Effecten van Pilates op lichaamsbewustzijn
Onderzoek naar de effecten van Pilates op lichaamsbewustzijn, houding, flexibiliteit en tevredenheid
Studie Overzicht
Toestand
Interventie / Behandeling
Gedetailleerde beschrijving
Lichaamsbewustzijn verwijst naar het vermogen van een individu om lichaamsbewustzijn, beweging en interne sensaties waar te nemen, en het speelt een essentiële rol in motorische controle, houdingsregulatie en emotionele zelfregulatie. Hogere niveaus van lichaamsbewustzijn worden geassocieerd met verbeterde coördinatie, ademhalingscontrole en adaptieve reacties op fysieke veranderingen. Houding, gedefinieerd als de gebalanceerde uitlijning van lichaamssegmenten, is cruciaal voor het minimaliseren van musculoskeletale belasting, het voorkomen van vermoeidheid en het handhaven van efficiënte bewegingspatronen. Flexibiliteit, een ander belangrijk onderdeel van fysieke fitheid, maakt het mogelijk dat gewrichten door hun volledige bewegingsbereik kunnen bewegen en wordt geassocieerd met functionele onafhankelijkheid en verminderd risico op blessures. Naast deze fysieke parameters vertegenwoordigt levensvoldoening een belangrijke psychosociale uitkomst die de algehele evaluatie van welzijn van een individu weerspiegelt.
De Pilates-methode, oorspronkelijk ontwikkeld door Joseph Pilates, is een mind-body bewegingsbenadering die gecontroleerde beweging, ademhaling, kernstabiliteit en houdingsuitlijning benadrukt. Eerdere studies hebben aangetoond dat Pilates-training flexibiliteit, houding en psychologisch welzijn bij verschillende populaties kan verbeteren. Het bewijs dat specifiek de gecombineerde effecten op lichaamsbewustzijn, houding, flexibiliteit en levensvoldoening bij gezonde vrouwen van middelbare leeftijd onderzoekt, blijft echter beperkt.
Deze studie is ontworpen als een gecontroleerde klinische trial met sedentaire vrouwen van 30-50 jaar. Deelnemers worden toegewezen aan een Pilates-interventiegroep of een niet-sportende controlegroep. De interventiegroep volgt een 8-weeks begeleid mat Pilates-programma dat tweemaal per week wordt uitgevoerd, bestaande uit warming-up-oefeningen, ademhalingstraining, Pilates-gebaseerde versterkings- en controle-oefeningen, en cooling-down-activiteiten. De controlegroep zet haar normale dagelijkse activiteiten voort zonder gestructureerde lichaamsbeweging tijdens de onderzoeksperiode.
Uitkomstmaten worden verzameld bij aanvang en na de 8-weken periode met gevalideerde beoordelingsinstrumenten die lichaamsbewustzijn, houdingsuitlijning, flexibiliteit en zelfgerapporteerde tevredenheid evalueren. Het primaire doel is om te bepalen of regelmatige Pilates-oefening fysieke en psychosociale parameters verbetert in vergelijking met een niet-sportende conditie. De resultaten zullen naar verwachting bijdragen aan de bewijsbasis over de rol van gestructureerde mind-body lichaamsbeweging bij het bevorderen van gezondheid en welzijn onder volwassen vrouwen.
Studietype
Inschrijving (Werkelijk)
Fase
- Niet toepasbaar
Contacten en locaties
Studie Locaties
-
-
-
Denizli, Turkije (Türkiye)
- Pamukkale University
-
Denizli, Turkije (Türkiye)
- Fizyosağlık Fizyoterapi ve Danışmanlık Merkezi
-
-
Deelname Criteria
Geschiktheidscriteria
Leeftijden die in aanmerking komen voor studie
- Volwassen
Accepteert gezonde vrijwilligers
Beschrijving
Insluitingscriteria
Vrouwelijke deelnemers van 30-50 jaar oud
Body mass index (BMI) onder de 30 kg/m²
Geen regelmatige gestructureerde deelname aan lichaamsbeweging in de afgelopen 2 jaar
In staat om de vragenlijsten te lezen en te begrijpen
Bereid om deel te nemen en geïnformeerde toestemming te verlenen
Uitsluitingscriteria
Aanwezigheid van musculoskeletale pijn of letsel
Geschiedenis van regelmatige lichaamsbeweging in de afgelopen 2 jaar
BMI ≥30 kg/m²
Geschiedenis van grote operatie die mobiliteit of houding beïnvloedt
Zwangerschap of menopauze
Onvermogen of onwil om vragenlijsten in te vullen
Elke medische of fysieke aandoening die veilige deelname aan lichaamsbeweging verhindert
Studie plan
Hoe is de studie opgezet?
Ontwerpdetails
- Primair doel: Behandeling
- Toewijzing: Gerandomiseerd
- Interventioneel model: Parallelle opdracht
- Masker: Dubbele
Wapens en interventies
Deelnemersgroep / Arm |
Interventie / Behandeling |
|---|---|
|
Experimenteel: Pilates Oefengroep
Deelnemers in deze groep zullen gedurende 8 weken deelnemen aan een begeleid mat Pilates-oefenprogramma, dat twee keer per week wordt uitgevoerd voor 60 minuten per sessie.
Elke sessie omvat opwarmingsoefeningen, ademhalingstraining, Pilates-gebaseerde versterkings- en controleoefeningen, en cooling-down activiteiten.
