ピラティスが身体意識に及ぼす影響
ピラティスが身体認識、姿勢、柔軟性、満足度に及ぼす影響の調査
調査の概要
詳細な説明
ボディアウェアネス（身体意識）とは、個人が身体の位置、動き、内的感覚を認識する能力を指し、運動制御、姿勢調節、感情的自己調節において重要な役割を果たします。 より高いレベルのボディアウェアネスは、改善された協調性、呼吸制御、および身体変化への適応的反応と関連しています。 姿勢は、身体部位のバランスの取れた配列として定義され、筋骨格系の負担を最小限に抑え、疲労を防止し、効率的な運動パターンを維持するために重要です。 柔軟性は、体力のもう一つの重要な要素であり、関節が可動域全体を動くことを可能にし、機能的独立性と傷害リスクの低減と関連しています。 これらの身体的パラメータに加えて、生活満足度は、個人のウェルビーイングに対する全体的な評価を反映する重要な心理社会的アウトカムを表します。
ピラティスメソッドは、ジョセフ・ピラティスによって最初に開発された、制御された動き、呼吸、コアスタビリティ、および姿勢のアラインメントを強調するマインドボディエクササイズアプローチです。 これまでの研究では、ピラティストレーニングが様々な集団において柔軟性、姿勢、および心理的ウェルビーイングを改善する可能性があることが示されています。 しかし、健康な中年女性におけるボディアウェアネス、姿勢、柔軟性、および生活満足度に対する複合効果を具体的に検討した証拠は依然として限られています。
本研究は、30〜50歳の座りがちな女性を含む対照臨床試験として設計されています。 参加者は、ピラティス介入群または非運動対照群のいずれかに割り当てられます。 介入群は、週2回実施される8週間の監督付きマットピラティスプログラムを完了し、ウォームアップエクササイズ、呼吸トレーニング、ピラティスベースの強化および制御エクササイズ、クールダウン活動で構成されます。 対照群は、研究期間中、構造化された運動なしで通常の日常活動を継続します。
アウトカム指標は、ベースライン時および8週間後に、ボディアウェアネス、姿勢アラインメント、柔軟性、および自己申告による満足度を評価する検証済み評価ツールを使用して収集されます。 主な目的は、定期的なピラティスエクササイズが、非運動状態と比較して身体的および心理社会的パラメータを改善するかどうかを判断することです。 結果は、成人女性の健康とウェルビーイングを促進するための構造化されたマインドボディエクササイズの役割に関する証拠基盤に貢献することが期待されています。
研究の種類
入学 (実際)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究場所
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Denizli、トルコ（Türkiye）
- Pamukkale University
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Denizli、トルコ（Türkiye）
- Fizyosağlık Fizyoterapi ve Danışmanlık Merkezi
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
- 大人
健康ボランティアの受け入れ
説明
対象基準
30歳から50歳までの女性参加者
体格指数（BMI）が30 kg/m²未満
過去2年間に定期的な構造化された運動に参加していないこと
質問票を読み理解できること
参加に同意し、インフォームド・コンセントを提供すること
除外基準
筋骨格系の痛みまたは傷害の存在
過去2年間の定期的な運動の経験
BMIが30 kg/m²以上
可動性や姿勢に影響を与える大手術の既往歴
妊娠または閉経
質問票を完了できない、または完了する意思がないこと
運動への安全な参加を妨げる医療的または身体的状態
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：ダブル
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：ピラティスエクササイズグループ
このグループの参加者は、8週間にわたり、週2回、1回60分の監督付きマットピラティスエクササイズプログラムに参加します。
各セッションには、ウォームアップエクササイズ、呼吸トレーニング、ピラティスに基づく強化および制御エクササイズ、クールダウン活動が含まれます。
すべてのセッションは理学療法士によって指導されます。
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この介入は、ジョセフ・ピラティスによって導入されたメソッドの原則に従って開発された、監督付きマットベースのピラティス運動プログラムで構成されます。 プログラムは8週間実施され、週2回のセッションが行われ、各セッションは約60分間続きます。 各セッションは3つの段階を含みます： ウォームアップ段階（10〜20分）：軽い可動性エクササイズと呼吸制御エクササイズにより、身体を動きに備えます。 主運動段階（約30分）：コア安定化、姿勢制御、柔軟性、協調性、制御された動作パターンに焦点を当てたマットベースのピラティスエクササイズ。 エクササイズは、参加者の耐性とパフォーマンスに応じて段階的に調整されます。 クールダウン段階（約10分）：ストレッチ、リラクゼーション、呼吸エクササイズ。 すべてのセッションは少人数のグループで実施され、ピラティスベースのリハビリテーションに経験のある有資格理学療法士によって監督され、正しい技術と参加者の安全性が確保されます。 |
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介入なし：コントロール群
