultat seront évaluées avant le début de l'intervention. Post-intervention (Semaine 8) : Toutes les mesures de résultat seront réévaluées immédiatement après la fin du programme de 8 semaines.
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La flexibilité du bas du dos et des muscles ischio-jambiers sera évaluée à l'aide du test Sit-and-Reach.
Le meilleur score parmi trois tentatives sera enregistré.
Les mesures seront recueillies au départ et après la période d'intervention de 8 semaines.
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Baseline (Semaine 0) : Toutes les mesures de résultat seront évaluées avant le début de l'intervention. Post-intervention (Semaine 8) : Toutes les mesures de résultat seront réévaluées immédiatement après la fin du programme de 8 semaines.
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Satisfaction dans la vie
Délai: Baseline (Semaine 0) : Toutes les mesures de résultat seront évaluées avant le début de l'intervention. Post-intervention (Semaine 8) : Toutes les mesures de résultat seront réévaluées immédiatement après la fin du programme de 8 semaines.
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La satisfaction de vie sera évaluée à l'aide d'un formulaire d'évaluation de satisfaction auto-déclaré examinant la satisfaction perçue des participants concernant l'apparence physique, le bien-être psychologique et la vie quotidienne.
Les mesures seront recueillies au départ et après la période d'intervention de 8 semaines.
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Baseline (Semaine 0) : Toutes les mesures de résultat seront évaluées avant le début de l'intervention. Post-intervention (Semaine 8) : Toutes les mesures de résultat seront réévaluées immédiatement après la fin du programme de 8 semaines.
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Collaborateurs et enquêteurs
Parrainer
Les enquêteurs
- Chaise d'étude: Fatih Tekin, Assoc. Prof.
Dates d'enregistrement des études
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
Achèvement primaire (Réel)
Achèvement de l'étude (Réel)
Dates d'inscription aux études
Première soumission
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
Première publication (Réel)
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
Dernière vérification
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Termes MeSH pertinents supplémentaires
Autres numéros d'identification d'étude
- Seda Pilates
Plan pour les données individuelles des participants (IPD)
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Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
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