Tee parempia valintoja (MBC2)

Huonolaatuinen ruokavalio ja fyysinen passiivisuus ovat yleisimmät, ehkäistävissä olevat kuolinsyyt Yhdysvalloissa. Erityisesti runsas tyydyttyneen rasvan ruokavalio (Fat), vähäinen hedelmien ja vihannesten saanti (FV), alhainen fyysinen aktiivisuus (PA) ja runsas istuva vapaa-ajan ruutuaika (Sed) esiintyvät samanaikaisesti ja lisäävät sydän- ja verisuonitautien ja syöpien riskiä. Ensimmäisessä Make Better Choices (MBC1) -kokeessa verrattiin neljää strategiaa terveellisen muutoksen edistämiseksi näissä neljässä riskikäyttäytymisessä. Jokainen interventio kohdistui kahteen käyttäytymiseen (yksi ruokavalio, yksi aktiviteetti) samanaikaisesti ja joko lisäsi terveellistä tai vähensi epäterveellistä vastetta. Interventio, joka kohdistui suurentamaan FV:tä ja alentamaan SED:tä, oli tehokkain, mikä johti odottamattomasti jatkuvaan parannukseen kolmessa neljästä riskikäyttäytymisestä (FV, Sed, Fat). Ehdotettu MBC2-tutkimus testaa MBC-intervention tehokkuutta edistämään jatkuvaa, terveellistä ruokavalion ja aktiivisuuden muutosta 6 ja 12 kuukauden kohdalla, toisin kuin stressinhallinnan hallinnassa. MBC2 testaa kilpailevia hypoteeseja optimaalisesta tavasta lisätä PA:ta heikentämättä FV:n, Sed:n ja rasvan ylläpitoa muuttamalla useita käyttäytymismalleja joko peräkkäin tai samanaikaisesti. Lisäksi MBC2 tutkii terveiden elämäntapojen muutoksen välittäjiä ja biomarkkereita. Yhteisössä asuvat aikuiset (N = 250), joilla on epäoptimaalinen ruokavalio ja epäaktiivinen elämäntapa, satunnaistetaan seuraaviin olosuhteisiin: 1) peräkkäinen MBC (lisää FV:n saanti ja laskee Sed, jota seuraa lisääntyvä PA), 2) samanaikainen MBC (nouseva FV, laskeva Sed , ja PA:n lisääminen) tai 3) Control (stressinhallinta). Osallistujat kaikissa olosuhteissa käyttävät älypuhelimia, jotka on varustettu räätälöityillä käyttäytymispäätösten tukityökaluilla terveyskäyttäytymisen seurantaan. Nämä kädessä pidettävät laitteet ohjelmoidaan automaattisesti lähettämään nämä tiedot tutkimuspalvelimellemme henkilökohtaisen käyttäytymisvalmentajan tarkastettavaksi. Itsesääntelyn ja tapojen vahvuuden teorioihin perustuen Mastery-hypoteesi ennustaa ylivoimaista terveyskäyttäytymisen muutosta osallistujille, jotka on satunnaistettu peräkkäiseen tilaan. On odotettavissa, että nämä vaikutukset välittyvät terveellisen ruokailun ja fyysisen aktiivisuuden lisääntymisen kautta. Tavoitejärjestelmäteorian perusteella Synergy-hypoteesi ennustaa kuitenkin ylivoimaista terveyskäyttäytymisen muutosta osallistujien keskuudessa, jotka on satunnaistettu samanaikaiseen tilaan. Näiden vaikutusten odotetaan välittyvän asettamalla ylimääräisiä terveellisiä elämäntapoja koskevia tavoitteita. MBC2-tutkimuksen tulokset auttavat tutkijoita ymmärtämään optimaalisen tavan, jolla voidaan edistää useita terveyskäyttäytymisen muutoksia tässä populaatiossa. Lisäksi nämä tiedot auttavat tunnistamaan mekanismeja, jotka ovat taustalla terveen muutoksen yleisissä riskikäyttäytymisessä. Jos tämä kokeilu onnistuu, tuloksena on myös innovatiivinen, laajalti levitettävä teknologialla tuettu minimaalinen neuvonta-interventio amerikkalaisen epäterveellisen ruokavalion ja istuvan elämäntavan käsittelemiseksi.