Efficacia del Tai Chi consapevole su adulti obesi o in sovrappeso: uno studio clinico controllato randomizzato

Sfondo:

• Nuovi programmi di intervento per la perdita di peso sono allo studio per determinare la loro efficacia nell'aiutare le persone in sovrappeso e obese a raggiungere un peso sano. Tuttavia, questi programmi spesso non sono stati testati l'uno contro l'altro e i ricercatori sono interessati a determinare quali interventi sono più efficaci sia immediatamente che a lungo termine nel promuovere e mantenere la perdita di peso.
• Il Mindful Tai Chi è una forma combinata dell'arte marziale meditativa tai chi e della pratica della meditazione consapevole. Il tai chi e la meditazione consapevole hanno entrambi basi filosofiche comuni che affrontano la promozione della salute e il benessere applicando l'abilità della consapevolezza non giudicante su base quotidiana momento per momento. Sono necessarie ulteriori ricerche sul fatto che il Mindful Tai Chi e la meditazione consapevole possano aiutare a migliorare vari fattori di salute negli individui in sovrappeso e obesi.

Obiettivi:

- Confrontare gli effetti del Mindful Tai Chi, della meditazione consapevole, della camminata o di un gruppo di discussione sul peso e sul benessere dei partecipanti in sovrappeso e obesi.

Eleggibilità:

- Soggetti sani di almeno 18 anni di età che sono in sovrappeso o obesi (indice di massa corporea compreso tra 25 e 40), hanno uno stile di vita sedentario (non hanno svolto più di 1 ora di esercizio aerobico a settimana nell'ultimo mese) e sono disposti a impegnarsi in uno specifico programma di intervento per la perdita di peso.

Progetto:

• Questo studio prevede quattro visite per la raccolta di informazioni e 12 settimane di attività di studio di ricerca.
• Durante la prima visita, i partecipanti ascolteranno informazioni sullo studio e potranno porre qualsiasi domanda. Verranno sottoposti a screening con anamnesi ed esame fisico e gli idonei verranno assegnati a uno dei quattro gruppi di studio: Mindful Tai Chi (MTC), Mindfulness Meditation (MM), Mall Walking (MW) o Weekly Discussion (WD). ) gruppo.
• Per la seconda visita, i partecipanti forniranno campioni di sangue e urina, riceveranno un'ecografia addominale, andranno in bicicletta stazionaria per 5 minuti e compileranno questionari relativi alla salute.
• Per 12 settimane, i partecipanti saranno coinvolti nelle seguenti attività a seconda del loro gruppo:
• MTC: lezione per 2 ore a settimana, enfatizzando gli aspetti meditativi del tai chi. Ogni sessione includerà almeno 20 minuti di meditazione. I partecipanti riceveranno istruzioni scritte e un DVD di accompagnamento in formati comparabili che specificano un minimo di 30 minuti di assegnazione giornaliera a casa. Nelle settimane 2 e 8, i partecipanti terranno un seminario per l'applicazione delle abilità di consapevolezza nell'attività quotidiana.
• MM: Classe per 2 ore settimanali di meditazione consapevole. I partecipanti riceveranno istruzioni scritte e un DVD di accompagnamento in formati comparabili che specificano un minimo di 30 minuti di assegnazione giornaliera a casa. Nelle settimane 2 e 8, i partecipanti terranno un seminario per l'applicazione delle abilità di consapevolezza nell'attività quotidiana.
• MW: I partecipanti si incontreranno in un centro commerciale designato una volta alla settimana per una passeggiata di 2 ore.
• WD: I partecipanti si incontreranno presso il National Institutes of Health per una discussione settimanale sulla perdita di peso.
• Per la terza e la quarta visita, i partecipanti riceveranno le stesse procedure utilizzate nella seconda visita. Queste visite avverranno alla fine del periodo di attività di 12 settimane e ad una visita di follow-up di 3 mesi.