Az étkezés utáni „edzés utáni snackek” hatása a fehérje- és glükózanyagcserére a lépéscsökkentési időszakot követően idősebb felnőtteknél

Sok felnőtt fokozatosan elveszíti izomméretét, erejét és funkcióját 50 éves kora után. Úgy gondolják, hogy ezek a veszteségek gyorsabban jelentkeznek a csökkent aktivitás időszakaival (például alacsonyabb lépésszám vagy fizikai mozgás, ha beteg vagy sérült), és nehéz visszanyerni, ha csupán visszatérünk egy korábban normális aktivitási állapothoz. Az ilyen csökkent aktivitási időszakok ronthatják a szervezet azon képességét is, hogy felhasználja az elfogyasztott élelmiszerekben található tápanyagokat (pl. fehérjéket és szénhidrátokat), ami növeli a törékenység, a 2-es típusú cukorbetegség és végső soron az életminőség romlásának kockázatát. Fontos azonosítani azokat a stratégiákat, amelyek megakadályozzák ezeket az izomméret-, erő- és funkcióvesztéseket, különösen a csökkent aktivitás időszakában.

Laboratóriumunk a közelmúltban azt találta, hogy az ismételt testtömegű székes guggolások (ismételt ülő-állások vádliemeléssel) egyetlen nap alatt, csökkentett aktivitás mellett, javítja az izom szénhidrát- és fehérjefelhasználó képességét, ami életképes stratégia lehet a guggolás ellensúlyozására. a lépéscsökkentés negatív hatásai az izom egészségére.

Ebben a tanulmányban a kutatók azt fogják felmérni, hogy a testtömegű székben rendszeres időközönként végzett guggolások (azaz „gyakorlati nassolnivalók”) csökkenti-e a lépéscsökkentésnek az étkezést követő szénhidrát- és fehérjeanyagcserére gyakorolt ​​negatív hatásait. A kutatók háromnapos lépéscsökkentést követően meghatározzák a „tornafalatok” (15 széktámasz 30 percenkénti vádliemeléssel) hatását az ülő pihenéshez képest a fehérje- és szénhidrát-anyagcserére. A vizsgálók azt is felmérik, hogy ezek a válaszok hogyan viszonyulnak a három napos normál (azaz szokásos) tevékenység után tapasztaltakhoz.