Eficacia de Mindful Tai Chi en adultos obesos o con sobrepeso: un ensayo clínico controlado aleatorio

Fondo:

• Se están estudiando nuevos programas de intervención para la pérdida de peso a fin de determinar su eficacia para ayudar a las personas obesas y con sobrepeso a alcanzar un peso saludable. Sin embargo, estos programas a menudo no se han probado entre sí, y los investigadores están interesados ​​en determinar qué intervenciones son más efectivas tanto de inmediato como a largo plazo para promover y mantener la pérdida de peso.
• Mindful Tai Chi es una forma combinada del arte marcial meditativo tai chi y la práctica de la meditación consciente. Tanto el tai chi como la meditación de atención plena tienen fundamentos filosóficos comunes que abordan la promoción de la salud y el bienestar mediante la aplicación de la habilidad de la conciencia sin prejuicios en el día a día. Se necesita más investigación sobre si Mindful Tai Chi y la meditación consciente pueden ayudar a mejorar varios factores de salud en personas con sobrepeso y obesas.

Objetivos:

- Comparar los efectos del Mindful Tai Chi, la meditación consciente, caminar o un grupo de discusión sobre el peso y el bienestar de los participantes con sobrepeso y obesidad.

Elegibilidad:

- Individuos sanos de al menos 18 años de edad que tengan sobrepeso u obesidad (índice de masa corporal entre 25 y 40), tengan un estilo de vida sedentario (no hayan realizado más de 1 hora de ejercicio aeróbico por semana en el último mes) y están dispuestos a comprometerse con un programa específico de intervención para bajar de peso.

Diseño:

• Este estudio involucra cuatro visitas para recolectar información y 12 semanas de actividades de estudio de investigación.
• Durante la primera visita, los participantes escucharán información sobre el estudio y podrán hacer cualquier pregunta. Serán evaluados con un historial médico y un examen físico, y los elegibles serán asignados a uno de los cuatro grupos de estudio: Mindful Tai Chi (MTC), Mindfulness Meditation (MM), Mall Walking (MW) o Weekly Discussion (WD ) grupo.
• Para la segunda visita, los participantes tomarán muestras de sangre y orina, recibirán una ecografía abdominal, andarán en bicicleta estacionaria durante 5 minutos y completarán cuestionarios relacionados con la salud.
• Durante 12 semanas, los participantes participarán en las siguientes actividades según su grupo:
• MTC: Clase de 2 horas por semana, enfatizando los aspectos de meditación del tai chi. Cada sesión incluirá al menos 20 minutos de meditación. Los participantes recibirán instrucciones escritas y un DVD adjunto en formatos comparables que especifican un mínimo de 30 minutos de tareas diarias en el hogar. En las semanas 2 y 8, los participantes tendrán un taller para la aplicación de habilidades de atención plena en la actividad diaria.
• MM: Clase de 2 horas semanales de meditación mindfulness. Los participantes recibirán instrucciones escritas y un DVD adjunto en formatos comparables que especifican un mínimo de 30 minutos de tareas diarias en el hogar. En las semanas 2 y 8, los participantes tendrán un taller para la aplicación de habilidades de atención plena en la actividad diaria.
• MW: Los participantes se reunirán en un centro comercial designado una vez por semana para una caminata de 2 horas.
• WD: Los participantes se reunirán en los Institutos Nacionales de Salud para una discusión semanal sobre la pérdida de peso.
• Para la tercera y cuarta visita, los participantes recibirán los mismos procedimientos que los utilizados en la segunda visita. Estas visitas se realizarán al final del período de actividad de 12 semanas y en una visita de seguimiento de 3 meses.