Kombinované účinky odporového tréninku a suplementace lněným olejem při zánětu u starších dospělých

Konkrétním cílem je zjistit účinek progresivního odporového tréninku a suplementace kyseliny α-linolenové na snížení markerů zánětu a zlepšení svalové hmoty a síly u starších dospělých. To bude provedeno porovnáním starších dospělých, kteří se zúčastní stejného tréninkového programu zaměřeného na odolnost a zároveň budou doplňovat svou stravu buď kyselinou α-linolenou nebo placebem.

Hypotézy tohoto výzkumu jsou:

Odporový trénink v kombinaci se suplementací kyseliny α-linolenové sníží prozánětlivé cytokiny interleukin-6 (IL-6) a tumor nekrotizující faktor alfa (TNF-α) a zvýší sílu a svalovou hmotu více než odporový trénink a suplementace placeba u starších pacientů. Jednotlivci.

Šedesát netrénovaných mužů a žen starších 60 let bude rekrutováno prostřednictvím novinových inzerátů. Subjekty budou přiřazeny podle pohlaví a věku a náhodně přiřazeny k doplnění 15 g/den kyseliny a-linolenové (ALA) z lněného oleje nebo placeba (kukuřičný olej), přičemž se účastní tréninku odolnosti, 3krát týdně po dobu 12 týdnů. Dávka 15 g byla zvolena, protože byla účinná pro snížení prozánětlivých cytokinů u zdravých dospělých po dobu 4 týdnů (Caughey et al., 1996). Dvanáct týdnů odporového tréninku bylo vybráno, protože je účinné pro zvýšení svalové hmoty a síly u starších dospělých (Chrusch et al., 2001). Velikost našeho vzorku 30 subjektů na skupinu bude dostatečná pro detekci očekávaných změn v cytokinech (Caughey et al., 1996) s mocninou 80 % a hladinou alfa 0,05. Primárními závislými proměnnými budou prozánětlivé cytokiny IL-6 a TNF-α. Sekundárními závislými proměnnými jsou tlak na hrudník a tlak na nohou, hmota netukové tkáně a tloušťka svalů. 2 (skupiny) x 2 (čas, výchozí stav a 12 týdnů) ANOVA s opakovanými měřeními na 2. faktoru se použije pro analýzy s hladinou alfa 0,05.

Metodika: Cvičební trénink: Cvičební trénink se bude skládat z progresivního rezistenčního tréninkového programu určeného ke zvýšení hypertrofie kosterního svalstva tím, že účastníci dokončí 12 různých odporových cvičení na stroji. Cvičení budou zahrnovat: tlak na hrudník, tlak na ramena, stahování lat, biceps curl, triceps extenze, leg press, flexe v koleni, extenze v koleni, flexe/extenze kyčle a abdukce/addukce kyčle. Subjekty dokončí mezi 3-4 sériemi po 6-12 opakováních při intenzitách mezi 65-80% jejich maxima 1 opakování progresivně přetíženým způsobem.

Biochemická opatření: Hodnocení markerů zánětu bude provedeno biochemickou analýzou krve na začátku a po 12 týdnech suplementace v kombinaci s odporovým tréninkem. Krev bude odebírána ráno po nočním půstu, aby se zohlednily změny způsobené denními odchylkami. Z antekubitální žíly na paži bude odebráno přibližně 10 ml krve. Sérum bude hodnoceno na prozánětlivé cytokiny interleukin-6 a tumor nekrotizující faktor-alfa pomocí ELISA.

Testování kondice: Testy síly s maximálním opakováním (RM) budou provedeny pomocí hrudního tlaku a leg pressu na začátku a po 12 týdnech. Subjekty před silovým testem absolvují standardizované rozcvičení jízdy na kole a strečinku. Testovací protokol umožní subjektům seznámit se s pohybovými vzory na strojích pro odporový trénink před zahájením testů síly. Subjekty budou postupně posouvány k maximální zátěži, kterou mohou zvednout pro tlak na hrudník a leg press. Jakmile subjekt není schopen dokončit celé opakování, bude poslední úspěšný pokus zaznamenán jako jeho 1RM.

Složení těla: Hubená tkáň a tuková hmota budou hodnoceny duální energetickou rentgenovou absorpciometrií a tloušťka svalů extenzorů a flexorů loktů a kolen bude stanovena ultrazvukem na začátku a po 12 týdnech.