De kombinerede effekter af modstandstræning og tilskud af hørolie ved betændelse hos ældre voksne

Det specifikke formål er at bestemme effekten af ​​progressiv styrketræning og tilskud af α-linolensyre til at reducere markører for inflammation og forbedre muskelmasse og styrke hos ældre voksne. Dette vil ske ved at sammenligne ældre voksne, som vil deltage i det samme styrketræningsprogram, mens de supplerer deres kost med enten α-linolensyre eller placebo.

Hypoteserne for denne undersøgelse er:

Modstandstræning kombineret med α-linolensyretilskud vil reducere de pro-inflammatoriske cytokiner interleukin-6 (IL-6) og tumornekrosefaktor alfa (TNF-α) og øge styrke og muskelmasse mere end modstandstræning og placebotilskud hos ældre enkeltpersoner.

Tres utrænede mænd og kvinder over 60 år vil blive rekrutteret af avisannoncer. Forsøgspersoner vil blive matchet for køn og alder og tilfældigt tildelt til at supplere med 15 g/dag α-linolensyre (ALA) fra hørfrøolie eller placebo (majsolie), mens de deltager i styrketræning, 3 gange om ugen i 12 uger. 15 g dosis blev valgt, fordi den var effektiv til at reducere pro-inflammatoriske cytokiner hos raske voksne over 4 uger (Caughey et al., 1996). Tolv ugers styrketræning blev valgt, fordi det er effektivt til at øge muskelmasse og styrke hos ældre voksne (Chrusch et al., 2001). Vores prøvestørrelse på 30 forsøgspersoner pr. gruppe vil være tilstrækkelig til at påvise de forventede ændringer i cytokiner (Caughey et al., 1996) med en styrke på 80 % og alfa-niveau på 0,05. De primære afhængige variabler vil være de pro-inflammatoriske cytokiner IL-6 og TNF-α. Sekundære afhængige variabler er brystpres og benpresstyrke, magert vævsmasse og muskeltykkelse. En 2 (grupper) x 2 (tid, baseline og 12 uger) ANOVA med gentagne mål på 2. faktor, vil blive brugt til analyser med alfa-niveau på 0,05.

Metode: Øvelsestræning: Træningstræningen vil bestå af et progressivt modstandstræningsprogram designet til at øge skeletmuskelhypertrofi ved at lade deltagerne gennemføre 12 forskellige maskinbaserede modstandsøvelser. Øvelserne vil omfatte: brystpres, skulderpres, lat pulldown, bicep curl, triceps extension, benpres, knæfleksion, knæextension, hoftefleksion/ekstension og hofteabduktion/adduktion. Forsøgspersonerne vil gennemføre mellem 3-4 sæt af 6-12 gentagelser ved intensiteter mellem 65-80% af deres maksimum 1 gentagelse på en gradvis overbelastet måde.

Biokemiske foranstaltninger: Vurdering af markører for inflammation vil blive udført ved biokemisk blodanalyse ved baseline og efter 12 ugers tilskud kombineret med styrketræning. Der vil blive udtaget blod efter en natfaste om morgenen for at tage højde for ændringer som følge af variation i døgnet. Cirka 10 ml blod vil blive udtaget fra armens antecubitale vene. Serum vil blive vurderet for de pro-inflammatoriske cytokiner interleukin-6 og tumor nekrose faktor-alfa ved hjælp af ELISA.

Konditionstest: Én gentagelses maksimal (RM) styrketest vil blive udført ved brug af brystpres og benpres ved baseline og 12 uger. Forsøgspersonerne vil gennemføre en standardiseret opvarmning af cykling og udstrækning før styrkeprøven. Testprotokollen vil gøre det muligt for forsøgspersoner at blive fortrolige med bevægelsesmønstrene for modstandstræningsmaskinerne, før de påbegynder styrkeprøveforsøgene. Forsøgspersonerne vil gradvist blive udviklet til den maksimale belastning, som de kan løfte ved brystpres og benpres. Når forsøgspersonen ikke er i stand til at gennemføre en fuld gentagelse, vil det sidste vellykkede forsøg blive registreret som deres 1RM.

Kropssammensætning: Magt væv og fedtmasse vil blive vurderet ved dobbeltenergi røntgenabsorptiometri, og muskeltykkelsen af ​​albuernes og knæens ekstensorer og flexorer vil blive bestemt ved ultralyd ved baseline og 12 uger.