このグループの参加者は、8週間の研究期間中、体系的な運動介入を受けず、通常の日常生活を維持するよう指示されます。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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身体意識
時間枠：ベースライン（週0）：すべてのアウトカム指標は介入開始前に評価されます。介入後（週8）：すべてのアウトカム指標は8週間のプログラム完了直後に再評価されます。
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身体への気づきは、身体気づき質問票（Body Awareness Questionnaire）を用いて評価されます。
この尺度は、正常および異常な身体的プロセスに対する個人の感受性と、身体感覚への気づきを評価します。
項目はリッカート尺度で評価され、総合スコアが高いほど身体への気づきが高いことを示します。
測定はベースライン時と、8週間の介入期間終了後に実施されます。
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ベースライン（週0）：すべてのアウトカム指標は介入開始前に評価されます。介入後（週8）：すべてのアウトカム指標は8週間のプログラム完了直後に再評価されます。
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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姿勢アライメント
時間枠：ベースライン（週0）：すべてのアウトカム指標は介入開始前に評価されます。介入後（週8）：すべてのアウトカム指標は8週間プログラム完了直後に再評価されます。
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姿勢はニューヨーク姿勢評価テストを使用して評価され、複数の身体部位にわたる姿勢のアライメントを評価します。
スコアが高いほど姿勢のアライメントが良好であることを示します。
測定はベースライン時と8週間の介入期間後に取得されます。
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ベースライン（週0）：すべてのアウトカム指標は介入開始前に評価されます。介入後（週8）：すべてのアウトカム指標は8週間プログラム完了直後に再評価されます。
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柔軟性
時間枠：ベースライン（週0）：すべてのアウトカム指標は介入開始前に評価されます。介入後（週8）：すべてのアウトカム指標は8週間プログラム完了直後に再評価されます。
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腰とハムストリングスの柔軟性は、座って前屈テストを用いて評価します。
3回の試行の中で最も良いスコアが記録されます。
測定は、ベースライン時と8週間の介入期間後に収集されます。
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ベースライン（週0）：すべてのアウトカム指標は介入開始前に評価されます。介入後（週8）：すべてのアウトカム指標は8週間プログラム完了直後に再評価されます。
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生活満足度
時間枠：ベースライン（週0）：すべてのアウトカム指標は、介入開始前に評価されます。介入後（週8）：すべてのアウトカム指標は、8週間プログラム完了直後に再評価されます。
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生活満足度は、参加者の身体的外見、心理的健康、日常生活に対する認識された満足度を調査する自己申告式の満足度評価フォームを使用して評価されます。
測定は、ベースライン時と8週間の介入期間終了後に収集されます。
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ベースライン（週0）：すべてのアウトカム指標は、介入開始前に評価されます。介入後（週8）：すべてのアウトカム指標は、8週間プログラム完了直後に再評価されます。
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協力者と研究者
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捜査官
- スタディチェア：Fatih Tekin、Assoc. Prof.
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
本研究に関する用語
追加の関連 MeSH 用語
その他の研究ID番号
- Seda Pilates
個々の参加者データ (IPD) の計画
個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
米国FDA規制機器製品の研究
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University of TorontoUniversity Health Network, Toronto; University of Western Ontario, Canada; Institute for Clinical... と他の協力者完了
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