Comprensione dei componenti dell'esercizio mente-corpo per l'impegno nell'attività fisica nella sindrome metabolica

Criterio di inclusione:

• Sindrome metabolica, definita come il rispetto di 3 o più dei seguenti criteri negli ultimi 6 mesi al momento della revisione della cartella clinica: (a) BMI > 30; (b) glicemia a digiuno ≥ 100 [5,6 mmol/L] o A1C ≥ 5,7 o farmaci; (c) pressione sanguigna ≥ 130 sistolica o ≥ 85 diastolica o farmaci; (d) trigliceridi ≥ 150 o 1,7 mmol/L o farmaci; (e) o HDL < 40 mg/dL per gli uomini e 50 mg/dL per le donne o farmaci;
• insufficientemente attivo, definito come un punteggio ≤ 23 (unità da moderate a faticose) sul questionario sull'attività fisica del tempo libero di Godin-Shepard;
• età 18-70 anni;
• ottenuto l'autorizzazione medica per l'esercizio di intensità moderata e il test da sforzo da parte del proprio medico di base (PCP);
• accesso a un dispositivo con funzionalità Internet e di videoconferenza

Criteri di esclusione:

• diagnosi attuale di uno dei seguenti: (a) malattia coronarica o altre malattie cardiache croniche (ad es. insufficienza cardiaca); (b) diabete di tipo II; (c) broncopneumopatia cronica ostruttiva o altra grave disfunzione polmonare (ad es. asma grave); (d) grave deterioramento cognitivo
• > 2 lezioni autodichiarate o sessioni di consapevolezza autoguidata o movimento consapevole a settimana negli ultimi 3 mesi
• incapacità autodichiarata di parlare e leggere in inglese
• attuale beta-bloccante o farmaci bloccanti dei canali del calcio
• ipertensione incontrollata, definita come pressione arteriosa a riposo ≥ 150 sistolica o ≥ 90 diastolica negli ultimi 6 mesi
• controindicazioni auto-riportate o riportate dal medico per l'esercizio (ad es. grave compromissione dell'equilibrio, restrizioni muscoloscheletriche)