Effetti del Reformer Pilates sulla postura degli adolescenti e sulla resistenza del tronco

Questo studio randomizzato e controllato indaga gli effetti degli esercizi di reformer pilates sulla resistenza centrale, sulla postura e sulla consapevolezza del corpo negli adolescenti di età compresa tra 10 e 19 anni. I partecipanti verranno assegnati in modo casuale a uno dei due gruppi: un gruppo di intervento che esegue esercizi di pilates riformatore e un gruppo di controllo che riceve informazioni educative sulla postura e sull'attività fisica. Entrambi i gruppi saranno valutati al basale e dopo il periodo di intervento di 6 settimane.

A. Progettazione dello studio

Gruppo di intervento: i partecipanti a questo gruppo eseguiranno esercizi di pilates riformatore due volte a settimana per sei settimane. Gli esercizi si concentreranno sui muscoli centrali profondi e superficiali e si concentreranno sul miglioramento della postura e della consapevolezza del corpo. Il programma includerà aggiustamenti progressivi alla resistenza e ripetizioni ogni due settimane.

Gruppo di controllo: i partecipanti a questo gruppo riceveranno sessioni educative sulla corretta postura e sull'attività fisica ma non si impegneranno in esercizi di pilates. Avranno la possibilità di partecipare al programma pilates una volta completato lo studio.

B.Misure di esito B.1. Resistenza del tronco Resistenza estensore (test di Sorensen): valuta la resistenza dei muscoli estensori del tronco registrando la durata in cui il partecipante può mantenere una posizione orizzontale contro la gravità.

Test di resistenza dei flessori: misura la resistenza dei muscoli flessori del tronco cronometrando per quanto tempo il partecipante può mantenere una posizione di flessione di 60°.

B.2. Analisi della postura L'allineamento posturale sarà valutato utilizzando il software APECS (Artificial Intelligence Posture Evaluation and Correction System), uno strumento fotogrammetrico per la valutazione della postura.

I marcatori verranno posizionati su specifici punti di riferimento anatomici (ad esempio orecchie, spalle, fianchi e ginocchia) in posizioni statiche in piedi e seduti.

Verranno scattate fotografie dalle viste frontale, laterale e posteriore per analizzare:

Deviazioni del piano sagittale (ad esempio, postura della testa in avanti, cifosi toracica). Asimmetrie sul piano frontale (ad esempio, inclinazioni delle spalle o del bacino). Deviazioni della postura seduta (ad esempio, angolo cervicale o posizioni sedute incurvate).

I dati includeranno angoli e deviazioni di allineamento per quantificare i cambiamenti dopo l'intervento.

B.3. Consapevolezza corporea Questionario sulla consapevolezza corporea (BAQ): valuta la consapevolezza corporea attraverso le dimensioni fisica, emotiva e sociale.

Objectified Body Consciousness Scale (OBCS): misura le dimensioni del monitoraggio del corpo, della vergogna corporea e delle convinzioni sul controllo dell'apparenza.

C. Analisi statistica Relazioni tra variabili: il coefficiente di correlazione di Pearson verrà utilizzato per i dati distribuiti normalmente e la correlazione di rango di Spearman verrà applicata per i dati non distribuiti normalmente.

Confronti tra gruppi: il test t dei campioni indipendenti verrà utilizzato per i dati distribuiti normalmente e il test U di Mann-Whitney verrà applicato per i dati non parametrici.

Confronti all'interno del gruppo: i t-test accoppiati saranno condotti per dati distribuiti normalmente e il Wilcoxon Signed Rank Test sarà utilizzato per dati non parametrici per valutare i cambiamenti dal pre al post intervento.

Livello di significatività: tutte le analisi statistiche verranno eseguite utilizzando il pacchetto software SPSS (versione 26.0), con un livello di significatività fissato a p <0,05.