Werkzaamheid van Mindful Tai Chi bij volwassenen met obesitas of overgewicht: een gerandomiseerde gecontroleerde klinische studie

Achtergrond:

• Nieuwe interventieprogramma's voor gewichtsverlies worden bestudeerd om hun effectiviteit te bepalen bij het helpen van mensen met overgewicht en obesitas om een ​​gezond gewicht te bereiken. Deze programma's zijn echter vaak niet tegen elkaar getoetst en onderzoekers zijn geïnteresseerd in het bepalen welke interventies zowel direct als op de lange termijn het meest effectief zijn bij het bevorderen en behouden van gewichtsverlies.
• Mindful Tai Chi is een combinatie van de meditatieve krijgskunst tai chi en de beoefening van mindfulness-meditatie. Tai chi en mindfulness-meditatie hebben beide een gemeenschappelijke filosofische onderbouwing die gericht is op gezondheidsbevordering en welzijn door de vaardigheid van niet-oordelend bewustzijn dagelijks van moment tot moment toe te passen. Er is meer onderzoek nodig naar de vraag of Mindful Tai Chi en mindfulness-meditatie kunnen helpen bij het verbeteren van verschillende gezondheidsfactoren bij personen met overgewicht en obesitas.

Doelstellingen:

- Vergelijken van de effecten van Mindful Tai Chi, mindfulness-meditatie, wandelen of een discussiegroep op het gewicht en welzijn van deelnemers met overgewicht en obesitas.

Geschiktheid:

- Gezonde personen van ten minste 18 jaar die overgewicht of obesitas hebben (body mass index tussen 25 en 40), een sedentaire levensstijl hebben (niet meer dan 1 uur per week aan aerobics hebben gedaan in de afgelopen maand), en bereid zijn zich te committeren aan een specifiek interventieprogramma voor gewichtsverlies.

Ontwerp:

• Deze studie omvat vier bezoeken voor het verzamelen van informatie en 12 weken onderzoeksactiviteiten.
• Tijdens het eerste bezoek krijgen deelnemers informatie over het onderzoek te horen en kunnen ze eventuele vragen stellen. Ze worden gescreend met een medische geschiedenis en lichamelijk onderzoek, en degenen die in aanmerking komen, worden toegewezen aan een van de vier studiegroepen: Mindful Tai Chi (MTC), Mindfulness Meditation (MM), Mall Walking (MW) of Weekly Discussion (WD). ) groep.
• Voor het tweede bezoek zullen de deelnemers bloed- en urinemonsters afnemen, een abdominale echografie ontvangen, 5 minuten op een stationaire fiets rijden en gezondheidsgerelateerde vragenlijsten invullen.
• Gedurende 12 weken zullen de deelnemers betrokken zijn bij de volgende activiteiten, afhankelijk van hun groep:
• MTC: 2 uur les per week, met nadruk op de meditatie-aspecten van tai chi. Elke sessie omvat minimaal 20 minuten meditatie. De deelnemers ontvangen schriftelijke instructies en een begeleidende dvd in vergelijkbare formaten met een minimum van 30 minuten dagelijkse huiswerkopdracht. In week 2 en 8 krijgen deelnemers een workshop voor het toepassen van mindfulnessvaardigheden in dagelijkse activiteiten.
• MM: Klasse voor 2 uur per week mindfulness-meditatie. De deelnemers ontvangen schriftelijke instructies en een begeleidende dvd in vergelijkbare formaten met een minimum van 30 minuten dagelijkse huiswerkopdracht. In week 2 en 8 krijgen deelnemers een workshop voor het toepassen van mindfulnessvaardigheden in dagelijkse activiteiten.
• MW: Deelnemers ontmoeten elkaar eenmaal per week op een aangewezen locatie in het winkelcentrum voor een wandeling van 2 uur.
• WD: De deelnemers zullen elkaar ontmoeten bij de National Institutes of Health voor een wekelijkse discussie over gewichtsverlies.
• Voor het derde en vierde bezoek krijgen de deelnemers dezelfde procedures als bij het tweede bezoek. Deze bezoeken vinden plaats aan het einde van de activiteitsperiode van 12 weken en bij een vervolgbezoek van 3 maanden.