高齢者の炎症に対するレジスタンストレーニングとアマニ油補給の複合効果

具体的な目的は、炎症のマーカーを減少させ、高齢者の筋肉量と筋力を改善するためのプログレッシブレジスタンストレーニングとα-リノレン酸補給の効果を判断することです. これは、α-リノレン酸またはプラセボのいずれかで食事を補いながら、同じレジスタンストレーニングプログラムに参加する高齢者を比較することによって行われます.

この研究の仮説は次のとおりです。

α-リノレン酸の補給とレジスタンストレーニングを組み合わせることで、炎症誘発性サイトカインであるインターロイキン-6 (IL-6) と腫瘍壊死因子アルファ (TNF-α) が減少し、高齢者のレジスタンストレーニングとプラセボの補給よりも筋力と筋肉量が増加します。個人。

訓練を受けていない 60 歳以上の男女 60 人が新聞広告で募集されます。 被験者は性別と年齢が一致し、筋力トレーニングに参加している間、亜麻仁油またはプラセボ（コーン油）から 1 日 15 g のα-リノレン酸（ALA）を補給するように無作為に割り当てられ、週 3 回、12 週間. 15 g の用量が選択されたのは、健康な成人の炎症誘発性サイトカインを 4 週間にわたって減少させるのに効果的だったからです (Caughey et al., 1996)。 12 週間のレジスタンス トレーニングが選択されたのは、高齢者の筋肉量と筋力の増加に効果があるためです (Chrusch et al., 2001)。 グループごとに 30 人の被験者というサンプル サイズは、80% の検出力と 0.05 のアルファ レベルでサイトカインの予想される変化を検出するのに十分です (Caughey et al., 1996)。 主な従属変数は、炎症誘発性サイトカイン IL-6 と TNF-α です。 二次従属変数は、チェスト プレスとレッグ プレスの強さ、除脂肪組織量、および筋肉の厚さです。 2 (グループ) x 2 (時間、ベースライン、および 12 週間) の ANOVA で、第 2 因子を繰り返し測定し、α レベル 0.05 の分析に使用します。

方法論: 運動トレーニング: 運動トレーニングは、参加者に 12 の異なる機械ベースの抵抗運動を完了することによって骨格筋肥大を増加させるように設計された漸進的な抵抗トレーニング プログラムで構成されます。 エクササイズには、チェスト プレス、ショルダー プレス、ラット プルダウン、バイセップ カール、トライセップス エクステンション、レッグ プレス、ニー フレクション、ニー エクステンション、ヒップ フレクション/エクステンション、ヒップ アブダクション/アドダクションが含まれます。 対象者は、1 回の最大反復回数の 65 ～ 80% の強度で、6 ～ 12 回の反復を 3 ～ 4 セット、徐々に負荷をかけて完了します。

生化学的測定: 炎症のマーカーの評価は、ベースラインで生化学的血液分析によって行われ、レジスタンストレーニングと組み合わせた12週間の補給後に行われます. 一晩断食した後、朝、日内変動による変化を考慮して採血する。 腕の肘前静脈から約 10 mL の血液を採取します。 ELISAを使用して、炎症誘発性サイトカインであるインターロイキン-6および腫瘍壊死因子-アルファについて血清を評価します。

フィットネス テスト: ベースラインと 12 週間で、チェスト プレスとレッグ プレスを使用して、最大反復 (RM) 強度テストを 1 回行います。 被験者は、強度テストの前に、サイクリングとストレッチの標準化されたウォームアップを完了します。 テスト プロトコルにより、被験者は筋力テストの試行を開始する前に、レジスタンス トレーニング マシンの動きのパターンに慣れることができます。 対象者は、チェスト プレスとレッグ プレスで持ち上げることができる最大負荷まで徐々に進められます。 被験者が完全な繰り返しを完了することができなくなった場合、最後に成功した試行が 1RM として記録されます。

体組成: 除脂肪組織と脂肪量は、デュアル エネルギー X 線吸収法によって評価され、肘と膝の伸筋と屈筋の筋肉の厚さは、ベースラインと 12 週間で超音波によって決定されます。