より良い選択をする (MBC2)

質の悪い食事と運動不足は、米国で最も一般的で予防可能な死因です。 特に、高飽和脂肪食 (Fat)、果物と野菜の摂取量 (FV) の低さ、身体活動の低さ (PA)、座りがちな余暇のスクリーンタイム (Sed) の高さが同時に発生し、心血管疾患や癌のリスクを高めます。 最初の Make Better Choices (MBC1) 実験では、これら 4 つのリスク行動全体で健康的な変化を促進するための 4 つの戦略が対比されました。 各介入は、2 つの行動 (1 つの食事、1 つの活動) を同時に対象とし、健康的な反応を増加させるか、不健康な反応を減少させました。 FV の増加と Sed の減少を対象とした介入が最も効果的で、4 つのリスク行動 (FV、Sed、Fat) のうち 3 つで予想外に持続的な改善が得られました。 提案された MBC2 試験では、MBC 介入の有効性をテストして、6 か月と 12 か月の食事と活動の持続的で健康的な変化を促進し、ストレス管理の制御条件と対比します。 MBC2 は、複数の行動を順次または同時に変更することによって、FV、Sed、および脂肪の維持を損なうことなく PA を増加させる最適な方法について競合する仮説をテストします。 さらに、MBC2 は、健康的なライフスタイルの変化のメディエーターとバイオマーカーを調べます。 コミュニティに住む成人 (N=250) は、最適ではない食事と不活発なライフスタイルを持っており、次の条件に無作為に割り付けられます。 、および PA の増加)、または 3) コントロール (ストレス管理)。 すべての条件の参加者は、カスタマイズされた行動決定支援ツールを搭載したスマートフォンを使用して、健康行動を自己監視します。 これらのハンドヘルド デバイスは、これらのデータをスタディ サーバーに自動的に送信するようにプログラムされ、個人の行動コーチによってレビューされます。 自己調整と習慣の強さの理論に基づいて、マスタリー仮説は、シーケンシャル条件にランダム化された参加者の優れた健康行動の変化を予測します。 これらの効果は、健康的な食事と身体活動の習慣の強さによって媒介されると予想されます. ただし、目標システム理論に基づいて、シナジー仮説は、同時条件にランダム化された参加者の間で優れた健康行動の変化を予測します。 これらの効果は、上位の健康的なライフスタイルの目標の確立によって仲介されると予想されます. MBC2 試験の結果は、研究者がこの集団における複数の健康行動の変化を促進するための最適な方法を理解するのに役立ちます。 さらに、これらのデータは、一般的なリスク行動の健全な変化の根底にあるメカニズムを特定するのに役立ちます。 この試験が成功すれば、アメリカ人の不健康な食生活や座りがちなライフスタイルに対処するための、革新的で普及性の高いテクノロジーに支えられた最小限のカウンセリング介入も実現します。