Alle sessies zullen worden geleid door een fysiotherapeut.
|
De interventie bestaat uit een begeleid mat-gebaseerd Pilates oefenprogramma ontwikkeld volgens de principes van de methode geïntroduceerd door Joseph Pilates. Het programma zal gedurende 8 weken worden uitgevoerd, met sessies die twee keer per week plaatsvinden, elk ongeveer 60 minuten durend. Elke sessie omvat drie fasen: Opwarmfase (10-20 minuten): lichte mobiliteitsoefeningen en ademhalingsoefeningen om het lichaam voor te bereiden op beweging. Hoofdoefenfase (ongeveer 30 minuten): mat-gebaseerde Pilates oefeningen gericht op kernstabilisatie, houdingscontrole, flexibiliteit, coördinatie en gecontroleerde bewegingspatronen. Oefeningen worden progressief aangepast aan de tolerantie en prestaties van de deelnemer. Afkoelfase (ongeveer 10 minuten): rek-, ontspanning- en ademhalingsoefeningen. Alle sessies worden aangeboden in kleine groepen en begeleid door een gediplomeerd fysiotherapeut met ervaring in Pilates-gebaseerde revalidatie om correcte techniek en de veiligheid van de deelnemer te waarborgen. |
|
Geen tussenkomst: Controlegroep
Deelnemers in deze groep zullen gedurende de 8-weken durende studieperiode geen gestructureerde bewegingsinterventie ontvangen en zullen worden geïnstrueerd om hun gebruikelijke dagelijkse routines te handhaven.
|
Wat meet het onderzoek?
Primaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Lichaamsbewustzijn
Tijdsspanne: Baseline (Week 0): Alle uitkomstmaten worden beoordeeld voordat de interventie start. Post-interventie (Week 8): Alle uitkomstmaten worden opnieuw beoordeeld direct na voltooiing van het 8-weekse programma.
|
Lichaamsbewustzijn wordt beoordeeld met behulp van de Body Awareness Questionnaire.
De schaal evalueert de gevoeligheid van individuen voor normale en abnormale lichaamsprocessen en het bewustzijn van fysieke sensaties.
Scores variëren over items beoordeeld op een Likertschaal, waarbij hogere totaalscores duiden op een groter lichaamsbewustzijn.
Metingen worden verzameld bij aanvang en na de interventieperiode van 8 weken.
|
Baseline (Week 0): Alle uitkomstmaten worden beoordeeld voordat de interventie start. Post-interventie (Week 8): Alle uitkomstmaten worden opnieuw beoordeeld direct na voltooiing van het 8-weekse programma.
|
Secundaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Houdingscorrectie
Tijdsspanne: Baseline (week 0): Alle uitkomstmaten zullen worden beoordeeld vóór de start van de interventie. Na interventie (week 8): Alle uitkomstmaten zullen opnieuw worden beoordeeld direct na voltooiing van het 8-weken programma.
|
De houding wordt geëvalueerd met behulp van de New York Posture Rating Test, die de houdingsuitlijning over meerdere lichaamssegmenten beoordeelt.
Hogere scores duiden op een betere houdingsuitlijning.
Metingen worden verkregen bij de start en na de interventieperiode van 8 weken.
|
Baseline (week 0): Alle uitkomstmaten zullen worden beoordeeld vóór de start van de interventie. Na interventie (week 8): Alle uitkomstmaten zullen opnieuw worden beoordeeld direct na voltooiing van het 8-weken programma.
|
|
Flexibiliteit
Tijdsspanne: Baseline (Week 0): Alle uitkomstmaten worden beoordeeld voor aanvang van de interventie. Post-interventie (Week 8): Alle uitkomstmaten worden opnieuw beoordeeld direct na voltooiing van het 8-weken programma.
|
De flexibiliteit van de onderrug en hamstrings wordt beoordeeld met behulp van de Sit-and-Reach Test.
De beste score van drie pogingen wordt geregistreerd.
Metingen worden verzameld bij aanvang en na de interventieperiode van 8 weken.
|
Baseline (Week 0): Alle uitkomstmaten worden beoordeeld voor aanvang van de interventie. Post-interventie (Week 8): Alle uitkomstmaten worden opnieuw beoordeeld direct na voltooiing van het 8-weken programma.
|
|
Levensvoldoening
Tijdsspanne: Baseline (week 0): Alle uitkomstmaten worden beoordeeld vóór de start van de interventie. Na de interventie (week 8): Alle uitkomstmaten worden opnieuw beoordeeld direct na voltooiing van het 8-weken programma.
|
De levensvoldoening wordt beoordeeld met een zelfrapportagevragenlijst die de tevredenheid van deelnemers met hun fysieke uiterlijk, psychisch welzijn en dagelijks leven onderzoekt.
De metingen worden verzameld bij aanvang en na de interventieperiode van 8 weken.
|
Baseline (week 0): Alle uitkomstmaten worden beoordeeld vóór de start van de interventie. Na de interventie (week 8): Alle uitkomstmaten worden opnieuw beoordeeld direct na voltooiing van het 8-weken programma.
|
Medewerkers en onderzoekers
Sponsor
Onderzoekers
- Studie stoel: Fatih Tekin, Assoc. Prof.
Studie record data
Bestudeer belangrijke data
Studie start (Werkelijk)
Primaire voltooiing (Werkelijk)
Studie voltooiing (Werkelijk)
Studieregistratiedata
Eerst ingediend
Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria
Eerst geplaatst (Werkelijk)
Updates van studierecords
Laatste update geplaatst (Werkelijk)
Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria
Laatst geverifieerd
Meer informatie
Termen gerelateerd aan deze studie
Aanvullende relevante MeSH-voorwaarden
Andere studie-ID-nummers
- Seda Pilates
Plan Individuele Deelnemersgegevens (IPD)
Bent u van plan om gegevens van individuele deelnemers (IPD) te delen?
Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct
Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .