Vastustusharjoittelun ja pellavaöljytäydennyksen yhdistetyt vaikutukset tulehdukseen vanhemmilla aikuisilla

Tarkoituksena on määrittää progressiivisen vastusharjoittelun ja α-linoleenihappolisän vaikutus tulehdusmerkkien vähentämiseen ja lihasmassan ja -voiman parantamiseen vanhemmilla aikuisilla. Tämä tehdään vertaamalla iäkkäitä aikuisia, jotka osallistuvat samaan vastustuskykyharjoitusohjelmaan täydentäen ruokavaliotaan joko α-linoleenihapolla tai lumelääkeellä.

Tämän tutkimuksen hypoteesit ovat:

Resistenssiharjoittelu yhdistettynä α-linoleenihappolisään vähentää tulehdusta edistävien sytokiinien interleukiini-6 (IL-6) ja tuumorinekroositekijä alfa (TNF-α) määrää ja lisää voimaa ja lihasmassaa enemmän kuin vastusharjoittelu ja lumelääke iäkkäillä. yksilöitä.

Kuusikymmentä kouluttamatonta yli 60-vuotiasta miestä ja naista rekrytoidaan lehti-ilmoitusten perusteella. Koehenkilöt sovitetaan sukupuolen ja iän mukaan, ja heille määrätään satunnaisesti 15 g/päivä pellavansiemenöljystä saatavaa α-linoleenihappoa (ALA) tai lumelääkettä (maissiöljy) osallistuessaan vastustusharjoitteluun, 3 kertaa viikossa 12 viikon ajan. 15 g:n annos valittiin, koska se oli tehokas vähentämään tulehdusta edistäviä sytokiinejä terveillä aikuisilla 4 viikon ajan (Caughey et ai., 1996). Kaksitoista viikkoa kestänyt vastusharjoittelu valittiin, koska se lisää tehokkaasti lihasmassaa ja voimaa vanhemmilla aikuisilla (Chrusch et al., 2001). Otoskokomme, 30 koehenkilöä ryhmää kohti, riittää havaitsemaan sytokiinien odotettavissa olevat muutokset (Caughey et ai., 1996) teholla 80 % ja alfatasolla 0,05. Ensisijaiset riippuvat muuttujat ovat tulehdusta edistävät sytokiinit IL-6 ja TNF-a. Toissijaisia ​​riippuvaisia ​​muuttujia ovat rinta- ja jalkojen puristusvoima, vähärasvainen kudosmassa ja lihasten paksuus. 2 (ryhmät) x 2 (aika, perusviiva ja 12 viikkoa) ANOVAa, jossa on toistettu mittaus toisella tekijällä, käytetään analyyseihin, joiden alfa-taso on 0,05.

Metodologia: Harjoitusharjoitus: Harjoitus koostuu progressiivisesta vastusharjoitusohjelmasta, joka on suunniteltu lisäämään luurankolihasten liikakasvua saamalla osallistujat suorittamaan 12 erilaista konepohjaista vastusharjoitusta. Harjoituksia ovat: rintapunnerrus, olkapääpuristus, latin alasveto, hauiskierre, tricepsin ojennus, jalkapunnerrus, polven koukistus, polven ojennus, lonkan koukistus/venyttely ja lonkan sieppaus/adduktio. Koehenkilöt suorittavat 3-4 sarjaa 6-12 toistoa intensiteetillä 65-80 % heidän 1 toiston maksimiarvosta progressiivisesti ylikuormitettuna.

Biokemialliset toimenpiteet: Tulehduksen merkkiaineiden arviointi tehdään biokemiallisella verianalyysillä lähtötilanteessa ja 12 viikon lisäravinteen jälkeen yhdistettynä resistenssiharjoitteluun. Veri otetaan yön yli paaston jälkeen aamulla, jotta voidaan ottaa huomioon vuorokausivaihtelusta johtuvat muutokset. Noin 10 ml verta otetaan käsivarren kyynärpäälaskimosta. Seerumin proinflammatoriset sytokiinit interleukiini-6 ja tuumorinekroositekijä-alfa arvioidaan ELISA:lla.

Kuntotestaus: Yksi toiston maksimivoimatesti (RM) tehdään käyttämällä rintapunistusta ja jalkapunistusta lähtötilanteessa ja 12 viikon kuluttua. Koehenkilöt suorittavat standardoidun pyöräilyn ja venyttelyn lämmittelyn ennen voimakoetta. Testausprotokollan avulla koehenkilöt voivat tutustua vastusharjoituskoneiden liikemalleihin ennen voimakokeilujen aloittamista. Koehenkilöt edistetään vähitellen maksimaaliseen kuormaan, jonka he voivat nostaa rintapunnistelussa ja jalkapunnituksessa. Kun tutkittava ei pysty suorittamaan täyttä toistoa, viimeinen onnistunut yritys kirjataan hänen 1RM:ksi.

Kehon koostumus: Laiha kudos ja rasvamassa määritetään kaksoisenergiaröntgenabsorptiometrialla, ja kyynärpäiden ja polvien ojentaja- ja koukistajien lihaspaksuus määritetään ultraäänellä lähtötilanteessa ja 12 viikon kuluttua.