肥満または過体重の成人に対するマインドフル太極拳の有効性: ランダム化対照臨床試験

バックグラウンド：

• 過体重および肥満の人が健康な体重に達するのを助ける効果を判断するために、新しい減量介入プログラムが研究されています。 しかし、これらのプログラムは相互にテストされていないことが多く、研究者らは、どの介入が減量の促進と維持において即時および長期的に最も効果的であるかを判断することに関心を持っています。
• マインドフル太極拳は、瞑想的な武術太極拳とマインドフルネス瞑想の実践を組み合わせたものです。 太極拳とマインドフルネス瞑想はどちらも、日々の瞬間瞬間に非判断的な認識のスキルを適用することで健康増進と幸福に取り組むという共通の哲学的基盤を持っています。 マインドフル太極拳とマインドフルネス瞑想が過体重や肥満の人のさまざまな健康要因の改善に役立つかどうかについては、さらなる研究が必要です。

目的:

- 過体重および肥満の参加者の体重と健康状態に対する、マインドフル太極拳、マインドフルネス瞑想、ウォーキング、またはディスカッション グループの効果を比較する。

資格:

- 過体重または肥満（BMI 25 ～ 40）で、座りっぱなしのライフスタイルを送っている（過去 1 か月間、週に 1 時間を超える有酸素運動を行っていない）、少なくとも 18 歳の健康な個人。特定の減量介入プログラムに積極的に取り組んでいる。

デザイン：

• この研究には、情報収集のための 4 回の訪問と 12 週間の調査研究活動が含まれます。
• 最初の訪問時に、参加者は研究に関する情報を聞き、質問することができます。 彼らは病歴と身体検査によってスクリーニングされ、適格者はマインドフル太極拳 (MTC)、マインドフルネス瞑想 (MM)、モール ウォーキング (MW)、またはウィークリー ディスカッション (WD) の 4 つの研究グループのいずれかに割り当てられます。 ） グループ。
• 2 回目の訪問では、参加者は血液と尿のサンプルを採取し、腹部超音波検査を受け、エアロバイクに 5 分間乗り、健康関連のアンケートに記入します。
• 12 週間、参加者はグループに応じて次のアクティビティに参加します。
• MTC: 太極拳の瞑想の側面を強調した、週に 2 時間のクラスです。 各セッションには少なくとも 20 分間の瞑想が含まれます。 参加者は書面による説明書と、毎日最低 30 分間の家庭課題を指定する同等の形式の付属 DVD を受け取ります。 第 2 週と第 8 週では、参加者はマインドフルネス スキルを日常活動に応用するためのワークショップを行います。
• MM: 週に 2 時間のマインドフルネス瞑想のクラスです。 参加者は書面による説明書と、毎日最低 30 分間の家庭課題を指定する同等の形式の付属 DVD を受け取ります。 第 2 週と第 8 週では、参加者はマインドフルネス スキルを日常活動に応用するためのワークショップを行います。
• MW: 参加者は週に 1 回、指定されたモールの場所に集まり、2 時間の散歩をします。
• WD: 参加者は国立衛生研究所に集まり、毎週減量について話し合います。
• 3 回目と 4 回目の訪問では、参加者は 2 回目の訪問と同じ手順を受けます。 これらの訪問は、12 週間の活動期間の終了時と、3 か月後のフォローアップ訪問時に行われます。