抗阻训练和补充亚麻油对老年人炎症的综合影响

具体目的是确定渐进式阻力训练和 α-亚麻酸补充剂对老年人减少炎症标志物和改善肌肉质量和力量的效果。 这将通过比较老年人来完成，他们将参加相同的阻力训练计划，同时用 α-亚麻酸或安慰剂补充他们的饮食。

本研究的假设是：

阻力训练结合 α-亚麻酸补充剂可降低促炎细胞因子白细胞介素 6 (IL-6) 和肿瘤坏死因子 α (TNF-α)，并比阻力训练和安慰剂补充剂更能增加老年人的力量和肌肉质量个人。

将通过报纸广告招募 60 名 60 岁以上未经训练的男性和女性。 受试者将根据性别和年龄进行匹配，并随机分配以补充 15 克/天来自亚麻籽油或安慰剂（玉米油）的 α-亚麻酸 (ALA)，同时参加阻力训练，每周 3 次，持续 12 周。 选择 15 g 剂量是因为它在 4 周内可有效减少健康成人的促炎细胞因子（Caughey 等人，1996）。 选择为期 12 周的阻力训练是因为它可以有效增加老年人的肌肉质量和力量 (Chrusch et al., 2001)。 我们每组 30 名受试者的样本量足以检测细胞因子的预期变化（Caughey 等人，1996），功效为 80%，α 水平为 0.05。 主要因变量将是促炎细胞因子 IL-6 和 TNF-α。 次要因变量是胸部推举和腿部推举强度、瘦组织质量和肌肉厚度。 2（组）x 2（时间、基线和 12 周）ANOVA 对第二个因素进行重复测量，将用于 alpha 水平为 0.05 的分析。

方法：运动训练：运动训练将包括渐进式阻力训练计划，旨在通过让参与者完成 12 种不同的基于机器的阻力练习来增加骨骼肌肥大。 练习将包括：胸部推举、肩部推举、高位下拉、二头肌卷曲、三头肌伸展、腿部推举、膝关节屈曲、膝关节伸展、髋关节屈曲/伸展和髋关节外展/内收。 受试者将以逐渐超负荷的方式完成 3-4 组 6-12 次重复，强度在 1 次最大重复次数的 65-80% 之间。

生化措施：炎症标志物的评估将通过基线时和 12 周补充剂结合抗阻训练后的生化血液分析来完成。 隔夜禁食后将在早上抽血，以说明由于昼夜变化引起的变化。 从手臂的肘前静脉抽取大约 10 mL 的血液。 将使用 ELISA 评估血清的促炎细胞因子白细胞介素 6 和肿瘤坏死因子-α。

健身测试：将在基线和 12 周时使用胸部按压和腿部按压进行一次重复最大 (RM) 力量测试。 在力量测试之前，受试者将完成标准化的骑自行车和拉伸热身。 测试协议将使受试者在开始力量测试试验之前熟悉阻力训练机的运动模式。 受试者将逐渐进步到他们可以举起胸部压力机和腿部压力机的最大负荷。 一旦受试者无法完成完整的重复，最后一次成功的尝试将被记录为他们的 1RM。

身体成分：将通过双能 X 射线吸收测定法评估瘦组织和脂肪量，并通过超声在基线和 12 周时确定肘部和膝盖的伸肌和屈肌的肌肉厚度。